草莓酸奶蛋糕 发表于 2011-12-11 19:52 static/image/common/back.gif
哈哈，在=车瞎捣乱呢，恩，你俩幽会去吧，俺回家去鸟
这么晚回家注意安全
鱼之乐 发表于 2011-12-11 20:50 static/image/common/back.gif
去哪
饮食版啊，然后给我联接
本帖最后由 cindypipa 于 2011-12-11 23:09 编辑
早上起不来，很多原因是晚上睡不着，那怎么解决入睡这个问题，下面随便谈两句。
每个人都可以使用不同的办使自己更快的进入睡眠状态。
关键是要找到这个点，要找到这个疲劳点， 有人属于视觉疲劳型，有人属于听觉疲劳型。
视觉疲劳型，靠视觉的刺激使眼睛疲劳，更快进入睡眠，入浏览网页，看书等。
听觉疲劳，靠听觉的刺激使耳朵疲劳，更快进入睡眠，如睡前听音乐。
也有视觉疲劳+听觉疲劳者，比如睡前看电视 定好睡眠时间。
举例， 我自己属于视觉疲劳促进睡眠类，我睡前不适宜听音乐，那会让我更兴奋，所以最近我睡前玩 PSP游戏，特别是那个游戏bejeweled ，很多颜色和方块，一闪一闪的，很能促进睡眠。打着打着，我就知道差不多了，能进入睡觉状态了。
只有更多的了解自己，才能使自己活的更好。
sunnyblumen 发表于 2011-12-11 00:09
有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生 ...
差点把你的第一段当蓝精灵的歌唱下来。。。
很简单的一个办法，明天用强烈闹钟逼自己7－8点起床，白天不要补觉。晚上10点半就上床看看书啥的，保持2－3天生物钟肯定就改过来了，跟倒时差一个概念
还是生物钟的问题
我多么怀念9点还能睡觉的生活啊嗷呜
所以现在周末一般都睡到至少12点。。。
生个娃，保证她小的时候不睡通觉，几点叫你就几点起，一夜睡个两小时，还是半个小时半个小时分开累计的，等大点了睡通觉了，早上6点就来扒你的眼睛喊你起床
sunnyblumen 发表于 2011-12-11 00:23 static/image/common/back.gif
啥书无聊啊？求推荐。。
话说我就那几本时装杂志，变着法儿搭配，越看越兴奋。。
看专业书比较容易睡 ...
我中学的时候，中午就半小时有时只有15分钟午睡时间，所以每次我就平躺床上拿着语文书或者英语单词，一只手举着看，保证不到5分钟就睡着了