萍聚 › 宝宝园地 › 推荐《婴幼儿睡眠圣经》

athena_wang 发表于 2012-1-11 15:55

推荐《婴幼儿睡眠圣经》

首先声明，我不是托，不是销售，不拿提成。
说实话，当我看到书名时就强烈感到这是本好书《healthy sleep habits, a happy chiild》。我很后悔我现在才读这本书，如果我早些读的话，我儿子会少哭很多，或许就不会成为shreinbaby（哭闹综合症），我曾请过咨询师，50欧/时，根本不起作用。这本书名就是《婴幼儿睡眠圣经》，作者美国维斯布朗。这本书出版20多年来一直是美国amazon上寻找婴幼儿睡眠书籍类第一名！！
我儿子现在快1岁了，从6个月开始夜里要醒2,3次，甚至4次，而且哭。我们都是抚慰，结果这样的局面持续了2个月，KA说一切都很健康，所以我们干脆把他放到我们中间睡了。现在是8点20左右睡着了，有时夜里要醒2次，甚至3次，只是这两天好点，睡到近6点。
周一同事把这本书捎过来给我，里面描写的问题或者局面几乎我都经历过，从出生到现在。我快速翻到5-12个月宝宝的睡眠问题的章节，在P305，问：我需要让孩子哭多久？ 答：为了让孩子养成打盹的习惯，每次不要让孩子哭了超过一个小时。如果为了帮助孩子晚上睡得好，只要孩子没有生病，不饿，那么他们想哭多久就哭多久，如果非要设定一个期限，那就要训练孩子哭到满时限后就不要再哭了，乖乖的睡觉去。哭泣对孩子是有些好处的，因为它充当了健忘剂。......有人说晚上任宝宝哭会让宝宝没有安全感，作者的原意我记不得在第几页了，大致是其实宝宝是需要哭出来让自己睡觉的，如果父母总是去抚慰，宝宝会强迫自己醒来，因为可以得到妈妈的安抚，就是父母对这种醒来的强化。作者说夜里让宝宝哭没有安全感只是出版界这么说，业界都认同应该让宝宝哭出来，还举例说美国一个专业做宝宝杂志的主编，开始也不赞同，还大肆在杂志上批评，后来8年后有了自己的宝宝，终于承认了晚上让孩子哭出来是对的。
如果我早读到这段话或许我儿子现在已经学会了乖乖入睡。当然我这些话是节选，只是针对我儿子的情况。书中有2页还探讨了是渐进式让孩子哭，还是一次性哭个够的问题，我们试过渐进式，结果小的越哭越精神，后来我试过一次性哭个够，解决了白天小睡睡怀里的问题，当然这是他3个月大得时候的事情。

今天我开始试着将下午的午睡提前半小时，小的很快入睡了，晚上上床也提前到8点之前，看看效果如何，
具体我不多讲了，还要继续去看这本书，本书适用到青春期睡眠问题。

athena_wang 发表于 2012-1-11 16:02

amazon上是这么介绍的：《婴幼儿睡眠圣经》在1987、1999、2003三版出版，至今仍在美国亚马逊总榜排名前列，在所有指导婴儿睡眠问题的图书中排名第一，是一部最详尽的婴幼儿睡眠起居指南。
如何带宝宝好好睡觉，是家长最为关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。本书革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士权威性地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝贵资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉,同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和更多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久就多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表(DJY)。
入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。

athena_wang 发表于 2012-1-11 16:06

啰嗦一下，这本书amazon才24.1 rmb

乖乖猪 发表于 2012-1-11 16:48

我怕男孩容易哭出疝气，我lg的表哥小时候就哭出疝气来，还要开刀做手术，我听一个朋友讲的，这边认识的一个妈妈儿子也是哭出疝气来了。所以每次真的坚持不住。

小兔子一家 发表于 2012-1-11 17:03

乖乖猪 发表于 2012-1-11 16:48 static/image/common/back.gif
我怕男孩容易哭出疝气，我lg的表哥小时候就哭出疝气来，还要开刀做手术，我听一个朋友讲的，这边认识的一个 ...

终于找到跟我一样想法的了，握手握手！！！

可是这怎么训练他睡觉啊

wasser2 发表于 2012-1-11 17:09

本帖最后由 wasser2 于 2012-1-11 16:36 编辑

我觉得如果娃没有胀气、吐奶等不舒服，哭哭没事，只要时间不要太长，一般都会学会自己睡觉的，我家的之前一哭就吐奶没办法，到8个月时就让她哭，最长哭了40分钟，现在睡的挺好的，只吃一遍夜奶，中途醒的话，我都不理，通常哭5分钟就睡了，最长哭过20分钟。个人觉得只要让娃哭过几次就能感觉到有时娃是需要哭出来的，不知大家发觉没，很多时候娃大哭出来后，会睡的更踏实。但是一开始最好控制点让娃哭，妈妈感觉下什么方法可以让娃哭短点，因为哭的太长话，娃嗓子会哑，妈妈很可能会受不了，我当时就差要放弃了，幸好挺过来了

jianjan 发表于 2012-1-11 18:13

这书是从国内买吗？

乖乖猪 发表于 2012-1-11 18:48

小兔子一家 发表于 2012-1-11 17:03 static/image/common/back.gif
终于找到跟我一样想法的了，握手握手！！！

可是这怎么训练他睡觉啊

我也不知道怎么样训练了，他爸总说，孩子大了自然自己就睡得好了。。

chezshen 发表于 2012-1-11 19:16

2岁多的还来得及么，怎么能学会自己入睡，就好{:5_383:}

athena_wang 发表于 2012-1-12 11:21

jianjan 发表于 2012-1-11 17:13 static/image/common/back.gif
这书是从国内买吗？

是的，国内amazon。好像amazon也可以邮过来，不知德国的amazon有没有

athena_wang 发表于 2012-1-12 11:22

昨天又看到作者的一段话，长牙夜里是不会哭得，不要把夜里哭归罪于长牙。

athena_wang 发表于 2012-1-12 11:26

昨天又看到作者的一段话，长牙夜里是不会哭得，不要把夜里哭归罪于长牙。

wasser2 发表于 2012-1-12 11:29

athena_wang 发表于 2012-1-12 10:26 static/image/common/back.gif
昨天又看到作者的一段话，长牙夜里是不会哭得，不要把夜里哭归罪于长牙。

这个偶不赞同，确实有一部分宝宝长牙是难受的，夜里会哭

athena_wang 发表于 2012-1-12 12:08

乖乖猪 发表于 2012-1-11 15:48 static/image/common/back.gif
我怕男孩容易哭出疝气，我lg的表哥小时候就哭出疝气来，还要开刀做手术，我听一个朋友讲的，这边认识的一个 ...

可能我的表达让你误会了，作者书中让孩子睡觉的方法不止是哭，我很难一次性讲清楚。每个宝宝的情况都不一样，但是几乎所有宝宝的睡眠问题都可以在书中找到答案。
顺便汇报一下昨晚提前20分钟上床睡觉的结果，小的睡了近11个小时，今天早上又按照作者的建议，9点让他睡觉，一开始他也不愿，要玩，我试着用固有的安抚方法安慰他，还是不睡，后来我抱着他不让他玩（我现在还是把他放我们床中间），拉着他得腿，他当然哭，但是10分钟后渐渐安静，安抚一下，睡了1个小时。从9点40到10点40。睡足的宝宝醒来后会很安静，机敏，不笑也不哭。

作者的一句话说的很对，睡眠的质量取决于睡眠时间，睡眠长度和深度。

很多宝宝可能上床的时间晚了，妈妈要发现宝宝稍微有点困意，就应该把他放床上。这样宝宝就会好哄很多，也会哭很少。

我下一步让小的在自己床上睡，想采用渐进式的，先把小床和大床连一起，然后再让他独自一人睡小床，希望成功。

未央未果 发表于 2012-1-12 12:24

乖乖猪 发表于 2012-1-11 15:48 static/image/common/back.gif
我怕男孩容易哭出疝气，我lg的表哥小时候就哭出疝气来，还要开刀做手术，我听一个朋友讲的，这边认识的一个 ...

啊，，哭还能哭出疝气？？？？真的么~！

未央未果 发表于 2012-1-12 12:28

athena_wang 发表于 2012-1-12 10:21 static/image/common/back.gif
是的，国内amazon。好像amazon也可以邮过来，不知德国的amazon有没有



德国的

乖乖猪 发表于 2012-1-12 19:40

athena_wang 发表于 2012-1-12 12:08 static/image/common/back.gif
可能我的表达让你误会了，作者书中让孩子睡觉的方法不止是哭，我很难一次性讲清楚。每个宝宝的情况都不一 ...

我也发现，小孩睡得好，醒着的时候也很少闹腾。，哭累了入睡的方法不适合我家小子，只能寻觅其它方法了。

athena_wang 发表于 2012-1-12 20:42

未央未果 发表于 2012-1-12 11:28 static/image/common/back.gif
德国的

那这个一定要顶了，看来不止国内amazon评价好，这里也是啊

家小懒 发表于 2012-1-12 22:33

在网上试看了会，很想继续看下去。因为上网的时间是在太少，请问楼主知道要是在德国怎么能买到中文的这本书呢？

未央未果 发表于 2012-1-13 14:46

乖乖猪你查查小儿疝气，反正，听到有哭出疝气的例子，就不敢让小死命哭了。

查到了，还真是呢，看来以后得控制小东西哭了，不能死命的放任他哭。

游西 发表于 2012-1-13 15:10

我家宝贝三个月某一天晚上开始拒绝喝奶，后来没过多久早上六点的奶也不喝。把她抱起来喝奶，她就狂哭。从此就是睡通觉。。。牙长得也比较早，四个月就出了第一个牙，什么时候长得我们都不知道，只是等长出来我们才发现。所以长牙不一定会哭闹的。

frfish 发表于 2012-1-13 16:02

我最近也在训练我们家宝宝睡觉，但是一个多星期了，还是好一天，差一天的，没有个一定。刚才睡下午觉就哭了半个多钟头，全身发抖，我的个心啊，碎的七零八散的。。。
训练宝宝睡觉真是要很有定力的事情！

ANNA2010 发表于 2012-1-13 16:05

chezshen 发表于 2012-1-11 18:16 static/image/common/back.gif
2岁多的还来得及么，怎么能学会自己入睡，就好

同求，我天天都要陪睡{:5_354:}

frfish 发表于 2012-1-13 16:44

wasser2建议每次等他很困的时候再放床上，不要一有困意就放，要哭好久的。嫩试试，说不定就哭的少了，我就是这么过来的发表于 24 分钟前

我也试过，但是我们家丫头真的没有规律。她昨天晚上就没有怎么睡好，夜里12点多哭醒，让她哭了半个多小时，睡着了，两点哭醒要吃奶，早上七点就完全醒了。刚才已经累得不行，但是还是不愿意睡。还有别的法子木？

星月妈妈 发表于 2012-1-13 16:48

训练睡觉要看孩子的。。。。

象我家老大那么坚定有主意的孩子，我们从BABY到3岁之间训练了3年，无数天晚上半夜斗争不能睡觉，也没有真正胜利过。 往往是弄好了一个习惯，孩子又想出了其他要求，上半夜弄好了，下半夜又想办法折腾，好了几天，没几天又开始新的了，弄到我和她爸爸完全放弃，彻底让她和我们睡，才彻底睡通觉了。

我们总结出来，象我们家这么娇生惯养，挑剔能折腾的孩子，和老外的老实孩子不一样，还是不要训练了，否则我们自己先累死。我家老二从出生就和我们睡，一直很好，晚上最多也就醒2次，除了出牙什么的，其他时间都算老实，我们就认了，也绝对不再训练了。

ceceyang 发表于 2012-1-25 20:56

^_^，可以去图书馆借

blauhimmeltu 发表于 2012-1-25 21:47

未央未果 发表于 2012-1-12 11:28 static/image/common/back.gif
德国的

哪本才是是楼主的推荐呢？{:5_339:} 哪本才是楼主中文版的英文原版呢？

未央未果 发表于 2012-1-25 21:54

blauhimmeltu 发表于 2012-1-25 20:47 static/image/common/back.gif
哪本才是是楼主的推荐呢？ 哪本才是楼主中文版的英文原版呢？

美国人写的，直接拿书名搜到的第一本就是，

wasser2 发表于 2012-1-25 22:56

frfish 发表于 2012-1-13 15:44 static/image/common/back.gif
wasser2建议每次等他很困的时候再放床上，不要一有困意就放，要哭好久的。嫩试试，说不定就哭的少了，我就 ...

MM不好意思，今天才看到嫩的信息。
夜里哭，可能是有气困住了，抱起来打个嗝就好了，或者是姿势不舒服，我家有时我给换个姿势，如趴下，就会继续睡了。也有可能是某个生物钟点绊住了，一般只要让他哭几次自己再次睡着，就能调过来。
白天就等他困的不行，让她自己睡，放下不愿睡就起来，直至再次困的不行，一般几天就能见效
当然每个娃不一样，MM试试摸索看看哪种方法适合自己的宝宝

学厨中 发表于 2012-1-31 01:08

应该有电子书买吧

查看完整版本: 推荐《婴幼儿睡眠圣经》