蛋白质减肥法
方法：认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物， 这一点对于那些平时食量大的人很有说服力，因为他们总比别人多吃一个面包或一碗米饭。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分。
效果：短期内有成就感，但反弹极高。
不尽如意：破坏营养平衡，可能产生高胆固醇、增加患骨质疏松症的几率。
提醒：配合少量的碳水化合物和运动。 如果你：认为保持肌肤的弹性和紧致是减肥最重要的部分。
:P:P 纤体减肥法
方法：将纤体精华素涂抹在集满赘肉的身体局部，适度按摩。
纤体三级跳：
身体磨砂：促进新陈代谢，提高养分吸收力——纤体精华素：改善橘皮
组织，重拾细致光滑——紧肤保养：排除毒素，消除水肿。
最舒适的方式：仪器美体，如太空舱、化脂仪、引流仪、体雕仪等
最全面的方式：水疗和泥疗
效果：加速体内脂肪代谢，排除身体多余的水分和毒素，紧实和保养全身肌肤外观。
不尽如意：紧肤效果大于减肥。
提醒：不适于脂肪型肥胖的人。最长效的方式是结合有氧代谢运动，如瑜伽、舍宾、形体操等、针对全身或局部塑性。 如果你：相信天将降大任于斯人，必将苦其筋骨、劳其心智……
:):) 欧普拉减肥法
方法：节食、运动、形体、按摩多管齐下。3个月后见效。
效果：像欧普拉那样真正瘦身扬名，以阶段性方式缓慢收到成效，一般不容易反弹。
不尽如意：除非你对一个新的自我不满意？
提醒：需要有一个较长的过程，重新建立一套健康的生活习惯，注意经常变换运动方式，在饮食口味上补偿自己，注意食品说明，自己烹调，不对美味佳肴一概拒之，记减肥日记，鼓励自己。 如果你：瘦不了的原因是脏腑不调。
:P:P中医“循经按摩点穴”减肥法
方法：医生循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿，点中府、云门、腹结、府舍、气海、关元等穴。然后推拿胯肮经，点脾俞、胃俞、肾俞等穴，有并发症者亦加相应经络和穴位。
效果：减肥期间你将被要求减少食量，增加运动，让身体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，达到减肥目的。
疗程：1日按摩1次，每10次~30次为一疗程。间歇1周，再行第二疗程。
费用：780元～980元为一疗程。某些美体中心一个疗程可达1800元。可咨询医院的减肥门诊或美体中心。
不尽如意：①抑制食欲，在一定程 度上影响正常的新陈代谢。②医生手法、力度不到位；影响疗效。
提醒：去前多喝水。请男医生为你服务，因为按摩工作是消耗体力和精力的事情，做医生第一个病人，你的钱才不会白花。 一开始读的时候还行，可是越发越觉得对不起大家，不好呀！
$汗水$$汗水$$错了$
在发上一个做补偿
:P:P苹果+绿茶=窈窕+美丽:P:P
我听过人家说，信不信由你…1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
专家解读
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 sehr gut
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