宝宝4个月了，开始减肥！！！
本帖最后由 aaron7744 于 2012-4-17 11:10 编辑怀宝宝的时候不加节制狂涨了50斤，以为带宝宝很累会瘦下来，结果完全不是那么回事，宝宝已经4个月了，懂事的很，自己玩自己睡，完全不累的说（{:5_342:}，谢谢宝贝）。眼看着夏天来了，这67公斤的体重实在是没衣服穿，昨天大吃大喝一顿，今天开始减，目标2个月15公斤！JMS帮我加油吧！！！
4月12日 （67公斤）
减肥第一天，早餐小米粥一碗，午餐鸡蛋羹加水果，晚餐水煮蔬菜。（全部只吃7分饱）
运动：散步2小时
4月13日 （65.3公斤）
减肥第二天， 早餐小米粥一碗，午餐牛肉炖胡萝卜，晚餐生菜色拉。（7分饱）
运动：散步2小时，游泳1小时
4月14日 （64.4公斤）
减肥第三天，早餐醪糟煮鸡蛋（7分饱），午餐酸菜鱼（9分饱），晚餐水煮蔬菜（7分饱）
运动：散步2小时
4月15日 （63.8公斤）
减肥第四天，早餐小米粥一碗 （7分饱），午餐水果色拉（9分饱），晚餐米饭，蔬菜，鸡肉（9分饱）
运动：散步1小时，Fitness 1小时
4月16日 （63.8公斤）
减肥第五天，早餐麦片粥一碗（8分饱），午餐水果（7分饱），晚餐水煮蔬菜（7分饱）
运动：散步2小时， Fitness 1小时
4月17日 （63.2公斤）
减肥第六天，早餐麦片粥一碗（8分饱）， MM你还喂奶不？如果喂奶，这样减肥可就没奶啦。 哈哈2012 发表于 2012-4-12 10:15 static/image/common/back.gif
MM你还喂奶不？如果喂奶，这样减肥可就没奶啦。
{:5_344:}两个月的时候就因为堵奶发炎，被医生强制退奶了 我觉得喂奶很容易瘦下来的 我是怀孕之前开始减肥两个星期减了5公斤结果减了还不到1个月就怀孕了白减了{:5_344:} 不急，俺生完以后三年才开始瘦。 aaron7744 发表于 2012-4-12 10:22 static/image/common/back.gif
两个月的时候就因为堵奶发炎，被医生强制退奶了
可以去那种妈妈的fitness，靠节食很难的，运动又健康又减肥 迷信分子 发表于 2012-4-12 12:09 static/image/common/back.gif
不急，俺生完以后三年才开始瘦。
我2年。。。。 lz你的目标太大了，得慢慢来啊
小心这时候减肥减出一身毛病。。。。 每天推宝宝出去散步2小时，保证你瘦下来而且腿变细。 个人体质 吧，我生完6个月，就已经和一起一样了，什么运动什么的也没做，我妈说她当年也一样 小兔子妈妈 发表于 2012-4-12 11:18 static/image/common/back.gif
我觉得喂奶很容易瘦下来的
是这样的，可惜我不喂奶了 zueynkamaluazo 发表于 2012-4-12 12:16 static/image/common/back.gif
可以去那种妈妈的fitness，靠节食很难的，运动又健康又减肥
Fitness 也去的，但一个人带小孩只能周末去，平时就每天2小时散步。我这些年减肥的经验吧，不管怎么运动，想有很好的效果就一定要控制饮食，一是控制吃什么，二是控制量。 这个吃7分饱的方法我以前试过，1个月减了15斤，不反弹，而且吃7分饱对健康其实是有好处的，尤其是晚餐。 聊斋女鬼2 发表于 2012-4-12 12:25 static/image/common/back.gif
lz你的目标太大了，得慢慢来啊
呵呵，我想的是定一个高一点的目标，这样就算完成一半成绩也很可观呀 foxtail_lb 发表于 2012-4-12 12:26 static/image/common/back.gif
小心这时候减肥减出一身毛病。。。。
嗯，谢谢MM提醒，我会注意营养搭配 小兔子妈妈 发表于 2012-4-12 11:18 static/image/common/back.gif
我觉得喂奶很容易瘦下来的
生完的时候，被人告知不着急。喂了奶就能瘦！为了有奶，努力的吃，体重飞速上涨，又被告知，不着急断了奶以后一少吃就瘦了。。 给LZ参考一下，我在国内Fitness。教练说最好的减肥时间就是产后3个月开始，要喂奶的MM也可以减肥，就是不能节食。但是你可以每餐吃饭的时候在旁边放上一碗水涮油，油炸的和快餐千万不能吃。要想喝汤增加奶水的话，就中午喝汤，晚上不要喝。配上适当的运动，就可以慢慢恢复了。另外国内有一种产后塑身纱布很好用，24小时绑着。1个多月就有瘦身效果了！推荐给大家！ future2812 发表于 2012-4-12 16:07 static/image/common/back.gif
给LZ参考一下，我在国内Fitness。教练说最好的减肥时间就是产后3个月开始，要喂奶的MM也可以减肥，就是不能 ...
油炸的和快餐千万不能吃 这点太重要了，还有碳酸饮料，巧克力，黄油，薯片和冰淇淋也要戒掉，样样都是我的爱呀！ 表妹生完3个月时在国内的产后减肥中心一个月减了10公斤，注意！！！人家怕腿变粗完全不运动！！！ 小兔子妈妈 发表于 2012-4-12 11:18 static/image/common/back.gif
我觉得喂奶很容易瘦下来的
我的经验是不容易瘦。。。。 llann 发表于 2012-4-12 12:05 static/image/common/back.gif
我是怀孕之前开始减肥两个星期减了5公斤结果减了还不到1个月就怀孕了白减了
你那是双棒不？
白减也值了！
你一回完成俺们两回的任务啊{:5_380:} Asleep_Angel 发表于 2012-4-12 20:41 static/image/common/back.gif
你那是双棒不？
白减也值了！
你一回完成俺们两回的任务啊
是滴是滴哈哈现在就等着她们明年去幼儿园 我就解放了{:4_290:} 小兔子妈妈 发表于 2012-4-12 11:18 static/image/common/back.gif
我觉得喂奶很容易瘦下来的
分人。有的人营养都跑到奶水里去了的确容易瘦，有的人奶水不养小孩的，全长自己身上了，反而会胖。。。我属于后者。{:5_387:}现在不喂奶了体重从宝宝5 个月的时候开始下降到现在基本恢复和以前没怀孕的时候一样了。 乍看标题吓我一跳，还以为是要给宝宝减肥呢！！你......穿了马甲我也认识{:5_387:} 2个月减15公斤，不节食的话，肯定不行。带孩子本来就很累很辛苦，要是再吃不好喝不好的话，我肯定会抑郁死滴。我是运动减肥，一周跳2次操，其它该吃吃该喝喝，半年也减了5公斤。而且这种不容易反弹，话说我已经3个星期没跳操了，体重还是没变。{:5_319:} 小龙人2012 发表于 2012-4-13 11:19 static/image/common/back.gif
乍看标题吓我一跳，还以为是要给宝宝减肥呢！！你......穿了马甲我也认识
还真有给宝宝减肥的。表妹的宝宝4个月的时候就20斤了，于是顶着全家人的反对给宝宝减肥，到了8个月的时候还是20斤 ncgh 发表于 2012-4-13 12:09 static/image/common/back.gif
2个月减15公斤，不节食的话，肯定不行。带孩子本来就很累很辛苦，要是再吃不好喝不好的话，我肯定会抑郁死滴 ...
运动减肥对我效果不是很明显，因为我平常的运动量就很大，没怀孕的时候每周2次Fitness加上几乎天天瑜伽，所以怀宝宝以后停止这些运动体重狂涨。本来也是觉得带宝宝会累自然就瘦了，但是宝宝太乖了，吃饱了就自己玩，玩累了就自己睡，加上老公和婆婆也很给力，我除了每天带她散步就没什么事了。不过我现在这样减，自己也不知道能坚持多久，主要是满街的冰淇淋，蛋糕，烤香肠什么的，都是我爱吃现在又要忌口的，看情况吧，实在馋得不行偶尔破例呗 mixmas 发表于 2012-4-12 17:44 static/image/common/back.gif
我的经验是不容易瘦。。。。
我也觉得是。不明白为什么喂奶容易瘦呢？ 有什么办法能把松松的肚子练成平平的？我现在有经常做仰卧起坐，不过效果还没看出来，还有其他办法吗？现在肚子松的实在太可怕
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