Eggplant 发表于 2012-6-7 20:55 static/image/common/back.gif
12,6km， 好多啊，崇拜ing！
以后每天都得这个量了，再过两周就比赛了。
苹果树1117 发表于 2012-6-7 22:53 static/image/common/back.gif
总觉得garnet mm有点苛待自己，好像不大心疼自己身体一样，爱惜自己是第一位的。
我很心疼自己的，例假的４天，之后的２天都没怎么动了，现在身体状态很好就多动动吧。
garnet27 发表于 2012-6-8 09:58 static/image/common/back.gif
以后每天都得这个量了，再过两周就比赛了。
营养也要跟上！跑步是个大消耗量的东西啊。你比赛的话有没有人陪你一起去的， 帮看包也好啊。
Eggplant 发表于 2012-6-8 12:51 static/image/common/back.gif
营养也要跟上！跑步是个大消耗量的东西啊。你比赛的话有没有人陪你一起去的， 帮看包也好啊。
可能一个同事也会去跑，如果就我一个的话，我就直接穿着运动背心短裤去了，再带点巧克力和１瓶Actimel就够了，不用换衣服，不用带包，前后也就２小时，很快就结束了。不过听说那路不是平的，有坡度的，比赛之前我会去跑一趟。
减肥过了４０天，也就去了３公斤，不过这个星期应该可以减点，我没次都是周日统计。
garnet27 发表于 2012-6-8 13:56 static/image/common/back.gif
可能一个同事也会去跑，如果就我一个的话，我就直接穿着运动背心短裤去了，再带点巧克力和１瓶Actimel就够 ...
１周减掉半kg，速度刚刚好啊。
Eggplant 发表于 2012-6-8 14:00 static/image/common/back.gif
１周减掉半kg，速度刚刚好啊。
你真是个宽容大度，善解人意的好ＭＭ。{:5_335:}
garnet27 发表于 2012-6-8 15:06 static/image/common/back.gif
你真是个宽容大度，善解人意的好ＭＭ。
夸的我都晕菜了。{:5_319:}
6.8. 第41天
早上４个小花卷
中午公司西餐
1个李子，２个西红柿
跑步13km，消耗885大卡。
6.9. 第42天
早上牛奶加３个小花卷
一碗米饭，一盘炒青菜，半个煮猪肘
跑步１３公里，消耗９３２大卡
今天测体重，竟然没有变化，太遗憾了。
唯一聊以自慰的是脂肪率下降0,2％，这对我来说已经是个奇迹了，腰部和腹部的线条也好看了些。
不管怎么说，也就刚刚开始跑步４天，不能奢望会立竿见影出效果，继续坚持吧。
6.10. 第43天
早上牛奶加３个小馒头
中午一碗米饭，一盘炒青菜，半个煮猪肘
跑步１３公里，消耗842大卡