萍聚 › 婚姻家庭 › 生完孩子腰变粗了, 请问怎么瘦腰, 完美比例是0.7, 终其一生达不到...

two steps 发表于 2012-7-6 09:19

zhoushengsheng 发表于 2012-7-6 10:18 static/image/common/back.gif
这个简单，天天坐着就管用，臀一定大

变宽跟变翘俩概念。。。。。。。。

怪阿姨 发表于 2012-7-6 09:20

superjade 发表于 2012-7-6 09:23

平躺,抬腿,一天上午100个,下午100个

zhoushengsheng 发表于 2012-7-6 09:27

two steps 发表于 2012-7-6 10:19 static/image/common/back.gif
变宽跟变翘俩概念。。。。。。。。

是啊，变宽很容易
变翘那是要跑步的啊，
算了，不美也罢，还是懒着吧

xiaoniaofeifei 发表于 2012-7-6 09:28

我是来求妙招的, 怎么都开始说我了呢:dizzy:

xiaoniaofeifei 发表于 2012-7-6 09:29

zhoushengsheng 发表于 2012-7-6 10:27 static/image/common/back.gif
是啊，变宽很容易
变翘那是要跑步的啊，
算了，不美也罢，还是懒着吧

变翘要做瑜伽, 或者很缓慢的力量训练

xiaoniaofeifei 发表于 2012-7-6 09:29

superjade 发表于 2012-7-6 10:23 static/image/common/back.gif
平躺,抬腿,一天上午100个,下午100个

收到, 今天就试

xiaoniaofeifei 发表于 2012-7-6 09:29

怪阿姨 发表于 2012-7-6 10:20 static/image/common/back.gif
呼啦圈。。。。

据说呼啦圈会把身材变成长方形, 会没腰:dizzy:

two steps 发表于 2012-7-6 09:30

zhoushengsheng 发表于 2012-7-6 10:27 static/image/common/back.gif
是啊，变宽很容易
变翘那是要跑步的啊，
算了，不美也罢，还是懒着吧

做后踢腿动作可以让PP变的更有型 {:5_380:}

xiaoniaofeifei 发表于 2012-7-6 09:30

two steps 发表于 2012-7-6 10:00 static/image/common/back.gif
63也就1尺9吧，已经是少女般的腰身了， 还减啥？
如果你的腰已经一层皮了，那真没什么减的余地
如果是想有 ...

增臀很难啊, 屁股是越练越紧实越翘的, 很难变大. 我考虑要不要先增肥几公斤, 再慢慢练曲线

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