夕颜 发表于 2012-7-13 11:42

求救

如何能安眠

听涛小筑 发表于 2012-7-15 22:01

睡觉~~~~~什么都不想

Mein-2Rad 发表于 2012-7-15 22:30

睡前喝一杯热的牛奶，加入一些蜂蜜

夕颜 发表于 2012-7-16 11:39

Mein-2Rad 发表于 2012-7-15 22:30 static/image/common/back.gif
睡前喝一杯热的牛奶，加入一些蜂蜜

谢谢~~只是可惜我不喝牛奶

夕颜 发表于 2012-7-16 11:40

听涛小筑 发表于 2012-7-15 22:01 static/image/common/back.gif
睡觉~~~~~什么都不想

也非常希望。但是睡眠质量一直都不好

hh2 发表于 2012-7-16 11:48

lz试试看按合谷穴，很多人反映效果很好 http://www.weibo.com/2282201403/ylVcYuEw9

http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/8807a13bjw1dtj2bguwpsj.jpg

还可以习惯每天睡前喝一小杯红酒。

老湿不给力 发表于 2012-7-16 12:20

夕颜 发表于 2012-7-16 11:40 static/image/common/back.gif
也非常希望。但是睡眠质量一直都不好

大运动量的锻炼，然后痛痛快快的洗个热水澡，保证你是被闹铃叫醒的

水库小混混 发表于 2012-7-16 14:44

安眠药{:5_329:}

夕颜 发表于 2012-7-16 18:06

老湿不给力 发表于 2012-7-16 12:20 static/image/common/back.gif
大运动量的锻炼，然后痛痛快快的洗个热水澡，保证你是被闹铃叫醒的

之前天天工作，天天的工作量都可以累死人了，可是越是累越是睡眠不好

handada 发表于 2012-7-16 18:11

看电视，

haomama 发表于 2012-7-16 18:34

看书，外文书不是中文书哈，一会儿就睡着了

夕颜 发表于 2012-7-16 18:42

haomama 发表于 2012-7-16 18:34 static/image/common/back.gif
看书，外文书不是中文书哈，一会儿就睡着了

谢谢~~倒也是个不错的法子

Fanny81 发表于 2012-7-16 19:54

{:5_385:}

老湿不给力 发表于 2012-7-17 07:25

夕颜 发表于 2012-7-16 18:06 static/image/common/back.gif
之前天天工作，天天的工作量都可以累死人了，可是越是累越是睡眠不好

楼主理解完全错了，大运动量的锻炼是为了释放人心中的压力，使人身心愉悦，消耗体力跟精力在其次，工作是完全相反的过程，累积人的压力的，怎么能相提并论呢？？压力释放，体力精力耗尽，美美洗个热水澡，再睁眼就是被闹铃叫醒的时候{:5_320:}

wuxiaojie 发表于 2012-7-17 11:47

睡觉前6个小时，体育运动，然后洗热水澡了
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