cwb-cai 发表于 2012-10-2 15:21 static/image/common/back.gif
砖哥，要减掉下腹部肥肉，仰卧起坐不管用哦，方法一，你用仰卧起坐姿势，手抱头抬起和地面45度夹角位置 ...
俺其实想告诉你，俺现在每天做第一个动作，动作保持30秒，休息15秒后做下一组。每次做10个！还带着2Kg的铁沙袋，并且双手向后尽量伸直来增加力臂长度.....木有用啊木有用....
第二个动作，俺都懒得做了，间隔休息15秒。并且这15秒里，双腿是悬空不彻底放到地上的......
可是，俺的肚皮上还是大肥肉啊大肥肉.....肥肉下边的肌肉很结实。...
璎珞 发表于 2012-10-2 17:45 static/image/common/back.gif
其实，最好最持久的方法是，找个厉害老婆，天天被老婆使唤，保证身材标准。
你快饶了我吧
璎珞 发表于 2012-10-2 16:45 static/image/common/back.gif
其实，最好最持久的方法是，找个厉害老婆，天天被老婆使唤，保证身材标准。
大叔要是找到个厉害的老婆，一郁闷然后暴饮暴食，估计体型会更走样。还是让他继续自己的锻炼方式吧！
得有多厉害的，才能叫大树郁闷啊，那可是天才，可遇不可求。
cwb-cai 发表于 2012-10-3 06:39 static/image/common/back.gif
你不乖，又刺激砖哥撇砖头！~~(^.^)
砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！
璎珞 发表于 2012-10-3 17:28 static/image/common/back.gif
砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！
就是！就是！
砖头哥 发表于 2012-10-2 16:28 static/image/common/back.gif
谢谢谢谢，
这俩方法我都用的。
基本上已经不起效果啦....
那你很强的！！
砖头哥 发表于 2012-10-3 10:17 static/image/common/back.gif
俺其实想告诉你，俺现在每天做第一个动作，动作保持30秒，休息15秒后做下一组。每次做10个！还带着2Kg的铁 ...
让我想起了好吃的油酥子，就是猪油火上烤干那个渣子，不健康但是小时候夹馒头吃好香啊。{:5_318:}
璎珞 发表于 2012-10-3 16:28 static/image/common/back.gif
砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！
他是不怕人啊，乱撇砖头的人胆子不大怎么行？{:5_338:}