westi806 发表于 2012-11-20 17:53

Eggplant 发表于 2012-11-20 17:32 static/image/common/back.gif
一下子量就下来好多。。。其实这个量有太少了些， 会饿的，不能长期吃。还是多吃点蔬菜，salat吃一个，又 ...

我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。
{:2_228:}

westi806 发表于 2012-11-20 17:56

11月20日 66，4kg
刚吃过晚饭，喝着咖啡呢，接着不打算再吃东西了
早 饺子5个 橙子一个
午 西红柿2个 酸奶一杯面包夹puten半个
晚 水煮三文鱼半片 炒西葫芦半分， 排骨汤半碗 咖啡一杯

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:09

westi806 发表于 2012-11-20 17:01 static/image/common/back.gif
买无糖的那种。我想即使里面还有糖分的话，总比巧克力热量低吧。。

口香糖是深加工的东西，最好别吃。而且养成了习惯嘴里一定要有东西的话，以后万一没有口香糖吃，那不就很可能吃别的。。。

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:29

rose03523 发表于 2012-11-20 17:03 static/image/common/back.gif
恩恩，，，对滴，，，我是戒烟开始胖起来，，，整个腰围，，，一圈，，估计也是老坐不动，，，这不天冷了 ...

胖人的理由一般都是，我没错，都是 戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错，养动物的错，回国度假的错，压力大的错，论文的错，工作或者不工作的错，朋友多或者朋友少的错，年纪的错，是性别的错，生病或者不生病的错。 有钱或者没钱的错，有男人或者没男人的错。。。总之好象别人是瘦子都是因为别人生活中除了减肥不用做事情似的，都没有压力似的，每天都比你多１０小时似的。其实真相么。。。你懂的。
啊，好毒舌啊我。。。

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:31

westi806 发表于 2012-11-20 17:53 static/image/common/back.gif
我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。

有氧运动才能减肥。 那是要达到一定的强度的。逛街根本不算。
别再拿这些借口来开脱了。不狠一点你一世都是大胖子啊。。。

rose03523 发表于 2012-11-20 20:06

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:29 static/image/common/back.gif
胖人的理由一般都是，我没错，都是 戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错， ...

{:5_313:}快病了，再这样听下去。。。。装病算了。。。哈哈

阳光下的风车 发表于 2012-11-20 20:16

westi806 发表于 2012-11-20 17:53 static/image/common/back.gif
我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。

有氧运动才能减脂。楼主你这样减，短期可能会看到体重下降，不过是因为肌肉一直在减少，但脂肪却没有动，减完之后非常容易反弹不说，以后再减就更难了，而且就算体重下来了，体脂率却升高了，其实是在增肥啊。

rose03523 发表于 2012-11-20 20:47

westi806 发表于 2012-11-8 17:46 static/image/common/back.gif
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块


{:5_381:}我从12月1号开始实行。。。最后这10天没办法，也不是为什么找借口，，，亲戚来家不吃不能够，聚会，，，不吃也经不起诱惑NING。。。

nego家的小朋友 发表于 2012-11-20 21:09

亲，你这个进度能达标吗？

westi806 发表于 2012-11-20 21:33

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:29 static/image/common/back.gif
胖人的理由一般都是，我没错，都是 戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错， ...

{:5_370:}精辟
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查看完整版本: 感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。