oboeru 发表于 2012-12-1 21:32

关于 产后健身的问题 妈妈们有啥好建议不？

今天跟朋友聊天 说起明年她要续签一年的mcfit的合同。。。 她一说我也突然有想法啦 想去锻炼 但是 又不知道 什么时候去合适 比如 我生完宝宝后 会不会因为去锻炼身体 奶水会有问题？ 去健身房能带宝宝一起去吗？ （我记得之前有个姐妹发过帖子 提到过 可以带宝宝去 专门还有人帮忙看会宝宝 ）我看了mcfit的网页 貌似没有提到这个问题 打算 probtraining的时候顺便问问呢


ps: 顺便寻找essen 的妈妈的健身组织 能一起去一定比一个人去有意思 ：）

go4cn 发表于 2012-12-1 22:36

建议练产后恢复的课程，看看你那边有没有 Rückbildungsgymastik, Kangatraining （把宝宝背在身上跳操的）， Pilates mit Baby..的课程。 联系Beckenboden 很重要。

Elinor 发表于 2012-12-1 23:13

mm我有兴趣，我也是essen的，但是这个mcfit只是自己练器具吗？还是有提供跳操的kurs的？

oboeru 发表于 2012-12-2 08:36

go4cn 发表于 2012-12-1 23:36 static/image/common/back.gif
建议练产后恢复的课程，看看你那边有没有 Rückbildungsgymastik, Kangatraining （把宝宝背在身上跳操的） ...

这个产后恢复班 之前也偶尔听过 。。。 是不是就是暂时的班 我是一方面想等生完宝宝恢复下体质 另一方面给也想继续坚持下 办个年卡

oboeru 发表于 2012-12-2 08:37

Elinor 发表于 2012-12-2 00:13 static/image/common/back.gif
mm我有兴趣，我也是essen的，但是这个mcfit只是自己练器具吗？还是有提供跳操的kurs的？

具体的我还没有了解呢 我看网页上有说 trainer 8到22点在 可以指导

krap 发表于 2012-12-2 08:45

以前网上查过，说产后不适合马上就开始高强度健身地。。原来好像有个运动员，生完10天开始jogging结果耻骨骨折。。适得其反。。
产后最好先从Rückbildungsgymnastik开始，要锻炼也要那个FA的检查做完，说完全没问题才行。。那个怎么也要6周以后。。

茶水泡白饭 发表于 2012-12-2 10:54

有人在法兰上产后恢复课么？推荐下吧

Elinor 发表于 2012-12-2 11:52

oboeru 发表于 2012-12-2 08:37 static/image/common/back.gif
具体的我还没有了解呢 我看网页上有说 trainer 8到22点在 可以指导

那这是器具上的指导吗？我是想参加kurs什么，在altenessen那个游泳的地方有个bauch muss weg的kurs, 我想参加这个，mm要去报名了和我说哦，我很有兴趣结个伴，自己去太无聊了。

oboeru 发表于 2012-12-2 12:18

krap 发表于 2012-12-2 09:45 static/image/common/back.gif
以前网上查过，说产后不适合马上就开始高强度健身地。。原来好像有个运动员，生完10天开始jogging结果耻骨骨 ...

是吗 我就是不清楚这里面的学问呢。。。。 我到明年4月份才生宝宝 所以 提前问好 不过下次去做检查 我也顺便问问fa怎么说

oboeru 发表于 2012-12-2 12:19

Elinor 发表于 2012-12-2 12:52 static/image/common/back.gif
那这是器具上的指导吗？我是想参加kurs什么，在altenessen那个游泳的地方有个bauch muss weg的kurs, 我想 ...

恩 好的~~ 到时候 尽量能一起的话 就一起去 会比自己去有意思。。。
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