cosimo 发表于 2013-2-11 16:25

终于明白为什么Wochenbett之后要rückengymnastik

在医院的时候腰酸背痛，我还怪医院的床太软。回到家，背一天比一天痛。刚开始以为是自己家的床太软，又怀疑是自己睡觉姿势不对。后来有一天，我忽然想起，这个是生了孩子的后遗症吧！难怪大家都说Wochenbett之后要Rückengymnastik。 现在终于知道它的必要性了。

现在那个背痛啊!又不能做运动（伤口还没完全好）。今天泡了热水袋热敷了一下，缓解了一点点。这里各位美女妈妈有什么秘籍传授一下，让我缓解缓解，至少撑到能去Rückengymnastik也好啊！

先鲜花鲜花{:5_335:}

serene1982 发表于 2013-2-11 16:44

我都生完7个月了，背也还是疼啊。Rückenbildungsgymnastik也都上完了，我自己懒，在家也锻炼，所以没感觉到什么作用。还是需要老公每天按摩。

cosimo 发表于 2013-2-11 19:26

serene1982 发表于 2013-2-11 17:44 static/image/common/back.gif
我都生完7个月了，背也还是疼啊。Rückenbildungsgymnastik也都上完了，我自己懒，在家也锻炼，所以没感觉到 ...

我感觉按摩也没用阿！ {:5_317:}

排骨汤MM 发表于 2013-2-11 19:57

我拿周林频谱仪烘的，这个算风湿性的了吧，所以拿热的仪器烘烘会舒服些。。

mat38414 发表于 2013-2-11 19:58

产后练的rueckbildung, 恢复锻炼， 主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

guofeimartina 发表于 2013-2-11 20:08

mat38414 发表于 2013-2-11 19:58
产后练的rueckbildung, 恢复锻炼， 主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

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zzyj 发表于 2013-2-11 20:44

不知道什么按摩器比较好？

lchappy 发表于 2013-2-11 20:48

怀孕，重心，骨骼都有些变化，生完了要变回去，所以腰酸背疼。之后的疼，是抱孩子抱的。我的hebamma说的。

飞天小猪女 发表于 2013-2-11 21:30

偶回国去理疗了一个月。。前几次痛的哇哇大哭，不让碰打PDA的地方。。后来就慢慢好了~感觉不去弄它那边就一直气血不流通不顺畅。。

rosemaryhe 发表于 2013-2-11 22:47

mat38414 发表于 2013-2-11 19:58
产后练的rueckbildung, 恢复锻炼， 主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

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背实在太痛要去看骨科，确认是否骨头问题。
有个比较简单但不怎么可行的办法就是少抱孩子
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