lovesummerwine 发表于 2013-3-18 12:19 static/image/common/back.gif
绝对有用的。有时候要依靠外力来调整生物钟。 睡眠不好天生的是很难治疗，后天由于是精神压力大造成的，短 ...
吃避孕药吧，更管用。{:5_338:}
jenniferr求养生方子发表于 2013-3-18 11:38
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养生要根据自己的身体状况来比较好,所以我的方子不一定适合你.
不过关于睡眠方面的,我现在主要是喝玫瑰枸杞茶,这个每天晚上喝.和吃红豆薏米百合莲子粥,这个是傍晚当晚餐吃.
玫瑰枸杞茶,玫瑰花和枸杞再加点蜂蜜,用开水冲好,等几分钟就可以喝了.
红豆薏米百合莲子粥,这个就是将这几样材料放一起,加水大火烧开后再调小火煮到红豆软掉就好.
不过莲子要记得去芯,要不会苦.
PS:这些都是要坚持长期食用的,一开始没感觉有什么效果,但坚持几星期后,效果就慢慢的出现了.
如果楼主伴随偶尔有腿部抽筋等现象，可能跟缺镁有关，身体缺镁了，对睡眠有影响。
181456 发表于 2013-3-18 12:32 static/image/common/back.gif
吃避孕药吧，更管用。
为毛避孕药有用呢?
lovesummerwine 发表于 2013-3-18 14:22 static/image/common/back.gif
为毛避孕药有用呢?
去问你FA，她会告诉你。
我爱猫猫 发表于 2013-3-18 03:20 static/image/common/back.gif
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
我昨天这个时候也醒了，是不是最近天气还是什么影响？我必须睡通觉，要是半夜醒了就很难入睡。我是半夜总要给孩子盖被子，或者小的做梦哼唧，我醒了就睡不着了
去看看医生吧 说不定是内分泌之类的问题