真正说起来是某个脏器出问题了，我也经常半夜醒过来，看到医学上是这么解释的。
foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。
哈哈哈
{:5_327:}
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
痛苦
这天我真心不想跑步阿，看书都没办法困了
晚上喝熱牛奶。
我昨天就忘了喝，結果醒了好幾個小時了，打算這就迴去睡。
不想跑步就收拾家里。收拾家里擦楼道。
我爱猫猫 发表于 2013-3-18 03:20 static/image/common/back.gif
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
我的经验，实在睡不着的时候不要太有思想压力，反正也睡不着，就看看电视看看书，等自己真的有睡意了再睡。没有睡意就不睡。越是没有压力了就越容易调整过来了。
白天睡太多了
事情太多
鸭梨可能有
想法多了，自然心不容易平静
dc3 发表于 2013-3-17 06:52 static/image/common/back.gif
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心
181456 发表于 2013-3-18 09:20 static/image/common/back.gif
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心
绝对有用的。有时候要依靠外力来调整生物钟。 睡眠不好天生的是很难治疗，后天由于是精神压力大造成的，短时间如果精神压力上的问题消除了，就可以自然调整消失。但是，如果不能消除压力的问题，就要自己想办法来解决。如果睡眠问题时间长了，就会有长期性精神衰弱。我有过，大半年，看过医生，按照规定吃了一段时间的安眠药呢。后来根据计量减小，和调整，治好了。当时比楼主这个更严重呢。 是整夜的睡不着。