节食减肥 开始！
本帖最后由 猪GG 于 2013-5-12 11:50 编辑大家好 {:5_380:}
五月不减肥。 六月徒伤悲。
计划：从今起10日节食减肥。请大家多监督。欢迎各种毒蛇{:5_377:}
早中晚 alpro豆奶 冲 almased喝。水果随便吃：西瓜。蓝莓。草莓。苹果。橙子。
运动：跑步机上快走1天2个30分钟。遛狗。
biotherm紧身乳。
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楼主成功减肥经历：
读书时候1个月只吃黄瓜炒蛋。每天三餐。100个仰卧起坐（每次10－20个。反正一天够100就行）。时不时的踢踢腿。一个月瘦了22斤。从来没见过自个儿的腿能那么修长{:5_387:}正常饮食后，没有反弹。。。后来生活木有压力了。便慢慢地横向发展啦。。。我感觉挺好的有着急的jms可以试试哈。
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家里木有秤。只能靠目测哈哈。结束后去药店秤一下再给来说。。
有志同道合的姐妹一起来坚持哈！
一个月瘦了22斤？神！！！
建议lz弄点儿多种维生素的泡腾片喝喝哦。
一个做了10多年健身教练的人和我说的，减肥的时候，喝喝泡腾片是不错的。 另外问一下，almased是什么？ 1個月22KG！
太驚人了吧！{:4_282:} feilinstar 发表于 2013-5-12 12:11 static/image/common/back.gif
另外问一下，almased是什么？
代餐。。dm和药店都有卖的{:5_380:} 我建议不要节食。我经历过，对身体不好的。快步走+合理饮食是王道。冰淇凌、饮料、巧克力、零嘴一概不要碰。果汁不如水果 西瓜水果随便吃，哈哈，糖分这么高的东西比好好吃饭吃饱了少碰不该碰的东西催肥多了 blair0313 发表于 2013-5-12 13:31 static/image/common/back.gif
1個月22KG！
太驚人了吧！
看錯了看錯了！！！ 22斤。。。。。。。。膜拜 {:5_335:}{:5_335:}少吃是王道。。。 猪GG 发表于 2013-5-12 14:27 static/image/common/back.gif
代餐。。dm和药店都有卖的
这个有用么？ feilinstar 发表于 2013-5-12 21:36
这个有用么？
心理安慰吧。总比不吃饿坏身体好。 我觉得减肥的方法很多都可以达到短期内体重的明显下降,可是为什么还有这么多人一直都在减肥呢?因为那个著名的JOJO-effect短期内减掉的体重会在之后很短的时间内回来，体重会反弹甚至超过减肥前的体重。所以这些只适用需要短期塑身的目的，例如婚礼能穿上美丽的婚纱
否则还是改变饮食习惯，健康的饮食习惯加上适量的运动才是长久之道 感觉过午不食会有效好多 早餐还是得吃一些的 麦片番薯之类的粗粮 早餐 中饭照吃, 平时该怎么吃就怎么吃. 晚上18点以后禁食, 饮料水果也别吃, 两周就能看到效果, 确定一定以及肯定管用. 亲身体会.
zumba 每周做做. 每晚睡前做做紧实胸部 紧实PP 瘦腿的操. 我从去年冬天开始坚持到现在. 减了5kg, 胸周长长了5cm
坚持就是胜利! 加油MM 葫芦兄弟 发表于 2013-5-28 09:32
早餐 中饭照吃, 平时该怎么吃就怎么吃. 晚上18点以后禁食, 饮料水果也别吃, 两周就能看到效果, 确定一定以 ...
紧实胸部 紧实PP 瘦腿的操。。这些能具体介绍下吗？谢谢。 {:5_342:} 看到这种节食减肥的心里就浮现一个字＂胖＂。一般这种人都不会瘦。就算减肥成功，体重反弹的几率也非常的大。因为节食减肥本来就是一个死办法。我自高中起体重就一直维持在60kg左右，178cm. 要保持体重没别的法，作息规律，代谢好而且正常，代谢好吃的稍微多一点也不容易发胖，饮食规律均衡，少糖少二次加工食品，再加一点规律的运动想胖都不容易
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