花景因梦
发表于 2013-8-8 17:38
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 16:37
啊晕。。。那不是要去买个称。。。我的称还没坏的说。。。
或者直接去MM去试,需要自带纽扣电池~ {:5_383:}
月轮穿沼水无痕
发表于 2013-8-8 17:40
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 17:18
亲。。。这个体脂率是怎么测的。。。我在网上找了一个通过腰围臀围和颈围测体脂率的工具。。。测出来的感 ...
mm,if你研究出来后给传授下行不?
月轮穿沼水无痕
发表于 2013-8-8 17:40
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 16:51
不是平方而是2.5次方那不是更小了么?!
我还是去看看体脂率吧
2,5次方怎么算啊?数学不好
若叶繁茂
发表于 2013-8-8 17:41
花景因梦 发表于 2013-8-8 16:38
或者直接去MM去试,需要自带纽扣电池~
这个办法忒损{:5_387:}{:5_387:}
我刚才又找了个别的公式算了算。。算了个24.。好吧我觉得这个还比较靠谱。。。原来那个才17.。感觉是个要入土的节奏。。{:5_350:}
若叶繁茂
发表于 2013-8-8 17:48
本帖最后由 若叶繁茂 于 2013-8-8 16:59 编辑
月轮穿沼水无痕 发表于 2013-8-8 16:40
2,5次方怎么算啊?数学不好
现在网上有bmi计算器啊。你就输入身高体重就行了。。。现在大部分还是身高的平方做分母,2.5次方做分母的我没算。。反正就是小的没谱儿了。。。
刚才那个体脂率,网上各种计算器众说纷纭。。测出来的相差好大。。我从13到24都有算到。。感觉忒不靠谱。。还是老老实实买一个可以测体脂的体重计算了。。哦对了。。淘宝好像有什么脂肪夹,听说是夹在手指上测体脂率的。。不知道靠不靠谱。。
月轮穿沼水无痕
发表于 2013-8-8 17:57
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 17:48
现在网上有bmi计算器啊。你就输入身高体重就行了。。。现在大部分还是身高的平方做分母,2.5次方做分母的 ...
{:5_334:}
月轮穿沼水无痕
发表于 2013-8-8 18:07
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 17:48
现在网上有bmi计算器啊。你就输入身高体重就行了。。。现在大部分还是身高的平方做分母,2.5次方做分母 ...
网上找到了,可现在还在上班,没办法量腰围臀围啥的。不然同事会以为我又发疯了。今天回家再说吧。
Eggplant
发表于 2013-8-8 21:57
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 17:18
亲。。。这个体脂率是怎么测的。。。我在网上找了一个通过腰围臀围和颈围测体脂率的工具。。。测出来的感 ...
最好是去医生那里测,有好多不同的方法,什么比重啊电阻啊啥的。你册数来是多少?
其实这个体脂率真的会吓到不少人。我之前也是有个朋友,174cm,穿32的衣服的。结果体脂率竟然是属于肥胖。。。因为不运动饮食习惯也不太好。所以说,你懂的。衣服号不能说明所有问题啊。
Eggplant
发表于 2013-8-8 21:58
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 17:37
啊晕。。。那不是要去买个称。。。我的称还没坏的说。。。
那个不准的很。但是你可以长期看相对变化。
若叶繁茂
发表于 2013-8-8 22:07
Eggplant 发表于 2013-8-8 20:57
最好是去医生那里测,有好多不同的方法,什么比重啊电阻啊啥的。你册数来是多少?
其实这个体脂率真的会 ...
测了个13,测了个17.4,还有一个24。。。我决定相信24那个,,。。另外两个有点荒唐过分了,。。
Eggplant
发表于 2013-8-8 23:35
若叶繁茂 发表于 2013-8-8 22:07
测了个13,测了个17.4,还有一个24。。。我决定相信24那个,,。。另外两个有点荒唐过分了,。。
24的话其实很正常啊,圆润可人。
说粗糙点就是叫摸着舒服。男人很喜欢呢~~
若叶繁茂
发表于 2013-8-9 06:56
Eggplant 发表于 2013-8-8 22:35
24的话其实很正常啊,圆润可人。
说粗糙点就是叫摸着舒服。男人很喜欢呢~~
人家想要瘦成一道闪电啊亲(T ^ T)
Eggplant
发表于 2013-8-9 08:17
若叶繁茂 发表于 2013-8-9 06:56
人家想要瘦成一道闪电啊亲(T ^ T)
估计很难。毕竟闪电那么瘦的话,还是有基因的成分在那里的,要么就是要有极大的毅力。
茶茶色芯
发表于 2014-11-23 23:36
Eggplant 发表于 2013-8-6 12:58
身体的新陈代谢太低了。带餐减肥没用的。一但结束就回肥的更厉害。推荐还是均衡饮食加运动为好。
。。。慢跑会掉重量不
前段时间刚办了健身卡,然后每周三次,每次跳一小时Zumba,然后快走放松,有时候跳完zumba继续跳bbp,每次累的半死。不吃晚饭,包括去运动的时候。午饭也吃不多,比较清淡,肉和菜都吃。量大概就是学校的套餐吃不完,剩一点。就这么坚持了1个月。我能说。。。重了2kg吗!!!(中途只要一次吃了晚饭,虾,黄瓜什么的,很清淡,也不多)
慢跑的话一次要多久,多久能见到效果啊
Eggplant
发表于 2014-11-30 17:43
茶茶色芯 发表于 2014-11-23 22:36
。。。慢跑会掉重量不
前段时间刚办了健身卡,然后每周三次,每次跳一小时Zumba,然后快走放松,有时候 ...
才一个月。。。。一个月你就想见到效果,那请问我们这些坚持运动10几年的人都是傻子么。。。
体重重了不一定就是脂肪,也可能是水分增加, 或者是肌肉增加,那么因为肌肉体积比同重量的脂肪小很多, 提醒会变好,这是好事。
运动消耗和饮食之间的比例也是很关键的,建议你仔细统计一下热量摄入和活动运动的支出。
很多刚开始的人因为没有经验,会估算错误,觉得自己是少吃多运动,其实是吃的还是比动的多。。。
不过总的来说, 即便是如同HEIDI KLUM那种被健身界视为不可思议的超人的存在, 也是在专业教练营养师的指导下,生完小孩拼命锻炼了12周才又站上VC的T台的。关键词,专业, 12周, 每天, 拼命。