急需掉肉~立帖督促自己
本帖最后由 comeby 于 2013-8-8 12:07 编辑想瘦10kg，感觉不太可能，但这次决定尽力而为！以前总是自己一个人坚持，反反复复，希望发个帖子有朋友督促自己会效果好一点。
体重秤不是数字的，所以体重变化不是特别精确。
D1 体重 67.5kg R2D2 发表于 2013-8-7 17:55
注册个新id，发帖然后等待奇迹吗....? 加油哦！
下面就是见证奇迹的时刻了。。。{:4_307:} 我到德国也胖了不少德国食品添加营养太多 喝水都长肥 最近坚持了一个月不吃晚饭发现还是很有效果的也不觉得太饿 我跟你一起啊？我的目标是掉 8公斤，不过我倾向运动减重 本帖最后由 R2D2 于 2013-8-7 17:15 编辑
注册个新id，发帖然后等待奇迹吗....? 加油哦！ 琉璃鎏器 发表于 2013-8-7 17:52
我跟你一起啊？我的目标是掉 8公斤，不过我倾向运动减重
好啊 我会不定期更新效果 希望有效 通过运动加控制食量还是单节食丫？ 本帖最后由 天空的空 于 2013-8-7 20:43 编辑
我同事从二月份开始在健身房锻炼，一周三次，到目前为止掉了二十斤，他是大基数减重。不过能看出来，他也在努力忌口。
楼主想在六周内掉二十斤，任务很艰巨啊。。。 天空的空 发表于 2013-8-7 20:42
我同事从二月份开始在健身房锻炼，一周三次，到目前为止掉了二十斤，他是大基数减重。不过能看出来，他也在 ...
对啊 尽量吧 定的目标大一点才会更努力一点么 stone_age5 发表于 2013-8-7 19:42
通过运动加控制食量还是单节食丫？
只节晚上的食 再加一定的运动吧 本帖最后由 stone_age5 于 2013-9-1 23:40 编辑
comeby 发表于 2013-8-7 21:03
只节晚上的食 再加一定的运动吧
噢。。那应该会比我快很多呢。。。
但是10kg真的很难！！！
不要急于减重而忽视了健康噢{:5_338:} stone_age5 发表于 2013-8-7 22:44
噢。。那应该会比我快很多呢。。。
但是20g真的很难！！！
不要急于减重而忽视了健康噢
楼主是减10Kg哦，20kg的话就减没了，楼主本身也才67kg。{:5_383:} 昨晚吃了两根玉米 整整两根啊！还有葡萄 还没有运动 郁闷
D2 67kg
１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。
算你每天基本代谢要１５００大卡，吃下２０００大卡好了，那每天要运动消耗掉最少２２００大卡才行。
连第１天都不能管住自己，估计不可能实现。
以慢跑来看，时速８，５公里，跑１０公里，也才消耗８００大卡左右。
LZ自己看着办吧。。。
{:4_291:} 小心瘦太快皮肤松下来很难看的呀 Eggplant 发表于 2013-8-8 10:32
１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。 ...
你还让不让我活。。。 mangolassi 发表于 2013-8-8 11:08
小心瘦太快皮肤松下来很难看的呀
以前有过瘦十斤的经历 感觉没什么不同啊 Eggplant 发表于 2013-8-8 09:32
１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。 ...
可以生病，连续生6周的感冒，如果还活着，就能减掉10kg了 comeby 发表于 2013-8-8 11:50
你还让不让我活。。。
说的毒舌点，和我无关呀，这是LZ自己定的mission impossible。{:4_290:} comeby 发表于 2013-8-8 10:50
你还让不让我活。。。
提出一个不切实际的想法就是失败了一半，你要能在4周内减去2kg再说吧， 你看看这个版里历史上有多少人提出口号最后成功的？
估计你是第一个 R2D2 发表于 2013-8-8 11:57
可以生病，连续生6周的感冒，如果还活着，就能减掉10kg了
还可以绝食。如果不是减掉肥肉，就是减掉重量的话，那办法很多的。 R2D2 发表于 2013-8-8 12:02
提出一个不切实际的想法就是失败了一半，你要能在4周内减去2kg再说吧， 你看看这个版里历史上有多少人提 ...
可是我上周真的瘦了2kg 555555555555555555 不想失败了 可不可以不要又失恋又失败 这么惨的 锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大，你喜欢瘦成竹竿还是匀称健康的体型我们都不知道，不忍毒舌却又忍不住吐槽 luki妈 发表于 2013-8-8 12:12
锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大， ...
亲，早上好啊！我周２那天又在TKMAXX找到几件运动衣，颜色超好看的。性价比好的叫人流泪啊。{:4_307:} Eggplant 发表于 2013-8-8 11:31
亲，早上好啊！我周２那天又在TKMAXX找到几件运动衣，颜色超好看的。性价比好的叫人流泪啊。
太太太羡慕你们有TK的人了，内牛满面
我在寻找冬天的长袖长裤觉得都很贵的同时，突然发现zalando.de的skins打折幅度还不错，不少款6折什么的，折下来跟买个asics,nike之类的普通款也差不多，再看看zalando.at折扣立马变成9折之类的了，不过德国站一样免邮寄奥地利，你说我是入呢还是入呢还是入呢{:5_317:} luki妈 发表于 2013-8-8 12:12
锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大， ...
嗯 谢谢提醒~只是希望有共同想法的人的几句督促甚至泼冷水 我都欣然接受的 luki妈 发表于 2013-8-8 13:14
太太太羡慕你们有TK的人了，内牛满面
我在寻找冬天的长袖长裤觉得都很贵的同时，突然发现zalando.de的sk ...
不入对不起自己！你要是想买啥我帮你在TKMAXX看看呗。不收你代购费，哈哈。 Eggplant 发表于 2013-8-8 12:23
不入对不起自己！你要是想买啥我帮你在TKMAXX看看呗。不收你代购费，哈哈。
hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要的
看到skins打折还是挺嗨皮的，可是一想到一件长袖一长裤要是再给某人整个长袖，又老多银子了，我贴到跑步楼去帮我参考吧
luki妈 发表于 2013-8-8 13:35
hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要 ...
Ok. {:4_457:} luki妈 发表于 2013-8-8 13:35
hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要 ...
LZ需要的是狠话。比如说再不成功，一辈子别想再有男恩了，或者再不减肥，明年这时候连ulla poppert的衣服都穿不下了。。。这样。