求熟睡妙招
哎,真是莫名烦躁,说莫名也不全然莫名,但就是有事不知如何解决以致难以入眠。感谢jms分享心情和熟睡妙招 生个娃儿,然后吧失眠什么的就彻底好了,随时随地都能睡着 晚上7,8点多的时候慢跑一个小时,回来洗个澡躺在床上看看书,一会儿就睡着了 Fanny81 发表于 2014-2-25 12:41晚上7,8点多的时候慢跑一个小时,回来洗个澡躺在床上看看书,一会儿就睡着了
谢谢,我天天晚上看书呢,但是看书时容易分心想到不开心的,效率不高...跑步是偶尔的事...也很享受运动完后洗个澡很惬意地躺床上看书...生活太美好...看来还是如何看书不分心的问题 把事儿解决了。。。 我天天困的,车上睡,地铁上睡,上班有的时候下午也会睡着,开会更的睡,很羡慕你 cooljht 发表于 2014-2-25 13:06
把事儿解决了。。。
就是不好解决呀,不然就不烦了 干脆都说说自己来德后最烦心的事吧 fatbird_cool 发表于 2014-2-25 13:10
我天天困的,车上睡,地铁上睡,上班有的时候下午也会睡着,开会更的睡,很羡慕你
应该是我羡慕你吧
不过上班睡那咋整
磨洋工
嘿嘿 我最近感冒,吃药后睡眠颠倒,还老做梦,断断续续的。 ioio 发表于 2014-2-25 13:18
我最近感冒,吃药后睡眠颠倒,还老做梦,断断续续的。
睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳,一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安
yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 00:27
睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳,一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安
晚安{:5_358:} 白天多忙忙,体力消耗完了,晚上就睡得香 听有声小说,音量不要开太大。我是用手机听。不要连续播放,放完一个文件就会自己停止的。 我喝过一种 nachtmilch kristalle,效果很好的,一个疗程下来睡眠问题基本解决。放狗一搜就有介绍,亚马逊上买比较便宜,大药店也都有的。
不过如果是心里有事,还是应该像前面的回帖说的,解决问题才是正道。 你啥事儿不好解决? 可以试试睡前泡个澡,也可以试下薰衣草蜡烛,对放松神经效果不错滴。 吃的饱点,不要减肥饿着睡,不然睡着也容易醒
然后就是如果是因为想心事的话,那就泡个热水澡再睡,建议别想心事了,有些事情想也解决不了,顺其自然就好。 本帖最后由 cwde 于 2014-2-27 14:24 编辑
睡前半小时喝杯威士忌
临睡前用偏热的水泡三,四分钟脚
上床后尽量不去想事情,即使不由自主的想的,也试图对自己说 "明天再说吧,先睡" 晚饭少吃点少喝点,等睡前吃一个橘子,睡觉前洗澡,然后躺到床上,床上一定要暖暖和和的,可以试试电热毯开几分钟,暖洋洋的最催眠了。 运动一下吧~ 选自己最爱的果冻备着,睡不着的时候吃一个,很快就会睡着了... 我睡不着是因为脑子里面想事情。
一开始想就没办法睡。 睡前做做爱做的事就好睡了,另外泡个脚,喝个红酒,又美容又好睡。 应该累了就能熟睡了,如果是有心事的话就没办法,时间能治愈一切。 安眠药,最近压力大,睡不好就去找医生开了药 看ARD或者ZDF。
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