yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 00:28

求熟睡妙招

哎,真是莫名烦躁,说莫名也不全然莫名,但就是有事不知如何解决以致难以入眠。感谢jms分享心情和熟睡妙招

草草画画 发表于 2014-2-26 12:29

生个娃儿,然后吧失眠什么的就彻底好了,随时随地都能睡着

Fanny81 发表于 2014-2-26 00:41

晚上7,8点多的时候慢跑一个小时,回来洗个澡躺在床上看看书,一会儿就睡着了

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 00:45

Fanny81 发表于 2014-2-25 12:41
晚上7,8点多的时候慢跑一个小时,回来洗个澡躺在床上看看书,一会儿就睡着了

谢谢,我天天晚上看书呢,但是看书时容易分心想到不开心的,效率不高...跑步是偶尔的事...也很享受运动完后洗个澡很惬意地躺床上看书...生活太美好...看来还是如何看书不分心的问题

cooljht 发表于 2014-2-26 01:06

把事儿解决了。。。

fatbird_cool 发表于 2014-2-26 01:10

我天天困的,车上睡,地铁上睡,上班有的时候下午也会睡着,开会更的睡,很羡慕你

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 01:13

cooljht 发表于 2014-2-25 13:06
把事儿解决了。。。

就是不好解决呀,不然就不烦了

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 01:14

干脆都说说自己来德后最烦心的事吧

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 01:15

fatbird_cool 发表于 2014-2-25 13:10
我天天困的,车上睡,地铁上睡,上班有的时候下午也会睡着,开会更的睡,很羡慕你

应该是我羡慕你吧
不过上班睡那咋整
磨洋工
嘿嘿

ioio 发表于 2014-2-26 01:18

我最近感冒,吃药后睡眠颠倒,还老做梦,断断续续的。

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 01:27

ioio 发表于 2014-2-25 13:18
我最近感冒,吃药后睡眠颠倒,还老做梦,断断续续的。

睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳,一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安

ioio 发表于 2014-2-26 01:55

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 00:27
睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳,一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安

晚安{:5_358:}

ringty 发表于 2014-2-26 11:01

白天多忙忙,体力消耗完了,晚上就睡得香

Amatista 发表于 2014-2-26 11:20

听有声小说,音量不要开太大。我是用手机听。不要连续播放,放完一个文件就会自己停止的。

浮光 发表于 2014-2-26 11:25

我喝过一种 nachtmilch kristalle,效果很好的,一个疗程下来睡眠问题基本解决。放狗一搜就有介绍,亚马逊上买比较便宜,大药店也都有的。

不过如果是心里有事,还是应该像前面的回帖说的,解决问题才是正道。

蝴蝶的语言 发表于 2014-2-26 11:51

你啥事儿不好解决?

來自星星的我 发表于 2014-2-26 12:11

可以试试睡前泡个澡,也可以试下薰衣草蜡烛,对放松神经效果不错滴。

0078 发表于 2014-2-26 17:31

吃的饱点,不要减肥饿着睡,不然睡着也容易醒
然后就是如果是因为想心事的话,那就泡个热水澡再睡,建议别想心事了,有些事情想也解决不了,顺其自然就好。

cwde 发表于 2014-2-27 15:23

本帖最后由 cwde 于 2014-2-27 14:24 编辑

睡前半小时喝杯威士忌
临睡前用偏热的水泡三,四分钟脚
上床后尽量不去想事情,即使不由自主的想的,也试图对自己说 "明天再说吧,先睡"

lilun 发表于 2014-2-27 17:39

晚饭少吃点少喝点,等睡前吃一个橘子,睡觉前洗澡,然后躺到床上,床上一定要暖暖和和的,可以试试电热毯开几分钟,暖洋洋的最催眠了。

dahrose 发表于 2014-2-27 19:18

运动一下吧~

Elakk 发表于 2014-2-27 22:12

选自己最爱的果冻备着,睡不着的时候吃一个,很快就会睡着了...

天使问号 发表于 2014-2-27 22:23

我睡不着是因为脑子里面想事情。
一开始想就没办法睡。

vivian97 发表于 2014-2-27 23:03

睡前做做爱做的事就好睡了,另外泡个脚,喝个红酒,又美容又好睡。

小舞鱼 发表于 2014-2-27 23:39

应该累了就能熟睡了,如果是有心事的话就没办法,时间能治愈一切。

utopia2014 发表于 2014-2-28 20:46

安眠药,最近压力大,睡不好就去找医生开了药

Sky23 发表于 2014-2-28 21:48

看ARD或者ZDF。
页: [1]
查看完整版本: 求熟睡妙招