wordpad 发表于 2014-4-25 11:43

大家在孕期如何控制体重的?

我在第一胎的时候胖了30kg,实在惨不忍睹。自己到孕后期也非常难受。现在我怀第二个宝宝了,想请问一下各位姐妹是如何控制孕期的体重呢?

大家每天都是怎么安排自己的饮食的?

豆包儿 发表于 2014-4-25 11:54

一日三餐,中间饿了加水果,麦片粥,煮鸡蛋。。。但也超级爱吃甜食楼主是易胖体质吗?

wuyaoyuzhe 发表于 2014-4-25 12:17

我已经胖了7公斤,才22周

wordpad 发表于 2014-4-25 12:47

豆包儿 发表于 2014-4-25 10:54
一日三餐,中间饿了加水果,麦片粥,煮鸡蛋。。。但也超级爱吃甜食楼主是易胖体质吗?

我真不是易胖体质,生完一胎后通过艰苦的减肥过程瘦回来了。但是这次真心想从孕期开始控制了,看着明星们整个孕期才胖8kg,那个羡慕啊!关键是产后也好恢复啊!

mm,孕期胖了多少?你一日三餐都吃什么?我怎么总觉得没啥好吃的呢?

弋飞儿 发表于 2014-4-25 12:55

一日三餐八分饱,早餐尽量全麦。一周2-3天晚上主食以红薯,玉米和南瓜为主。两餐之间加餐吃生的小番茄,黄瓜,实在饿吃全麦饼干。。水果尽量挑火龙果,猕猴桃之类的。不过我水果吃的偏甜,控制的一般,现在20周,长了4公斤不到点

ann_l 发表于 2014-4-25 13:02

孕期不能节食妹妹应该知道吧,对胎儿很不好,还会引起早产。 你可以适当减少淀粉,甜食的摄入。 头胎你有血糖问题吗?有就更要小心摄入糖分

wordpad 发表于 2014-4-25 13:14

wuyaoyuzhe 发表于 2014-4-25 11:17
我已经胖了7公斤,才22周

还行呢,都快6个月才7kg。

jianlian 发表于 2014-4-25 14:23

我6个半月还重了10公斤,根本控制不住啊。而且我一点都没多吃。{:4_284:}

快乐小马驹 发表于 2014-4-25 14:28

9个月重12.5kg, 胎儿2.5kg, 感觉如果没太养尊处优,也不会胖的厉害。我之前一直上班,期间一直自己做饭,只在4到5个半月的时候回国优待了几天,还婆媳矛盾,导致夜不能寝,可能所有这些都是没太胖的原因吧。

说起啦,我是很羡慕那些被捧着度过孕期但是胖的有点过的生活的。

long817 发表于 2014-4-25 14:44

主食多吃全麦,少吃白米白面,饭后走走路,戒掉甜食,水果限量,超级管用。我是血糖有问题,所以控制得比较严格,但从开始控制之后,体重就不怎么长了,人也很轻松,之前是疯长。

wordpad 发表于 2014-4-25 14:44

弋飞儿 发表于 2014-4-25 11:55
一日三餐八分饱,早餐尽量全麦。一周2-3天晚上主食以红薯,玉米和南瓜为主。两餐之间加餐吃生的小番茄,黄 ...

mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗?都包括什么

弋飞儿 发表于 2014-4-25 14:48

wordpad 发表于 2014-4-25 14:44
mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗?都包括什么

全麦面包啊,然后配低脂牛奶里冲麦片,就是完全没味道的那种麦片

u16_jessie 发表于 2014-4-25 14:53

我觉得带老大怀老二根本胖不起来啊,老大我也胖了二十多公斤,现在老二胖了勉强十公斤,我37周了,老二比老大能吃多了

好名字都 发表于 2014-4-25 15:11

我胖了9公斤。不知道是不是因为血糖问题,孩子快八斤。。。。。。
因为中间查出了血糖高,吃饭不敢吃大米白面,所有甜的都戒掉,饭后狂走一个小时,中间还痩了几斤{:5_392:}

newguy 发表于 2014-4-25 16:39

本帖最后由 newguy 于 2014-4-25 19:12 编辑

我認為每個人都不一樣,体質關係很重要。
孕前52kg
我現在22週,但没長公斤,還瘦2公斤。有時都會擔心寶寶會不會不夠營養。

但醫生一直說正常,所以我也没太理會。

早餐吃牛奶加麥片<上學時每天七點,十點左右吃一個麵包,因為肚子餓><放假時每天十一點左右起床>
午餐2點一定肚餓,吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉
晚餐大約5﹣6點,有時會跟奶奶一起食飯<只會麵食<如肉醬意粉>才會一起,但自從懷孕後就討厭薯仔,没有再食>,不然自已煮晚餐,也是吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉<肉比較多吃>。

晚後甜品,雪糕或生果一碗或乳酪或一杯什果賓治

過了晚上八點就不想再吃東西<有時晚上十一,二點肚餓會和老公一人半個PIZZA>
有時還有下午茶<一件蛋糕加一杯咖啡>

豆包儿 发表于 2014-4-25 17:02

wordpad 发表于 2014-4-25 12:47
我真不是易胖体质,生完一胎后通过艰苦的减肥过程瘦回来了。但是这次真心想从孕期开始控制了,看着明星们 ...

我现在28周,胖了8公斤多点,后面还有2个半月,听说胖得很快,希望可以控制在12公斤以内。我也觉得在这儿没啥可吃,我每天就面包,水果,土豆,火腿,意大利面,pizza,超市的青菜,偶尔去次亚超,再不就出去饭馆随便吃顿。。。

irenezt322 发表于 2014-4-25 17:44

28周,孕前52公斤。现在比孕前胖了不到2公斤。前三个月吐到脱水,所以没太长胖。不过每次检查宝宝比孕周还大,看来她自己挺会吸收营养的。希望整个孕期保持在60公斤内。

ringty 发表于 2014-4-25 17:47

就是很少吃主食。多吃蔬菜,鱼和肉。糖分高的水果也尽量少吃

stella1016 发表于 2014-4-25 18:39

上面的好厉害。我孕前46kg,现在才16周,不知不觉胖到51kg了。之前没控制,甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜食吃了明显心情好啊。米饭本来也吃得少,主食是土豆和红薯。今天见了黑妈,让我注意控制了。。。好吓人

xudo 发表于 2014-4-25 19:05

stella1016 发表于 2014-4-25 18:39
上面的好厉害。我孕前46kg,现在才16周,不知不觉胖到51kg了。之前没控制,甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜 ...

如果怀孕前就瘦的话,怀孕之后体重增长多是正常的,因为你的身体需要这些能量。你这样的16周长5公斤太正常了。我第一胎怀孕前40公斤,产前59,增长率将近50%,产后4个星期体重就完全回去了。这次二宝,怀孕前也是41公斤不到,现在17周,长了6公斤还多。我的黑妈还一直说体重控制了很好。我说长了太多了。黑妈说怀孕前就瘦,这些增长是必须的。

疏雨圆荷 发表于 2014-4-25 19:08

老二34周,胖了10公斤,老大那时候胖了将近20kg,这次怀老二估计是因为还要带老大累的,没有控制过啥,就是没有第一次那么长体重

DAB 发表于 2014-4-25 19:17

本帖最后由 DAB 于 2014-4-25 20:58 编辑

37周了,原来45kg,现在快57kg了。觉得已经胖了很多了,我基本都是正常一日三餐,中间吃点甜食什么的,夜宵一顿也没吃过,为什么还是长了那么多?而且让我郁闷的是,觉得屁股大了一圈,从后面看简直难看到想哭{:5_354:}请问产后屁股还会变小吗?

dienstag 发表于 2014-4-25 21:31

34周。目前长了10kg。前期长的很快,后来因为血糖高,控制了饮食。
最近几周体重长的很慢,有时量还轻了一些。不是说这个时候胎儿体重长的最快么?我怎么不重反而轻了呢?有点小担心

liqianqian 发表于 2014-4-25 21:39

正常吃就行,不要因为怀孕特意多补这补那的,多吃水果蔬菜,晚餐尽量清淡,但也别节食,毕竟孩子健康最重要

stella1016 发表于 2014-4-26 00:22

xudo 发表于 2014-4-25 19:05
如果怀孕前就瘦的话,怀孕之后体重增长多是正常的,因为你的身体需要这些能量。你这样的16周长5公斤太正 ...

你这么说,我安心一些了:)

wanzidaren 发表于 2014-4-28 23:10

我现在37周,体重大概增加了17.4kg。愁,担心生完后,体重很难减下来。。。 {:8_473:}

Mickey.G 发表于 2014-5-4 16:08

豆包儿 发表于 2014-4-25 17:02
我现在28周,胖了8公斤多点,后面还有2个半月,听说胖得很快,希望可以控制在12公斤以内。我也觉得在这儿 ...

孕妇不是不能吃肠儿啊,火腿吗{:5_339:}

豆包儿 发表于 2014-5-4 19:10

Mickey.G 发表于 2014-5-4 16:08
孕妇不是不能吃肠儿啊,火腿吗

? 谁说的 为什么?

Mickey.G 发表于 2014-5-4 19:23

豆包儿 发表于 2014-5-4 19:10
? 谁说的 为什么?

因为有亚硝酸盐,对胎儿不好

cartoon 发表于 2014-5-7 14:10

孕前52kg,28周的时候胖到快65kg了,开始控制饮食。现在31周,63kg左右。
其实就是不吃米饭,全改成全麦面包。其他不变。肉,水果,甜食都照样吃。我饭量很大,而且饿了就吃,因为会心慌。所以这个体重我还挺满意的。
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