弋飞儿 发表于 2014-4-25 11:55
一日三餐八分饱，早餐尽量全麦。一周2-3天晚上主食以红薯，玉米和南瓜为主。两餐之间加餐吃生的小番茄，黄 ...
mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗？都包括什么
wordpad 发表于 2014-4-25 14:44
mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗？都包括什么
全麦面包啊，然后配低脂牛奶里冲麦片，就是完全没味道的那种麦片
我觉得带老大怀老二根本胖不起来啊，老大我也胖了二十多公斤，现在老二胖了勉强十公斤，我37周了，老二比老大能吃多了
我胖了9公斤。不知道是不是因为血糖问题，孩子快八斤。。。。。。
因为中间查出了血糖高，吃饭不敢吃大米白面，所有甜的都戒掉，饭后狂走一个小时，中间还痩了几斤{:5_392:}
本帖最后由 newguy 于 2014-4-25 19:12 编辑
我認為每個人都不一樣，体質關係很重要。
孕前52kg
我現在22週，但没長公斤，還瘦2公斤。有時都會擔心寶寶會不會不夠營養。
但醫生一直說正常，所以我也没太理會。
早餐吃牛奶加麥片＜上學時每天七點，十點左右吃一個麵包，因為肚子餓＞＜放假時每天十一點左右起床＞
午餐2點一定肚餓，吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉
晚餐大約5﹣6點，有時會跟奶奶一起食飯＜只會麵食＜如肉醬意粉＞才會一起，但自從懷孕後就討厭薯仔，没有再食＞，不然自已煮晚餐，也是吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉＜肉比較多吃＞。
晚後甜品，雪糕或生果一碗或乳酪或一杯什果賓治
過了晚上八點就不想再吃東西＜有時晚上十一，二點肚餓會和老公一人半個PIZZA＞
有時還有下午茶＜一件蛋糕加一杯咖啡＞
wordpad 发表于 2014-4-25 12:47
我真不是易胖体质，生完一胎后通过艰苦的减肥过程瘦回来了。但是这次真心想从孕期开始控制了，看着明星们 ...
我现在28周，胖了8公斤多点，后面还有2个半月，听说胖得很快，希望可以控制在12公斤以内。我也觉得在这儿没啥可吃，我每天就面包，水果，土豆，火腿，意大利面，pizza，超市的青菜，偶尔去次亚超，再不就出去饭馆随便吃顿。。。
28周，孕前52公斤。现在比孕前胖了不到2公斤。前三个月吐到脱水，所以没太长胖。不过每次检查宝宝比孕周还大，看来她自己挺会吸收营养的。希望整个孕期保持在60公斤内。
就是很少吃主食。多吃蔬菜，鱼和肉。糖分高的水果也尽量少吃
上面的好厉害。我孕前46kg，现在才16周，不知不觉胖到51kg了。之前没控制，甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜食吃了明显心情好啊。米饭本来也吃得少，主食是土豆和红薯。今天见了黑妈，让我注意控制了。。。好吓人
stella1016 发表于 2014-4-25 18:39
上面的好厉害。我孕前46kg，现在才16周，不知不觉胖到51kg了。之前没控制，甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜 ...
如果怀孕前就瘦的话，怀孕之后体重增长多是正常的，因为你的身体需要这些能量。你这样的16周长5公斤太正常了。我第一胎怀孕前40公斤，产前59，增长率将近50%，产后4个星期体重就完全回去了。这次二宝，怀孕前也是41公斤不到，现在17周，长了6公斤还多。我的黑妈还一直说体重控制了很好。我说长了太多了。黑妈说怀孕前就瘦，这些增长是必须的。