求腹部减肥支招
如题经常在办公室一坐就是一天,虽然有坚持每天运动一小时的习惯(包括60个仰卧起坐),可肚子的肉就是有增无减。
夏天到了,大家懂的。 光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉,咋也不好减
只能吃东西注意点,平时多动动。 果果vivi 发表于 2014-6-23 14:04
光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉,咋也不好减
只能吃东西注意点,平时多动动。
我现在大腿也长肉,估计也是因为坐太久的缘故。现在吃完饭我都不敢坐了就一直站着,可肉还是继续长啊,{:5_354:} 强烈推荐腹肌撕裂者,不过肚子上要想看到漂亮的线条,就必须减肥,不然有肌肉也在脂肪下面 骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了,感觉裤子肥了。。。 腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量 一周就能初步见效 腹肌撕裂者!加上一定量的有氧运动~ 狼崽 发表于 2014-6-23 14:09
强烈推荐腹肌撕裂者,不过肚子上要想看到漂亮的线条,就必须减肥,不然有肌肉也在脂肪下面
腹肌撕裂者是? spider127 发表于 2014-6-23 15:05
腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量...
看来最近是要开始禁油禁糖 了。。。。 必须有氧,如果想出现肌肉的话,就配合ABS锻炼 我不是笨猫 发表于 2014-6-23 14:13
骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了,感觉裤子肥了。。。
汉堡成天下雨,骑车好难坚持。。。。{:5_313:} 貂儿得一 发表于 2014-6-23 16:07
汉堡成天下雨,骑车好难坚持。。。。
俺这天气晴好。。。而且还要有点坡,感觉上坡还挺有用的 我也是,虽然不能达到每天一小时的运动量,基本上每周,有三天会慢跑一小时。
不知道那个平板的,是不是可以让肚子紧实些。 偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操,再加上少糖少油少动物脂肪(尤其猪肉),我现在马甲线仍在,嘿嘿~一定要坚持哦!瘦大腿就是深蹲加拉伸按摩~ 我不是笨猫 发表于 2014-6-23 16:14
俺这天气晴好。。。而且还要有点坡,感觉上坡还挺有用的
最好再负重,之前骑自行车在儿子去游泳,回来的时候一个大坡,得有一站路长。。。。累死累活登上去,第二天腿和屁股痛的站不是,坐也不是{:4_281:}{:4_281:} 晚上别吃主食三个月保证你瘦 {:5_314:} Happy生活 发表于 2014-6-23 16:33
偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操,再加上少糖少油少动物脂肪(尤其猪肉),我现在马甲线仍在,嘿嘿~一定要 ...
腹肌撕裂者,????????????{:4_280:}是啥啊 做PLANK,超级减肚子,不久就会有马甲线。 ningning1003 发表于 2014-6-23 17:59
腹肌撕裂者,????????????是啥啊
Google撒~有空就捏捏腰两侧,好像是啥穴位着~ 怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者{:5_354:} 我现在晚饭都只敢吃蔬菜或水果了。一个月后有个庆祝活动,再减不下来那衣服就穿不下了 {:5_382:} pmicapm14 发表于 2014-6-24 09:13
怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者
外事不解问google啊
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