求腹部减肥支招
如题经常在办公室一坐就是一天，虽然有坚持每天运动一小时的习惯（包括60个仰卧起坐），可肚子的肉就是有增无减。
夏天到了，大家懂的。 光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减
只能吃东西注意点，平时多动动。 果果vivi 发表于 2014-6-23 14:04
光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减
只能吃东西注意点，平时多动动。
我现在大腿也长肉，估计也是因为坐太久的缘故。现在吃完饭我都不敢坐了就一直站着，可肉还是继续长啊，{:5_354:} 强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面 骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。 腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量 一周就能初步见效 腹肌撕裂者！加上一定量的有氧运动~ 狼崽 发表于 2014-6-23 14:09
强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面
腹肌撕裂者是？ spider127 发表于 2014-6-23 15:05
腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量...
看来最近是要开始禁油禁糖 了。。。。 必须有氧，如果想出现肌肉的话，就配合ABS锻炼 我不是笨猫 发表于 2014-6-23 14:13
骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。
汉堡成天下雨，骑车好难坚持。。。。{:5_313:} 貂儿得一 发表于 2014-6-23 16:07
汉堡成天下雨，骑车好难坚持。。。。
俺这天气晴好。。。而且还要有点坡，感觉上坡还挺有用的 我也是，虽然不能达到每天一小时的运动量，基本上每周，有三天会慢跑一小时。
不知道那个平板的，是不是可以让肚子紧实些。 偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操，再加上少糖少油少动物脂肪（尤其猪肉），我现在马甲线仍在，嘿嘿～一定要坚持哦！瘦大腿就是深蹲加拉伸按摩～ 我不是笨猫 发表于 2014-6-23 16:14
俺这天气晴好。。。而且还要有点坡，感觉上坡还挺有用的
最好再负重，之前骑自行车在儿子去游泳，回来的时候一个大坡，得有一站路长。。。。累死累活登上去，第二天腿和屁股痛的站不是，坐也不是{:4_281:}{:4_281:} 晚上别吃主食三个月保证你瘦 {:5_314:} Happy生活 发表于 2014-6-23 16:33
偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操，再加上少糖少油少动物脂肪（尤其猪肉），我现在马甲线仍在，嘿嘿～一定要 ...
腹肌撕裂者,？？？？？？？？？？？？{:4_280:}是啥啊 做PLANK，超级减肚子，不久就会有马甲线。 ningning1003 发表于 2014-6-23 17:59
腹肌撕裂者,？？？？？？？？？？？？是啥啊
Google撒~有空就捏捏腰两侧，好像是啥穴位着~ 怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者{:5_354:} 我现在晚饭都只敢吃蔬菜或水果了。一个月后有个庆祝活动，再减不下来那衣服就穿不下了 {:5_382:} pmicapm14 发表于 2014-6-24 09:13
怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者
外事不解问google啊
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