夏天的微笑 发表于 2014-12-31 01:16
失眠的话，从12月20号以来，莫名奇妙晚上入睡睡不着，熬到半夜必须吃安眠药才能睡着。晚上睡不着早上醒不了 ...
看来lz失眠挺严重的。
睡眠不好，是便秘的一个重要原因。我以前睡不好，就会有这个问题。最近这1、2个月，睡好了，问题就缓和多了。
lz 晚上喝粥，吃青菜，水果，不要吃肉，减轻肠胃负担。但千万不要不吃东西，会影响肠胃功能的。
Schwarzer_Tee 发表于 2015-4-1 11:27
看来lz失眠挺严重的。
睡眠不好，是便秘的一个重要原因。我以前睡不好，就会有这个问题。最近这1、2个 ...
好的，谢谢提醒
早上用麦片和地瓜煮粥喝，很有效果，不信你试试。
北京电视台有个节目叫“我是大医生”，大概去年有一集专讲便秘，医生们说吃镁加维他命C，德国是Magnesium mit Vitamin C+E,DM和Rossmann都有买，我和家人都吃了，相当的有效。
去买Mutaflor调整肠胃。这个是肠道益生菌