小小 发表于 2005-8-8 09:43

我以前跳拉丁舞的时候，效果异常明显。现在来德国没舞伴了，吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8。以8字中间交接处为起点，先往左边逆时针扭个圆圈，回到起点后，再往右边顺时针牛个圆圈，回到起点，周而复始。希望我这样解释mm们可以理解。
我认识一个老太太，每天跳3小时，连跳了三个月，从老大妈身材恢复到18岁姑娘一般，中间照吃照喝。这种方法只适合对跳舞有兴趣，并且有恒心有时间的mm。

雨过天晴 发表于 2005-8-8 18:41

原帖由 小小 于 2005-8-8 09:43 发表
我以前跳拉丁舞的时候，效果异常明显。现在来德国没舞伴了，吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8 ...
跳过肚皮舞,是瘦腰的,不过我一周跳一次,所以效果不明显.
好羡慕妹妹会拉丁啊,常跳肯定有效果.$支持$$支持$$支持$$支持$

yearer 发表于 2005-8-12 01:05

hellen1213 发表于 2005-8-21 00:24

MM给我也发一个，小S的书吧。
我也是迫切想减肥的。。。。谢谢！

亲亲子怡 发表于 2005-8-21 12:06

哎呀，今天才看到，我也想要小S的书啊，谢谢啦。

risa04 发表于 2005-8-21 22:36

这段日子一直为我的腰发愁
原本1尺八的腰自从生了小孩
就不敢再拿尺子去量了

mm的书能否给我发一份
非常感谢

唐家主母 发表于 2005-8-25 11:51

我也想要啊

生了孩子以后整个一粗直条,我要减肥!妹妹我给你发短消息了,也给我发一个吧!

唐家主母 发表于 2005-8-26 00:48

收到书了

谢谢MM...........

abaca 发表于 2005-8-28 16:07

hello 我也想要这本书呀 pm 我的邮箱了

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉， 说起来话太长了， 真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错， 属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧， 我发给你先～



一直在努力减肥了,我也想要这本书呀   发消息给你了
多谢啊

聆听潮声 发表于 2005-9-4 16:26

imwangqimm，能给我也发一个吗？
来德国胖了好多啦。要减肥啦！
谢谢mm了！

vorig 发表于 2005-9-15 00:33

葡萄柚
一天2个
1个月

雨过天晴 发表于 2005-9-16 10:57

原帖由 vorig 于 2005-9-15 00:33 发表
葡萄柚
一天2个
1个月
不吃饭吗?

Tinayao 发表于 2005-11-6 21:22

原帖由 imwangqi 于 2005-7-26 16:42 发表
发没有问题的， 麻烦楼上两位MM把EMAIL地址留一下好嘛？ 或者发短信给我也可以哦。

mm,谢谢你先啦,我也想要那本书啦!
我很肥的,162,54kg了,麻烦你了,也发给我吧,我好想减肥啊!!!

妖兽都市 发表于 2005-11-6 23:58

厉害,佩服

MM,真的厉害,,瘦了快20公斤,,我向你致敬,,告诉我你怎么减的吧,,$感人$$加油$

imwangqi 发表于 2005-11-7 19:15

MMS的信箱我看到拉. 现在在学校上网呢, 晚上回家给JMS发啊, 别急哈~~书在家里的硬盘上呢.

imwangqi 发表于 2005-11-7 23:46

已经发完拉，呵呵。 有没收到的告诉我一声啊。

aqua8888 发表于 2005-11-8 00:20

原帖由 imwangqi 于 2005-11-7 22:46 发表
已经发完拉，呵呵。 有没收到的告诉我一声啊。
MM谢谢你哦，我收到了，马上看:lol:
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