坚持 发表于 2006-3-16 14:34

减肥,减肥,减肥~

而个月,我竟然胖回4KG,吓死我了,再不能这样下去了.

3月26日
喝一天清鸡汤

饿时候,吃几根,SALZSTANGEN.$害羞$

为了,把肠胃清理一下,两个月来油水太多.

shangerila 发表于 2006-3-16 14:39

肉来如山倒,肉去如抽丝!
想说 减肥 不容易啊!:(

冷冰冰 发表于 2006-3-16 19:36

原帖由 shangerila 于 2006-3-16 13:39 发表
肉来如山倒,肉去如抽丝!
想说 减肥 不容易啊!:(

:mad::mad::mad:

坚持 发表于 2006-3-16 20:59

原帖由 shangerila 于 2006-3-16 13:39 发表
肉来如山倒,肉去如抽丝!
想说 减肥 不容易啊!:(
是啊是啊,很难的.
可是还要减,估计又要熬几个月了.:(

坚持 发表于 2006-3-16 21:00

原帖由 冷冰冰 于 2006-3-16 18:36 发表


:mad::mad::mad:
哭也得减啊,还是开心点吧.

坚持 发表于 2006-3-17 21:20

3月17

早一个全麦,牛奶,VC片
中午鸡汤加麦片

中间苹果一个
几快饼干,一片全麦
银耳红枣汤

晚上一点鸡肉和半个苹果


今天吃的明显比前天少点了.加油~

坚持 发表于 2006-3-18 11:02

体重没有变化.:(

早餐 一个香蕉,一个酸奶,一个全麦,一片肠

坚持 发表于 2006-3-18 14:41

中午吃了两个包子,黄瓜SALAT.

冷冰冰 发表于 2006-3-18 16:29

MM只是节食，没有运动么？

坚持 发表于 2006-3-18 19:39

原帖由 冷冰冰 于 2006-3-18 15:29 发表
MM只是节食，没有运动么？
MC 中

坚持 发表于 2006-3-18 19:40

晚上,两个包子.

下午吃了个芒果,和银耳红枣汤.

坚持 发表于 2006-3-18 19:41

今天吃的多了点.晕~
MC就是爱吃.:(

毛毛球 发表于 2006-3-19 14:23

MM ＋U＋U～～～～～～～～～～MC多吃点没关系，反正不吸收，后面白金周要好好把握，一起加油！！

babysnack 发表于 2006-3-20 14:17

$加油$$加油$
我也在减肥中，MM可以试一下，把每天吃的食物的热量记录下来，再大概估计一下每天你运动的支出热量，相减，得出是负的，就证明今天没有超标吃东西啊，;:):)

坚持 发表于 2006-3-20 20:20

原帖由 毛毛球 于 2006-3-19 13:23 发表
MM ＋U＋U～～～～～～～～～～MC多吃点没关系，反正不吸收，后面白金周要好好把握，一起加油！！

加油,我好懒啊,最近.:(

坚持 发表于 2006-3-20 20:20

原帖由 babysnack 于 2006-3-20 13:17 发表
$加油$$加油$
我也在减肥中，MM可以试一下，把每天吃的食物的热量记录下来，再大概估计一下每天你运动的支出热量，相减，得出是负的，就证明今天没有超标吃东西啊，;:):)
妹妹,好专业啊.

坚持 发表于 2006-3-20 20:21

吃的多啊,写不下去了.:(

babysnack 发表于 2006-3-20 23:58

原帖由 坚持 于 2006-3-20 19:20 发表

妹妹,好专业啊.
不是专业，是历经多年的减肥了，呵呵，可是就是没有减下来，每次稍有成效就坚持不下去了，
:(:(

毛毛球 发表于 2006-3-21 13:03

原帖由 坚持 于 2006-3-20 19:21 发表
吃的多啊,写不下去了.:(


呵呵，你的名字就叫坚持啊，$加油$$加油$

坚持 发表于 2006-3-21 22:14

还是想找个方子啊,一天不是吃多就是吃少啊!

坚持 发表于 2006-3-21 22:23

吃新丝路模特的3日瘦身食谱吧，只要坚持按规定来，肯定会瘦的，有鱼，有肉，还有冰淇淋。我刚吃了三天，减了2公斤。开心得很。 第一日
早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
    2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
    3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
    4.咖啡或茶不能加糖或奶
    5.配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗



试试这个拉.

lissy 发表于 2006-3-22 00:46

这个品种可真多，每天想着买这些东西，好麻烦啊

littledai 发表于 2006-3-22 01:12

不懂，为啥水也限量啊？

坚持 发表于 2006-3-22 19:11

早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

坚持 发表于 2006-3-22 19:12

原帖由 lissy 于 2006-3-21 23:46 发表
这个品种可真多，每天想着买这些东西，好麻烦啊
一下子买完.$ok$

坚持 发表于 2006-3-22 19:12

原帖由 littledai 于 2006-3-22 00:12 发表
不懂，为啥水也限量啊？
水也增加重量啊.$害羞$

babysnack 发表于 2006-3-22 20:42

吞拿金枪鱼罐头两罐,这个在这里能买到吗？

babysnack 发表于 2006-3-22 20:43

原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$
我想是怕引起身体浮肿吧，喝水太多了就会肿啊$frage$$frage$

littledai 发表于 2006-3-22 21:31

原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$

哦，怪不得人家减肥都喝苡米水，有道理:lol:

但是喝水抵饱啊，水都不让喝，没法过了:mad::mad:

粉色猫er 发表于 2006-3-22 23:08

水是只能适量的喝啊 不然真的会水肿 不过水肿体制的mm 晚上7点以后不要喝了 一般的话晚上9点以后不要喝就ok而且水喝太多了 胃也会撑很大的 所以一天2升左右就够了啊

lissy 发表于 2006-3-23 00:41

今天就实行了吗？拭目以待，嘿嘿

坚持 发表于 2006-3-23 10:01

原帖由 babysnack 于 2006-3-22 19:42 发表
吞拿金枪鱼罐头两罐,这个在这里能买到吗？
我买的THUNFISCH IN WASSER.

坚持 发表于 2006-3-23 10:01

原帖由 粉色猫er 于 2006-3-22 22:08 发表
水是只能适量的喝啊 不然真的会水肿 不过水肿体制的mm 晚上7点以后不要喝了 一般的话晚上9点以后不要喝就ok而且水喝太多了 胃也会撑很大的 所以一天2升左右就够了啊
同意.

坚持 发表于 2006-3-23 10:02

原帖由 lissy 于 2006-3-22 23:41 发表
今天就实行了吗？拭目以待，嘿嘿
昨天试了一天.
今天量体重,真的少了,0.8KG啊. 晕~~

坚持 发表于 2006-3-23 10:03

第二日开始.
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

坚持 发表于 2006-3-23 10:08

晚上最开心,吃的样很多.饿了一天,煮菜,不放盐,都是香的.

睡觉时候,肚子"反应"了一晚上,和肚子坏了的感觉一样.不过,早上,也没有BB.一天,其它正常.今天继续观察中.
我认为吃的还算合理,热量很低的,800多卡吧,没有力气运动.坚持三天后,再说.

lissy 发表于 2006-3-23 11:48

不错啊，你真的是完全按照这个食谱吗？比如扁豆10跟，呵呵，

坚持 发表于 2006-3-23 15:48

姐妹们,我坚持到了,13点,饿的打晃了.LG就做了鸡汤,赶紧补.才有力气.

看来,失败了,热量太低了,都没法正常生活了.:(:(:(

lissy 发表于 2006-3-24 00:56

辛苦啊，吃这么少，一动不动还差不多。。

毛毛球 发表于 2006-3-24 13:08

原帖由 坚持 于 2006-3-23 14:48 发表
姐妹们,我坚持到了,13点,饿的打晃了.LG就做了鸡汤,赶紧补.才有力气.

看来,失败了,热量太低了,都没法正常生活了.:(:(:(

:o:o这么严重？减肥慢慢来，别心急啊$鼓励$$鼓励$

坚持 发表于 2006-3-26 13:59

继续来啊.晕,好痛苦啊.

早. 水果半个,全麦一片,咖啡

中午,鱼一些,全麦一片

lissy 发表于 2006-3-27 01:41

还以为你就此歇菜了,呵呵

shangerila 发表于 2006-3-28 15:32

从昨天开始吃了减肥药,我感觉我要成神仙了. 什么胃口都没有,一天硬是塞下去几片
饼干一个小蛋糕,还有2个橙子. 狂喝水. 人倒是一天就瘦了点. 才呼呼了2,3个小时
就起来了,睡不着. 我打算吃几天就断了,免得人也要死掉了阿. 作孽阿:mad:

毛毛球 发表于 2006-3-28 19:38

原帖由 shangerila 于 2006-3-28 15:32 发表
从昨天开始吃了减肥药,我感觉我要成神仙了. 什么胃口都没有,一天硬是塞下去几片
饼干一个小蛋糕,还有2个橙子. 狂喝水. 人倒是一天就瘦了点. 才呼呼了2,3个小时
就起来了,睡不着. 我打算吃几天就断了,免得人也要 ...

MM吃的是什么药？DM买的那个么？我觉得没有药物控制，光靠自己管住自己的嘴，确实有点困难:(

坚持 发表于 2006-3-29 10:08

原帖由 shangerila 于 2006-3-28 15:32 发表
从昨天开始吃了减肥药,我感觉我要成神仙了. 什么胃口都没有,一天硬是塞下去几片
饼干一个小蛋糕,还有2个橙子. 狂喝水. 人倒是一天就瘦了点. 才呼呼了2,3个小时
就起来了,睡不着. 我打算吃几天就断了,免得人也要 ...
什么药啊?妹妹快说啊.
我这几天都晕死了,吃的..

shangerila 发表于 2006-3-29 11:03

原帖由 坚持 于 2006-3-29 10:08 发表

什么药啊?妹妹快说啊.
我这几天都晕死了,吃的..
在上海的时候我妹妹给我买的,名字我忘记了,我现在在单位,回去看好再告诉你.从周
1开始,到今天早上瘦了1公斤,其实吃了这个药真是一点胃口也没有,本来我是属于很
馋的那种. 但是好像听别人都说 这个药对身体不好,我也知道,但是我实在是属于没
有毅力的人所以只好靠这个啦. 吃个1周再说吧! 还有这个药吃了,你连睡觉时间也
少了很多,只要4,5个小时,你足够了,估计是有兴奋剂吧. 其实想想也挺恐怖的. 为
了减肥透支生命啊!:mad::mad:

流浪在黑白森林 发表于 2006-3-29 13:03

恐怖。。。

JMs知道怎么利用生理期减肥啊？？？

坚持 发表于 2006-3-29 21:38

原帖由 shangerila 于 2006-3-29 11:03 发表

在上海的时候我妹妹给我买的,名字我忘记了,我现在在单位,回去看好再告诉你.从周
1开始,到今天早上瘦了1公斤,其实吃了这个药真是一点胃口也没有,本来我是属于很
馋的那种. 但是好像听别人都说 这个药对身体不好 ...
等你好消息.

坚持 发表于 2006-3-29 21:39

原帖由 流浪在黑白森林 于 2006-3-29 13:03 发表
恐怖。。。

JMs知道怎么利用生理期减肥啊？？？
指的就是,生理期结束第一周,新陈代谢最快,减肥最有效果.

坚持 发表于 2006-3-29 21:40

3月29日

还是不能少吃.不过,17点后没有吃东西.

跳SUPERFITNESS一个半小时.

给自己加油.

shangerila 发表于 2006-3-30 10:13

原帖由 坚持 于 2006-3-29 21:40 发表
3月29日

还是不能少吃.不过,17点后没有吃东西.

跳SUPERFITNESS一个半小时.

给自己加油.
你说还是不能少说,是什么意思啊.胃口还超级好吗?
你跳操1.5个小时 你真牛 有毅力啊
我是坚持不了的
我已经放纵了自己很多年了,从来德国开始,4,5年了吧,从48到了57公斤.
要减真难啊! 上次回去针灸减肥,医生还说 我的确要控制否则每年都要胖一点,我的
确是每年胖几斤.
:(那个药叫,瘦身物语. 虽然我吃,但是我也就吃一周吧,打算. 怕吃死自己啊.:mad:

坚持 发表于 2006-3-30 11:43

原帖由 shangerila 于 2006-3-30 10:13 发表

你说还是不能少说,是什么意思啊.胃口还超级好吗?
你跳操1.5个小时 你真牛 有毅力啊
我是坚持不了的
我已经放纵了自己很多年了,从来德国开始,4,5年了吧,从48到了57公斤.
要减真难啊! 上次回去针灸减肥,医生还 ...

是的,胃口一直好,总饿.

一个半小时的操,是UNI.的啊. 跳了很久了.

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-31 05:02

顶你一下，MM加油阿，支持你，就像你的名字一样要坚持哦~~~~$加油$$加油$$加油$

坚持 发表于 2006-4-2 21:07

一天吃了黄瓜粥,

两片全麦

一个苹果

运动,45分钟

坚持 发表于 2006-4-9 11:06

饿了四天,瘦了,1.3KG

不过估计损失的是水.

反正,肚子小点了,舒服.


继续革命.

坚持 发表于 2006-4-10 09:46

早

半个GRAPENFRUIT
一片半 全麦,加三分之一片KAESE
一杯谱耳茶

肚子被饿的小多了,很舒服,给自己加油,不多吃,保持.

坚持 发表于 2006-4-10 22:25

中午 苹果一个
全麦一个
晚上
鸡蛋炒西红柿
黄瓜SALAT

lissy 发表于 2006-4-11 02:43

吃的真少啊～～～！！！

坚持 发表于 2006-4-11 16:17

这世界最悲惨的事情是什么呢?

就是,吃的很少,体种不变.

早 半个GRAPENFUIT一碗牛奶麦片
一天喝茶

中午两片全麦

15点 两个炒鸡蛋
黄瓜

几粒花生

不再吃了!!!$害羞$

lissy 发表于 2006-4-12 00:30

坚持就是胜利，嘿嘿，我体重也好几天没动静了，挺吧！！

坚持 发表于 2006-4-12 20:59

早牛奶麦片,VC水
多V水

中午一片全麦

14点半
两个炒蛋,菜花

傍晚花生米一点,苹果一个.

一天茶.

槛内人 发表于 2006-4-13 11:41

花生米的热量好大的,平均100克,就大概595大卡.而慢跑45分钟,大概3000米消耗的菜600-650大卡.
加油!

坚持 发表于 2006-4-13 19:13

原帖由 槛内人 于 2006-4-13 11:41 发表
花生米的热量好大的,平均100克,就大概595大卡.而慢跑45分钟,大概3000米消耗的菜600-650大卡.
加油!
是的.

shangerila 发表于 2006-4-14 11:37

MM你还在坚持吗？ 我吃了4,5天药后就放弃。刻意减肥好累啊我是没有毅力啊:(:(:(:(
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