跑步高手请进
我跑步20分钟后总会肚子痛,不知哪里憋气了,只能越跑越慢。看别人从我身边超过很难受。不知什么原因,? 个人看法:跑步时,呼吸没有协调好。。。导致岔气。。。
试试看规律的换气。。。 尽量用鼻子呼吸 我是用鼻子吸气,开始是3吸2呼,15分钟后被迫2吸2呼,开始难受,就跑不快了。7000米要跑50到60分钟。
不要跑的太快
慢慢跑,气调匀了就好了 鼻子吸进,嘴呼出。我个人觉得控制到4吸4呼比较好,如果都2吸2呼了,就别跑了。 我也有时候跑一会儿会这样,就放慢速度,调整呼吸,就慢慢没事了~:P 原帖由 yvonnetyj 于 2006-5-25 13:05 发表我也有时候跑一会儿会这样,就放慢速度,调整呼吸,就慢慢没事了~:P
可是跑太慢了觉得不正常,别人都飞奔过去。我以前还挺能跑的,不会是花粉过敏有影响吧$frage$ 是不是小肚子痛啊,我也是。。。可能是跑太快了 原帖由 水晶 于 2006-5-25 20:19 发表
是不是小肚子痛啊,我也是。。。可能是跑太快了
是,唉!这么小的事情都有问题,我的人生如此艰难。