lehahaa 发表于 2006-5-24 16:58

跑步高手请进

我跑步20分钟后总会肚子痛,不知哪里憋气了,只能越跑越慢。看别人从我身边超过很难受。
不知什么原因,?

多多女人 发表于 2006-5-24 18:13

个人看法:跑步时,呼吸没有协调好。。。导致岔气。。。

试试看规律的换气。。。

littledai 发表于 2006-5-24 18:15

尽量用鼻子呼吸

lehahaa 发表于 2006-5-24 18:49

我是用鼻子吸气,开始是3吸2呼,15分钟后被迫2吸2呼,开始难受,就跑不快了。7000米要跑50到60分钟。

膏药 发表于 2006-5-24 21:56

不要跑的太快

慢慢跑,气调匀了就好了

catcindy 发表于 2006-5-25 09:15

鼻子吸进,嘴呼出。我个人觉得控制到4吸4呼比较好,如果都2吸2呼了,就别跑了。

yvonnetyj 发表于 2006-5-25 12:05

我也有时候跑一会儿会这样,就放慢速度,调整呼吸,就慢慢没事了~:P

jeck 发表于 2006-5-25 17:27

原帖由 yvonnetyj 于 2006-5-25 13:05 发表
我也有时候跑一会儿会这样,就放慢速度,调整呼吸,就慢慢没事了~:P
可是跑太慢了觉得不正常,别人都飞奔过去。我以前还挺能跑的,不会是花粉过敏有影响吧$frage$

水晶 发表于 2006-5-25 19:19

是不是小肚子痛啊,我也是。。。可能是跑太快了

jeck 发表于 2006-5-26 00:00

原帖由 水晶 于 2006-5-25 20:19 发表
是不是小肚子痛啊,我也是。。。可能是跑太快了
是,唉!这么小的事情都有问题,我的人生如此艰难。
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