GrafD 发表于 2006-6-28 00:31

只要坚持锻炼继续跑下去，一周后 就会好得，你只是太长时间没运动罢了。

joyyoung 发表于 2006-9-19 13:47

我也是,小腹坠痛啊

weiss 发表于 2006-9-20 01:40

多多女人 发表于 2006-9-20 09:05

原帖由 weiss 于 2006-9-20 02:40 发表
肺活量的问题，建议楼主平常没事多深呼吸，然后就是尽量用鼻子吸气

如果楼主姑娘抽烟的话，戒了吧，对跑步是没有任何好处的


很有研究嘛？;)专家，专家:P

joyyoung 发表于 2006-9-20 09:49

有什么练肺活量的好方法吗?我连游泳的时候气也比别人短很多,前进不了2米就要换气

weiss 发表于 2006-9-20 10:21

joyyoung 发表于 2006-9-23 18:25

是不是扁平足跑步比其他人累啊?$frage$

留声机 发表于 2006-9-24 06:43

跑快了。。。。。。。。。。。。

zola5209 发表于 2006-9-24 11:04

跑步前可以做些伸展热身运动，个人觉得，可以每两三天一次，每次30分钟，比较适合女人吧。   Jogging也不适宜太快，相反稍微慢一点更有效果。 每人情况不同，根本不用在乎身边的人，又不是Wettbewerb,有意识的调整呼吸频率，呵呵。   贵在坚持！！Jogging绝对不错的！   Viel Spaß

Nudeln 发表于 2006-9-25 15:43

原帖由 jeck 于 2006-5-26 01:00 发表

是，唉！这么小的事情都有问题，我的人生如此艰难。
:)

呼气和吸气没有彻底
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