wangtete 发表于 2006-10-1 14:35

建议你跑步之前先做20分钟的热身,先把手,脚的筋骨活动开10分钟,然后慢跑10分钟,慢慢再加快到你的平时速度.

wangtete 发表于 2006-10-1 14:37

注意,跑步前不能吃太多东西.否则也会肚子痛的
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