大家来交流上产前班的心得吧～～～2楼，3楼有更新哦～～～
昨天第一次去上了产前班，感觉很好。想到咱们论坛里有些jms德语不太好，不方便去上产前班，所以，想开个交流贴。欢迎去上了产前班的jms把自己上课的情况，学习到的经验和其他jms分享～～～大家互相交流～～～～请尽量写的详细一些！以便于大家学习。
希望大家支持哦！
我会尽量把大家的经验总结到第一页的。便于大家查看。建议大家最好把自己写的心得用彩色字显示，以区别于其他人的回复。
[ 本帖最后由 心情 于 2007-1-31 16:40 编辑 ] 先说说我昨天第一次上产前班的情况吧。
我是在我Hebamme自己办的私人班上的。两个小时。这次只去了4个人(包括我）。最多时会有6个人。房间的屋顶是用那种圣诞树上的小星星灯装饰的，在外边又加了一层红色的纱，有些起伏的，很是浪漫。屋子里点了些小蜡烛。每个人都坐在红色的三折垫子上，还配有红色系列条的小Kissen,以及淡红色的小毯子。每个人旁边都有个小凳子，上面准备了些小吃，荔枝，矿泉水。背景音乐是让人很放松很舒服的轻音乐。我非常喜欢那里的气氛。
开始是Hebamme询问每个人的孕期情况，最近状况，并做分析讲解，她还自己在卡片上做了记录。期间我们都可以随便提问的。
接着我们都躺在垫子上，露出大肚肚，Hebamme一个一个检查，讲解每个人肚肚的情况。
然后是教大家呼吸。然后一起练习。( 简单的说，是用鼻子吸气，吸到肚子涨的最大时，稍微保持一下，然后用嘴慢慢把气吐出来。）还教了个收缩联系（这个不太好描述，就是向前提收跨部的联系）。还建议我们如果需要哈腰拿东西时，尽量不要哈腰，而是下蹲，但是是膝盖向外打开式的蹲法，说这样不容易受伤，比较适合孕妇。
之后，我们就都随意的舒服的躺在垫子上面，听Hebamme讲一些经验啊，注意事项啊。孩子是怎么生出来的啊。。。。
最后，就是大家随便提问。
我和Hebamme说我最近有肚子发紧发硬的情况，有时也有点疼，她建议我问医生加大镁的量，练习她教的呼吸，还有就是建议我泡澡。需要注意的是，不要用热的水，不要用含有薄克的浴油和浴盐。我说我家里有玫瑰油的浴油，她说很好啊。所以，昨天晚上睡前，我就泡了怀孕后第一个澡，用了玫瑰浴油，好舒服啊。昨天晚上睡的特别好。
我还问了孕期是否能化妆的问题，回答是，为什么不能呢？只要注意卸装就可以了。Hebamme说只要我化妆了，心情好，那就可以啊。孕期心情好是最重要的，哪怕是喝点红酒，只要是你做了心情好，就可以。最不好的就是生气，吵架，这个是对胎儿最不好的！
说到什么时候去医院，她说如果出新鲜血了，那就要毫不犹豫的立即去医院！
想起什么我再补充哈～～～～
（我先抛砖引玉哈，欢迎大家来说说哈）
我的第二次课：见第七页：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&page=7&extra=page%3D1
我的第三次课：见第七页69楼：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&pid=6612861&page=7&extra=page%3D1#pid6612861
我的第四次课：见第七页：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&pid=6613050&page=7&extra=page%3D1#pid6613050
我的第五次课：见第八页77楼：
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=&page=8
我的第六次课：见第九页：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=&page=9
[ 本帖最后由 心情 于 2007-2-16 18:58 编辑 ] 其他jms的产前班心得：
mypaul ： 见第二页17楼。： http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=2
bwler ： 见第三页。 ： http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=3
第六页59楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=6
第8页72楼： http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=&page=8
kattycui ：见第三页27楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=3
ann_l ： 见第六页54楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=6
suyuzi：见第六页。56，58楼：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=6
柳林风声：见第六页60楼。 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=6
yimer：见第七页66楼！ http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=&page=7
beini_dong：见第10页100楼。http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=428530&extra=page%3D1&page=10
[ 本帖最后由 心情 于 2007-5-14 18:42 编辑 ] $握手$ $握手$ $握手$ 好, 来学习了.$支持$ $支持$ $支持$ 哈哈.露大肚肚,这个好玩..
我周末上课,全英文的..如果好玩,就来跟大家说说...:P 我下个星期去上产前班，但是我不懂德语，不知道到时候怎么办呢？还不能让老公陪:( 原帖由 lmt 于 2007-1-10 14:31 发表
我下个星期去上产前班，但是我不懂德语，不知道到时候怎么办呢？还不能让老公陪:(
跟我一样,上英语的拉....:cool: 原帖由 lmt 于 2007-1-10 14:31 发表
我下个星期去上产前班，但是我不懂德语，不知道到时候怎么办呢？还不能让老公陪:(
为什么不能让老公陪?$frage$ 原帖由 viji 于 2007-1-10 14:36 发表
为什么不能让老公陪?$frage$
对啊,为什么LG不能陪啊? 我的英语的课,LG也去的. 楼上都是好宝宝～～～:D
谢谢捧场～～～～
可是，最近没有其他准妈妈去参加产前班了吗？ mm去参加了啊,一共报了几节课呀,我就只去了一次,都满了,报不上了啊:(
好贴,等mm下面的报告啊,辛苦啦! 原帖由 橄榄树 于 2007-1-10 16:06 发表
mm去参加了啊,一共报了几节课呀,我就只去了一次,都满了,报不上了啊:(
好贴,等mm下面的报告啊,辛苦啦!
我都没问几节课，因为是我以后的Hebamme办的，我就没仔细打听，下次问了告诉你。
你问问其他地方呢，不会都满了吧。我觉得上这个还是挺受益的。
回复 #11 心情 的帖子
我明天才上第一次，11月想报12月的，结果人满了，只好拖了一个月，明天才开始，一个星期一次，估计要上到我预产期前几天才上完。我德语也不好，主要是怀孕在家都没怎么碰德语了，每天上中文网，看PPlive，德语大退步，我决定明天带个字典去，不知道老师会不会疯掉$汗$ 原帖由 suyuzi 于 2007-1-10 18:59 发表
我明天才上第一次，11月想报12月的，结果人满了，只好拖了一个月，明天才开始，一个星期一次，估计要上到我预产期前几天才上完。
我德语也不好，主要是怀孕在家都没怎么碰德语了，每天上中文网，看PPlive，德语 ...
Hebamme估计倒是不会疯了，不过，你要是查字典，那还有时间听和问啊，估计不行吧？ 我想到一个办法，你可以带个md之类的可以录音的东西去，把Hebamme说的都录下来，你回家再慢慢听，你觉得怎么样呢？ 那我就在网上直接向各位学习了哈$ok$ $ok$ $ok$ 我也学到很多，以前都不知道的，比如产前最好自己把地下的毛毛刮了，还有36周的时候，胎儿会自动向下翻，还有深呼吸法，第一种是，鼻子吸气，然后慢慢的从嘴里吐出来，第二种是，鼻子吸气，然后用嘴先一点一点往外吐，最后来个大吐气，这样反复练习，还有坐在大球上，来回转动屁股。。。。。。。
我写的太乱，以后再好好总结下。$汗$ 原帖由 心情 于 2007-1-10 19:02 发表
Hebamme估计倒是不会疯了，不过，你要是查字典，那还有时间听和问啊，估计不行吧？ 我想到一个办法，你可以带个md之类的可以录音的东西去，把Hebamme说的都录下来，你回家再慢慢听，你觉得怎么样呢？
这个办法超好，我怎么没想到呢，真是笨啊。
谢谢mm，$送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 mypaul 于 2007-1-10 19:35 发表
我也学到很多，以前都不知道的，比如产前最好自己把地下的毛毛刮了，还有36周的时候，胎儿会自动向下翻，还有深呼吸法，第一种是，鼻子吸气，然后慢慢的从嘴里吐出来，第二种是，鼻子吸气，然后用嘴先一点一点往 ...
你上了几次课了？ 希望多交流分享哦～～～ 原帖由 suyuzi 于 2007-1-10 20:02 发表
这个办法超好，我怎么没想到呢，真是笨啊。
谢谢mm，$送花$ $送花$ $送花$
嘻嘻，你觉得好就好，不用谢。 Das ist Bericht von letzt mal:
1. Tag bei Vorbereitungskurs (Partnerkurs)
Ich kann nicht auf chinesisch schreiben. Schade!
Heute ist 1. Tag bei Vorbereitungskurs. Es dauert 2 Stunden.Es gibt 8 Paare und 1 HB in der Kurs. Wir setzen uns auf Yoga-teppich. Jede hat Gymnastikball und Stillkissen. Licht ist sanfter. Dort ist sehr romantisch. Musik gefällt mir sehr gut.
Zurest hat HB über Kurs geredet. Dann haben wir uns kennengelernt. Jede von uns hat sich vorgestellt.( z.B: Warum kommt Mann mit? ) Danach haben wir gelernt, wie richtig zu atmen. Und mein Mann hat gelernt, wie er mich massieren kann. HB zeigte uns, wir machten auch mit. Wir hörten nicht nur zu, sonder Übungen machten.
2 Studen ging sehr schnell vorbei. Ich und mein Mann haben Spass gemacht. Es ist sehr schön, Mann mitzugehen. Dann weiss er, er ist verantwortlich für mich und hat viel Information über Schwangerschaft bekommen. Ich führe mich nicht allein. 还有两周也要上产前班了,先来学习学习.
不过我的班不是每次都要LG陪的,有两次LG必须要去的,其他的都是自己去就可以了.一共持续六个星期. 2. Tag beiSchwangerschafsvorbereitungskurs ( Partnerkurs )
Heute hat neue Hb über Beschwerden oder Probleme in der Schwangerschaft erzählt.
Jede Schwangere muss täglich 3 Liter Stillwasser oder Tee trinken. Das ist sehr wichtig.
Sie hat noch über Übelkeit usw. gesprochen. Dann haben wir Atemübungen gemacht.
Das ist alles.
P.s. Ich und LG haben auch Babypflege und Winkelkurs angemeldet. Es kostet nur 25 EUR für Beide. Und es findet nur 1 mal statt. Kurs dauert nur 3 Stunden. Wir müssen nur Puppe selbst mitbringen. Hat Jemand auch solche Kurs???
[ 本帖最后由 bwler 于 2007-1-11 18:40 编辑 ] 原帖由 bwler 于 2007-1-10 20:45 发表
Das ist Bericht von letzt mal:
1. Tag bei Vorbereitungskurs (Partnerkurs)
Ich kann nicht auf chinesisch schreiben. Schade!
Heute ist 1. Tag bei Vorbereitungskurs. Es dauert 2 Stunde ...
想知道你们带Stillkissen去，都做什么练习呢？ Es gibt schon Yogaball und Stillkissen dort. Wir machen Entspannungsübungen. Frauen schlafen auf dem Boden. Männer setzen sich auf dem Ball, tragen unsere Beine. Männer drehen den Ball. Frauen machen nichts. Stillkissen helfen uns Relax. 原帖由 心情 于 2007-1-10 21:09 发表
想知道你们带Stillkissen去，都做什么练习呢？ 原帖由 bwler 于 2007-1-10 21:16 发表
Es gibt schon Yogaball und Stillkissen dort. Wir machen Entspannungsübungen. Frauen schlafen auf dem Boden. Männer setzen sich auf dem Ball, tragen unsere Beine. Männer drehen den Ball ...
哦，这样啊，谢谢你。我不清楚我们接下来是否有这样的练习。我打电话问问我的Hebamme,嘻嘻。
等你能写中文了，最好能用中文写，这样方便德语不好的jms参考。好吧
[ 本帖最后由 心情 于 2007-1-10 22:17 编辑 ] 刚去了一次，hb建议stubenwagen最好不要围护围和himmel。
建议先不要买badwanne,可以先用洗手池。宝宝要睡在睡袋里，不要枕头，要平躺。婴儿车一定要买，据说预定的话要提前4周。要提前买好Damenbinde，以免老公买的时候不好意思。宝宝不用浴液和lotion，也不用pude$frage$ $frage$ ,擦小屁屁的时候用湿的布但不用超市的湿巾(出门的时候除外)。
:) :) 希望对大家有帮助 原帖由 mypaul 于 2007-1-10 19:35 发表
我也学到很多，以前都不知道的，比如产前最好自己把地下的毛毛刮了，还有36周的时候，胎儿会自动向下翻，还有深呼吸法，第一种是，鼻子吸气，然后慢慢的从嘴里吐出来，第二种是，鼻子吸气，然后用嘴先一点一点往 ...
为什么产前最好把底下的毛毛刮了?? $frage$ 原帖由 Moukou 于 2007-1-10 14:22 发表
哈哈.露大肚肚,这个好玩..
我周末上课,全英文的..如果好玩,就来跟大家说说...:P
怎样才能查到全英文的课，给个链接看看$郁闷$，我都已经31周了，可是不懂德语，所以还没有报名上产前班。
[ 本帖最后由 nectar 于 2007-1-11 08:49 编辑 ] 原帖由 nectar 于 2007-1-11 08:48 发表
怎样才能查到全英文的课，给个链接看看$郁闷$，我都已经31周了，可是不懂德语，所以还没有报名上产前班。
从网上应该查不到的。你可以问问你同城的jms或者朋友，谁知道哪里有英语的产前班，还可以去你打算生产的医院问问，或者打电话去其他妇产医院问。还有就是问Hebamme。