忘记写今天的安排了
早餐蔬菜汤（芹菜，白菜，洋葱，西红柿，香菇，木耳，以鸡汤做底汤）一大碗 还有一个蛋白
今天要打工七个小时。。。早上一定要多吃一点
午餐一到两杯咖啡 一个苹果
晚餐蔬菜汤（尽量只喝汤，不吃菜和肉）
今天没时间运动，所以在吃上面更少一点
各位美女：除了保证晚餐吃得早，吃得少以外，其他的两顿你们自己斟酌。蛋白质和膳食纤维无论如何不能少。
我自己是非常喜欢喝汤的。男朋友又喜欢煲汤，所以咯，我们家晚餐从来都是蔬菜配汤。不是牛肉汤就是排骨汤，再不然就是鸡汤。
简单营养不长胖，嘿嘿$害羞$
而且这样也不用担心蛋白质和铁元素不足。节食产生的最大问题就是各种微量元素的缺乏，我跟bf正在讨论，如何又减肥，又营养。:)
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-1-26 08:56 编辑 ]
我昨天比计划多吃了两个milchschnitt当午餐, 晚上给gg做鸡肉炒饭我偷吃了两块肌肉。
今天：早午餐：pancake 3 张 （早餐吃的很饱）
晚餐：水果
运动： 继续belly dance !!!
原帖由 多多女人 于 2007-1-25 17:33 发表
加油加油，我们一起坚持啊！有问题我们一起讨论$害羞$ $送花$
谢谢斑斑$送花$
我觉得和大家一起努力，减肥的郁闷心情顿时轻松了许多:)
昨天运动按计划做了，饮食上基本达标
没有吃煮蛋，但是煮白菜的时候加了6条蟹肉.棒$汗$ ，而且盐放得有点多$考虑$ ，今天改进$ok$
没有太强的饥饿感，晚上不到一点睡的，今天一睁眼快11点了，早课废了:(
以前减肥是吃得少，睡得也少，这回不知怎么了，这么能睡$frage$
不过才第一天，在继续下去看看:)
$支持$ $支持$ $支持$ ,太好了，有这么多mm参加。
2007.01.26 第二日
中：半脂牛奶300ml，煮蛋1个
晚：煮白菜6片，美容饮料300ml（100卡）
18：00以后不吃东西
运动：40分钟登山机，或者在家里跳健身操
[ 本帖最后由 Juicy 于 2007-1-28 16:26 编辑 ]
原帖由 angela_hu 于 2007-1-26 12:02 发表
$支持$ $支持$ $支持$ ,太好了，有这么多mm参加。
mm的帖子是及时雨，大家可以一起努力，交流心得$送花$
偶今天有点堕落了，中午吃了一个好大的红（白）薯。$郁闷$ $郁闷$ 在这里检讨一下先。
原帖由 多多女人 于 2007-1-26 08:55 发表
我自己是非常喜欢喝汤的。男朋友又喜欢煲汤，所以咯，我们家晚餐从来都是蔬菜配汤。不是牛肉汤就是排骨汤，再不然就是鸡汤。
简单营养不长胖，嘿嘿$害羞$
而且这样也不用担心蛋白质和铁元素不足。节食产生的 ...
斑斑的bf真好，偶家那个猪头就会吃，什么也不做，然后还要挑三捡四的。$angry
昨天晚上年糕加白菜, 煮的, 呵呵~~
半夜跳了PUMP IT UP, 半小时, 脚要抽经了...$郁闷$
今天中午年糕白菜酸辣汤, 晚上还不知道...