回复 #5 红皮鼠 的帖子
实在是太重了不好意思说，减肥成功以后我来告诉大家…… LZ有毅力！$送花$ $送花$ $支持$ $支持$ $支持$ MM加油！我也想减8公斤，在努力中。同勉$汗$ 仰卧举腿？是什么$frage$ 我不相信可以很快的减肥，实践证明，越快减肥，反弹越快。我自己就是例子。我现在有很好的饮食习惯，有机会就去运动。有规律的节食。瘦下去是必然的。
我现在mc了。多吃一点，看看会不会长胖。（来做小白鼠）
我会自己很期待，每次看到自己又瘦了就很开心。小腹平整，慢慢的喜欢自己了。以前都不愿意照镜子，家里有体重秤，可就是很回避它。衣服永远都是大号……痛苦的记忆
现在，我可以穿m或者s的衣服了。这种感受很难形容，就是很喜欢自己。晚上去夜店再也不用遮掩身材。虽然在很多mm眼里我还是很胖，但是我已经很开心了，因为我知道，我会继续瘦下去。
瘦到我想要的样子，但是我还有很大的困扰，pp不挺，瘦下来了，有些平……很苦恼
还有上臂，我实在没有办法了…… 原帖由 Kassiopeia 于 2007-6-26 12:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
仰卧举腿？是什么$frage$
仰卧……把腿伸直，上举90度，放下时，不要落地（离地15公分）。。我是10个一组，每天5组。
越慢越好，双手放在身体两侧，或者臀下 安静的等待mc结束，接着减肥。
这个月的计划是3公斤。 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-25 10:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得减肥真不容易，很难控制食欲。
如果减的快了，皮肤会松弛，必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快（因为节食会降低新陈代谢）。
更难的是，还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个 ...
给MM加油！$支持$ $支持$ $支持$ $支持$ $支持$ $支持$ $送花$ $送花$ $送花$ MM其实很有逻辑，而且很健康的减肥。每天这样运动而且饮食也控制的人不多，佩服！支持！！$送花$