萍聚 › 塑身健体 › 一勾问题

荔枝啊荔枝 发表于 2007-9-23 10:21

一勾问题

$m9$ $m9$ 关于无氧也和有氧运动．．．

慢跑应该算有氧是不是？但如果我跑起来非常吃力．．感觉都喘不上气．．那能不能说，对我来说，他就是无氧运动$m9$ $m9$

leaflet 发表于 2007-9-23 10:35

不能！;)

whitetea 发表于 2007-9-23 11:44

$汗$ :D

只能说明你体内某个部分缺氧 $汗$

荔枝啊荔枝 发表于 2007-9-23 12:39

$汗$ $汗$ $汗$ $汗$

我的意思是...不是只有有氧才减肥么??我怕这个跑步对我来说都无氧了...会不会练出肌肉:D :D

halloubuntu 发表于 2007-9-23 15:00

昏到了,LZ太搞笑了,哈哈
你放心,你每天去慢跑1小时,保证你6个月后见效果,肯定是有氧,不管你是不是缺氧,哈哈

Innerfire 发表于 2007-9-23 15:23

所谓无氧，不是指感觉喘不上气，而是身体在运动中处于缺氧状态。通常这种运动无法持续

跑步中，４００以内是无氧，８００开始是有氧（我从小学到大学，运动会一直跑４００、８００，对这个感受很深）

如果是女生，如果是体能差点，那么无氧跑的范畴应该更小，因为大概跑４００就跟别人跑８００的感觉似的！
所以除非跟人飙速度，否则一般人跑步中会跑无氧才怪:D
我最后一次无氧跑还是大三体育达标跑５０呢，呵呵

[ 本帖最后由 Innerfire 于 2007-9-23 16:26 编辑 ]

八啊八啊八啊 发表于 2007-9-23 15:41

$汗$ $汗$ $汗$

奶茶蜜幽珍珠 发表于 2007-9-23 16:30

原帖由 halloubuntu 于 2007-9-23 16:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昏到了,LZ太搞笑了,哈哈
你放心,你每天去慢跑1小时,保证你6个月后见效果,肯定是有氧,不管你是不是缺氧,哈哈


:o :o :o

halloubuntu 发表于 2007-9-23 17:14

原帖由 奶茶蜜幽珍珠 于 2007-9-23 17:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



:o :o :o
匝地,还想指望1两个月就能出效果啊?$汗$ $汗$

荔枝啊荔枝 发表于 2007-9-23 17:28

我想说饿一个月都能瘦10斤了.....

我其实现在还是喜欢运动健身...但自己没毅力所以,,一直不敢每天运动量很大...主要怕反弹:(

每天跑800米是不是太少了

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