路人乙 发表于 2007-11-27 13:58

娃哈哈，我终于超过70kg了

经过半年的锻炼，长了足足9kg。。。
oh yeah～～
每个月超过1kg
争取明年夏天之前超过80kg
$m25$

Innerfire 发表于 2007-11-27 17:01

.....

$支持$

☆笑着流泪★ 发表于 2007-11-27 17:16

。。。楼主弓虽！

路人乙 发表于 2007-11-27 17:38

原帖由 Innerfire 于 2007-11-27 17:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
.....

$支持$
突然发现我是不是来错地方了？
这怎么都是减肥的人啊？
难道没有健身长肌肉的gg么？

lewiss 发表于 2007-11-27 17:45

怎么长的？说来听听？

路人乙 发表于 2007-11-27 17:54

原帖由 lewiss 于 2007-11-27 17:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怎么长的？说来听听？
卧推，深蹲，飞鸟到体力极限，然后吃蛋白粉。

lewiss 发表于 2007-11-27 18:45

明儿我也去
一次多吃点蛋白粉

路人乙 发表于 2007-11-27 20:09

原帖由 lewiss 于 2007-11-27 18:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
明儿我也去
一次多吃点蛋白粉
记得要慢热身，然后挑战极限重量，然后用小重量继续，
锻炼完了20分钟内吃蛋白粉，牛奶，蜂蜜，面包

halloubuntu 发表于 2007-11-27 20:28

弓虽$支持$ 随便请问楼主的各项数据,比如身高,臂围,胸围.卧推总量,深蹲的总量.谢谢$支持$ $支持$ $握手$ $握手$

路人乙 发表于 2007-11-27 20:44

原帖由 halloubuntu 于 2007-11-27 20:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
弓虽$支持$ 随便请问楼主的各项数据,比如身高,臂围,胸围.卧推总量,深蹲的总量.谢谢$支持$ $支持$ $握手$ $握手$
$害羞$
卧推最大75～80kg
深蹲不知道。。大概50～60kg吧，关键是没挑战过极限，怕受伤
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