鱼1222 发表于 2008-1-28 22:35

昨天只吃了一顿中午饭, 下午运动, 游泳去了, 晚上酸奶......

今天早上酸奶, 咖啡 中午 意大利面条 带碎肉的Sauce
下午骑自行车40分钟, 30个仰卧起坐
晚上酸奶加一点果酱

定在每周六称体重, 否则每天称没有变化也没成就感 $汗$

鱼1222 发表于 2008-1-28 22:37

原帖由 scarletmood 于 2008-1-27 14:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃肉没关系的，只要不多吃，完全不吃肉减得比吃肉要慢很多，至少对我来讲是这样。而且我还不喜欢吃肉。:(

要运动的话是要吃肉, 否则没劲, 希望我吃的肉能转化成一点肌肉 :D

moremore 发表于 2008-1-28 22:56

时刻关注阿~$m31$

Luci宝贝 发表于 2008-1-29 21:23

加油哈, 鱼MM$x15$

鱼1222 发表于 2008-1-30 22:33

谢谢楼上两位MM,$m15$ $m15$ $kiss$

先说昨天, 早上酸奶, 中午在食堂吃的, 鸡腿和薯条,下午自行车40分钟,晚上只喝水, 睡觉很早

今天早上面包香肠,中午米饭,炒兰花菜,下午游泳,晚上一杯奶

发现牛奶不错, 我打算今后晚上饿了就喝牛奶,有营养, 也不长多胖

鱼1222 发表于 2008-2-1 23:56

昨天早饭牛奶MUESLI,咖啡
中饭lasagne 加 生菜 下午骑40分钟自行车
晚上酸奶

今天早上牛奶 咖啡 面包加肠
中午米饭, 豆腐碎肉西芹 下午游泳, 骑半小时自行车
晚上150g Magerquark

xjz 发表于 2008-2-2 01:00

我也觉得不能每天称体重了，我都开始觉得我的秤有毛病了，等从国内回来得换个电子的

鱼1222 发表于 2008-2-5 23:16

原帖由 xjz 于 2008-2-2 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得不能每天称体重了，我都开始觉得我的秤有毛病了，等从国内回来得换个电子的

:D :D mm 说话真有意思, 不过电子称是更精确点, 我的称不是坏了, 是我看不到公斤数减少, 急的 $汗$ :D

鱼1222 发表于 2008-2-5 23:20

今天再上来写一下, 真的希望自己坚持下去, 这几天狂欢节, 饭局, 我差点前功尽弃了$汗$ 还好每天晚上都顶住没多吃:cool: 春节期间我还要请客和被人请, 真的是考验啊 $汗$

今天量体重 52.4公斤, 决定不着急, 体重只要是呈下降趋势就行~

moremore 发表于 2008-2-5 23:36

羡慕，我一边吃芒果一边看美女的帖子~~~现在心里那个悔阿~$m4$
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