原帖由 qqsweet 于 2008-2-15 21:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第三天 （15.02.08 星期5）：
早上：一杯果汁，一杯水，10分钟快走
上午：一杯果汁，两杯花茶，10分钟快走
中午：一杯Gemuesesaft，一杯果汁
下午：一杯果汁，两杯水，一壶花茶
晚上：一碗Gemuesebru ...
真的是个好主意，让自己忙着就不会觉得饿了
12月份的时候，我也fasten了一次，9天，瘦了4-5kg, 当时看见我的人都说我瘦了。
最大的收获，到目前为体重都没有回来哦！！
mm加油，我的基数很大，在这里就不透露了$害羞$ ，想鼓励mm一下，只要坚持就一定会有效果的！！
多喝水，让自己多去厕所，但是和平时一样，睡前3个小时就不要喝了。
$支持$ $支持$ $支持$
$送花$ $送花$ $送花$
我打算3月份的时候再来一次，到时候和大家一起分享
我觉得Fasten对身体伤害很大的
曾经Fasten过四天，容易倒是容易。就是之后发现身体无法承受酒精。以前喝半瓶sekt一点事情都没有，现在喝一杯就全身都通红。
还有Fasten之前不怕饿，饿一天两天都没事（我不胖，165cm，51公斤），刚刚FASTEN完那两个月，半天不吃饭都会很痛苦。不知道是好事还是坏事。
另外FASTEN对皮肤相当不好，会变得干燥没有光泽。大家还是要注意。
每个人体质不一样，大家还是在医生的指导下进行吧。
[ 本帖最后由 草萌萌 于 2008-2-17 16:09 编辑 ]
原帖由 莫奇 于 2008-2-17 13:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
12月份的时候，我也fasten了一次，9天，瘦了4-5kg, 当时看见我的人都说我瘦了。
最大的收获，到目前为体重都没有回来哦！！
mm加油，我的基数很大，在这里就不透露了$害羞$ ，想鼓励mm一下，只要坚持就一定会有 ...
$握手$ $握手$ 又找到一个志同道合的，现在更有信心了
每天都要去无数次厕所，还好都在家里，要不人家以为我肾虚$害羞$
睡前3小时不能喝水，有什么说法吗？我一般睡前1个半小时不喝，因为怕晚上睡不好觉
原帖由 草萌萌 于 2008-2-17 16:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得Fasten对身体伤害很大的
曾经Fasten过四天，容易倒是容易。就是之后发现身体无法承受酒精。以前喝半瓶sekt一点事情都没有，现在喝一杯就全身都通红。
还有Fasten之前不怕饿，饿一天两天都没事（我不胖，16 ...
还好还好，我不喝酒:)
fasten期间是要喝很多水，而且因为也很经常上厕所，皮肤还是会比较干燥，所以同时还要经常给皮肤补水，做做面膜之类
至于fasten会不会改变身体的某些机能我也不知道，但是，我个人的感觉还不错，因为我胃一直不好，一般一天不好好吃东西
胃就不太舒服，但是这次fasten今天第五天了，胃没有什么不适。其实我觉得你之前的那样更不好，饿一两天感觉没事，但经
常这样对胃不好。我就想把胃口收收，然后每天一日三餐好好吃饭，量少营养均衡:)
这几天的状况看，白天其实还好，晚上感觉特别痛苦，从9点开始饥饿感。而且前两天我还控制自己不去饮食版，不接触美食的图片。
这两天也不知道怎么搞的，晚上不由自主会去饮食版看看$m7$ 看完更不得了，感觉更饿了，满脑子就想着吃的，
还会在脑子里把家里有的想办法怎么做好吃。其实为了断了自己的念想，我之前就把冰箱清的没什么东西了，除了一把芹菜
一袋玫瑰香肠 几个鸡蛋。但即便是这样，我还是想到可以做生煎包。。。越想越饿:mad:
其实很多时候忍不过去都不是身体的，是心理的$m4$
[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-17 17:10 编辑 ]
我来忏悔了```$m7$
今天胃口很好呢，中午吃得不少，可是到了下午又忍不住吃了差不多50g巧克力，若干花生米~~~
现在拼命的喝茶喝咖啡，晚上打死都不吃了，还要跳健美操$m25$
原帖由 moremore 于 2008-2-17 17:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我来忏悔了```$m7$
今天胃口很好呢，中午吃得不少，可是到了下午又忍不住吃了差不多50g巧克力，若干花生米~~~
现在拼命的喝茶喝咖啡，晚上打死都不吃了，还要跳健美操$m25$
不要引诱我啊。。。让我想起家里还有花生米 巧克力$m13$
只要你坚持晚上不吃 或6点之前吃少，运动一下，没什么大影响。。。要减，晚上那餐很重要$握手$
第五天 （17.02.08 星期日）：
早上：一杯花茶，一杯白水
上午：一杯果汁，两杯白水
中午：一碗Gemuesebruehe，一杯白水
下午：一杯白水，一杯蜂蜜水，一杯Fastentee，一杯花茶，5分钟伸展运动＋700个跳绳
晚上：一碗Gemuesebruehe，一杯白水，一杯花茶，一杯Abendtee
总结：今天感觉没什么异样，到下午4点钟的时候感觉有点饿，有点冷，喝了杯蜂蜜水好多了。
今天本可以煮点suppe喝，但怕影响BF，明天喝。正好我自己可以再坚持坚持:cool:
他好像没什么特别的感觉，白天也看不出什么不适应，可能这两天他一直在忙着编东西，忘了