萍聚 › 塑身健体 › 赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

stafelei 发表于 2008-5-27 22:23

MM，坚持，那天我也开个帖子。哈哈。
我已经坚持跑步2个月了，正跑在兴头上的时候，关节出了问题。:( 大夫不让我再跑了。其实我真的很郁闷。不过我的德国朋友，女的，给本就不用减肥的，真的够意思。每天都陪我练哑铃和垫上动作， 我都要坚持不了了，实在是太累了， 比跑步累好几倍。真的，所以，要是JMS能跑不得话就坚持跑步吧。跑步两个月瘦了7公斤， 当然我也在节食，不饿就不吃。虽然2个月收的不实很多，不过我很满意了。大家都坚持啊。

大晴天 发表于 2008-5-30 06:14

原帖由 stafelei 于 2008-5-27 23:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，坚持，那天我也开个帖子。哈哈。
我已经坚持跑步2个月了，正跑在兴头上的时候，关节出了问题。:( 大夫不让我再跑了。其实我真的很郁闷。不过我的德国朋友，女的，给本就不用减肥的，真的够意思。每天都陪我练哑 ...

那就试试原地走吧，手臂和腿的动作大点，或像竞走那样连带扭动腰部。。。
我昨天ＭＣ最后一天不能跑就是这样做的。。。

bleforever 发表于 2008-6-20 22:38

MM好能坚持呀~　
我今天就跑了１５分钟就累的不行了～
想问问JMS能不能穿塑身裤跑步啊，我大腿好粗~ :mad:

cmgydr 发表于 2008-6-20 23:14

原地跑步脚需要抬起来吗？
我住楼上$m19$

查看完整版本: 赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了