我今天跑了半个多小时，出了好多汗，看来还是有效果。
但是。。。我很饿。。。我真的好饿啊。。。。$郁闷$
腰带不错呀
也想买一个，肚子上好多肉$汗$
好佩服妹妹的恒心和毅力亚，我身高才158，体重53公斤左右，这么多年了都这样，压力大点，晚上吃少点就会瘦点，要什么时候夜里多吃了肚子就会大点。记得有年夏天50公斤左右，那脸就尖了，眼睛也显得特大。现在也觉得瘦点就好看些，不过也懒得动。
我发现在办公室老座着，好像腿变细了么，整个体重没变，就不知道那些重量都跑哪里去了，估计是腰部。呵呵
我在家呆闷了会在家放音乐跳舞，感觉运动后人就变得有活力了。
关注中，祝妹妹成功啦。$送花$
原帖由 地主 于 2008-3-5 22:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，这腰带看上去不错。
小草熊你可以试试单独做腰部运动，放着快节奏的舞曲按节拍扭腰，随便怎么扭，能活动到肌肉就行。戴着腰带作。不到一个月赘肉就消。我的经验。
谢谢MM的建议。
我也试试去。就是没啥节奏感，估计扭的时候都跟不上点$害羞$
原帖由 叶子叶子 于 2008-3-5 23:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天跑了半个多小时，出了好多汗，看来还是有效果。
但是。。。我很饿。。。我真的好饿啊。。。。$郁闷$
是呀是呀，我昨天跑的时候脸上的汗都滴滴答答的了。
MM可以尝试晚上9点开跑，我一般就是8点多或者9点多开始跑，跑完再做完拉伸运动哑铃操等，再洗个澡。都要10点半11点的了。这个时候就算饿也不能吃东西啦，太晚了。赶紧喝点水就睡觉了。这样就不会发生跑完吃好多东西的情况了。
原帖由 tutu172 于 2008-3-6 01:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
腰带不错呀
也想买一个，肚子上好多肉$汗$
这个腰带我觉得运动的时候带着挺好。可以出好多汗，还不会不透气。呵呵，个人感觉比保鲜膜好$害羞$
原帖由 eficfra 于 2008-3-6 13:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好佩服妹妹的恒心和毅力亚，我身高才158，体重53公斤左右，这么多年了都这样，压力大点，晚上吃少点就会瘦点，要什么时候夜里多吃了肚子就会大点。记得有年夏天50公斤左右，那脸就尖了，眼睛也显得特大。现在也觉得瘦 ...
谢谢MM鼓励~~~
我吃那个破药之前晚上吃少点，或者有压力也能瘦点。晚上一多吃又胖回来。
但是自打吃完那个破激素药后，光晚上少吃点，一点用都没有。
只好下决心跑步减肥。希望这次可以成功$m19$
跑步确实有用。我最近每周2次去健身房，跑步机上跑25分钟，一点没少吃，一周居然瘦了1公斤。决定也试试这种原地跑步的方法，毕竟可以每天练习嘛。
3月6日
早上一杯温水
中午小半碗米饭，豆腐干+鱼丸+黄瓜+火鸡肉
晚上一小把瓜子
原地跑步1个小时
哑铃操每组30个
拉伸运动5分钟
体重：64，5KG
原帖由 dieserweg 于 2008-3-6 18:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步确实有用。我最近每周2次去健身房，跑步机上跑25分钟，一点没少吃，一周居然瘦了1公斤。决定也试试这种原地跑步的方法，毕竟可以每天练习嘛。
MM可以试试哦，虽然没有跑步机上那种跑的感觉，但是原地跑步感觉也很好。