maodun
发表于 2008-5-7 15:32
本人觉得游泳效果不错， 游完后人很轻松
小肉骨头
发表于 2008-5-7 15:37
慢跑之前做做热身运动比较好吧，而且慢跑结束后做做哑铃操，再按摩按摩小腿，效果很不错哦~
xiaobu
发表于 2008-5-7 17:32
原帖由 maodun 于 2008-5-7 16:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
本人觉得游泳效果不错， 游完后人很轻松
在这里上过成人游泳班，笨加上胆子小，没学会
所以减不了肥
苦啊:(