减肥啦,减肥啦
两年前我这莫嚷嚷,一年半后我真的变窈窕淑女了.80公斤---57公斤.美得昏了头啊.
前几天一称长了三公斤.吓死我了.
睡觉前的一餐一定要减.
今天早晨空腹一称,2公斤就不见了.
美呀.
刚才又开始习惯性饥饿,我啃了半个大苹果.马上去刷牙. 其实减肥并不是很难的.管好自己的嘴就好了. mm是用什么方法，从80减熬57的啊？？:( :( 对阿，也想知道～～ 啊，就是写减肥日记，记录自己吃了什莫。 吃得多的时候晚上就觉得罪恶。
第二天就少吃。
注意卡路里。注意能提高新陈代谢的食物，这样的食物，我会多吃的。
多菜少饭，多运动少吃或不吃甜的炸得。
我把自己一天的饮食量减到以前的一半。晚上就吃蔬菜汤，实在抗不住吃一个苹果，或者烤一片土司，抹黄油。
早餐也不吃很饱。戒掉零食。 午餐基本上吃半饱。
可以吃下午茶。 有时候半块蛋糕，一杯黑咖啡。有时候一个brezel。
就这样啦。保持身材也是这样的。我减了一年多了，不见反弹。偶尔长了一两公斤。严格几天就下去了。
比较零乱。姐妹们凑合着看啊 那mm坚持这样的状态，多久减到57呢？？ 半年多一点, $汗$ $汗$ $汗$
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