其实大腿变粗更明显
会。。。。。。大腿也会$m7$
原帖由 挥着翅膀的女孩 于 2008-5-30 14:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$送花$坚持运动也很重要哦，要坚持...肌肉慢慢就能适应这种anstrengung了
买了magnesium，今早喝了一杯，昨天跑了1个小时，金婚太好看了，其实我还能跑呢。。。
我跑的效率和看什么片子很有关系，呵呵
我觉得会，我跑了半个月，觉得有变粗，所以都不敢跑了，但是我没有做放松，不知道是不是跟这个有关系，但是人感觉很精神，而且肉紧了点，现在又开始松了$郁闷$ $郁闷$
原帖由 大晴天 于 2008-5-31 16:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
买了magnesium，今早喝了一杯，昨天跑了1个小时，金婚太好看了，其实我还能跑呢。。。
我跑的效率和看什么片子很有关系，呵呵
mm,咱太有缘了
我就是一边看金婚一边跑
可我嫌他节奏太慢了
通常我看一集半一小时
跑的时候倒不累，就是这连续一小时实在太无聊了
我是一边听快节奏的歌，一边看金婚
原帖由 雨蝶 于 2008-5-31 22:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得会，我跑了半个月，觉得有变粗，所以都不敢跑了，但是我没有做放松，不知道是不是跟这个有关系，但是人感觉很精神，而且肉紧了点，现在又开始松了$郁闷$ $郁闷$
小腿还好，大腿好像有瘦哦，穿裤子觉得松了。。。
而且总节食，胸会变小，所以还是决定配合运动，就算假如小腿会变粗，也比胸变小好啊。。。
从整体上来讲，宁可牺牲小腿顾全大局。。。
原帖由 mittwoch11 于 2008-6-1 01:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm,咱太有缘了
我就是一边看金婚一边跑
可我嫌他节奏太慢了
通常我看一集半一小时
跑的时候倒不累，就是这连续一小时实在太无聊了
我是一边听快节奏的歌，一边看金婚
是哦，厚厚，，，幸亏有50集，够我跑的。
我MC过后超神勇，昨天我觉得跑2个小时都没问题。。。跑了一个小时后被LG给制止了。。。。
MM不要忘记做拉伸肌肉的练习,抻抻肌肉放松一下就不会长块状肌肉了.
原帖由 行香子 于 2008-6-1 16:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM不要忘记做拉伸肌肉的练习,抻抻肌肉放松一下就不会长块状肌肉了.
有的哦。拉伸和按摩