尽量强大 发表于 2008-6-20 21:47

作废

6月19日 54，6kg


6月20日
11：00 knäckebrot4片，梨一个
16：30 面（白菜2片，salat4片，西红柿1个，西葫芦半个），奶油夹心面包3个
19：00 milchreis加亚麻籽
20：30 芒果一个
运动：逛街2小时

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-7-10 10:36 编辑 ]

丹青 发表于 2008-6-20 22:33

mm加油哦$握手$

ottochen 发表于 2008-6-21 09:37

果然坚持就是胜利啊

多多和毛毛 发表于 2008-6-21 10:51

尽量强大 发表于 2008-6-21 21:45

6月21日
11:30 knäckebrot4片，奶油夹心面包4个，红糖水1杯
13：30 苹果一个，梨一个
15：00 蔬菜汁250ml，蜜枣几个
16：00 烤肠2根
18：00 银耳木瓜汤,knäckebrot4片，蜜枣几个
20：00 面（半根西葫芦，一个西红柿，几片salat，紫菜）
运动：做家务一个半小时，散步半小时

尽量强大 发表于 2008-6-22 21:40

6月22日
11：00木瓜银耳汤，面包2片
13：00梨
14：30番茄鸡蛋面
15：30桃子2个
17：30冰激淋一个，苹果汁
19：00蛋糕
20：30凉面，西红柿蘑菇紫菜汤
运动：散步一个半小时

mittwoch11 发表于 2008-6-23 09:57

到现在减了多少了已经？

尽量强大 发表于 2008-6-24 08:21

6月23日
9：00西红柿蘑菇紫菜汤，全麦面包2片，蛋糕
12：00巧克力夹心面包1个,蜜枣几个
12：50番茄鸡蛋面
20：30几片薯片，巧克力夹心饼干一块，桃子一个，披萨

mittwoch11 发表于 2008-6-24 14:22

那么晚就别吃东西了哦

vivien0928 发表于 2008-6-24 18:28

8点以后不是最好不要吃东西吗
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