好象有轻度抑郁，大家帮帮我
最近心情一直很抑郁，以前还好，现在越来越严重，胃口超级差，晚饭可以干脆不吃了，一遇到朋友离开就难过，难过时间很久，总觉得生活不快乐，虽然自己各方面都干得很好，总处于强压力下，从来没有什么事情是自己出于兴趣去干的。有学心理学的朋友可以帮我吗我觉的德国心理医生帮不了我。 还以为在说我呢没关系，这样的人很多
很多人都在抑郁中挣扎
没有兴趣和目标
又想的太多
是痛苦的源泉 你都能把自己看得这么清楚那还叫抑郁症啊？说不出的苦才叫苦。你这没事的，放心吧。感觉自己各方面都好。。。。还能抑郁了。。。 有吃就吃，有喝就喝，有工作就做，没事情就偷着乐，少想，多睡，简简单单就好…… 虽然自己各方面都干得很好
这句话就说明你还行不是很忧郁！ 很想简单的，可是办不到。一直生活在挣扎中，舍弃了自己的爱好，盲目地做一些事情，成功后是辛酸和一个不健全的心态。生活从来没有真正开心过 真正的忧郁者,其实不愿意求助... 你这个好像不是有抑郁症,应该是有抑郁倾向,一般有抑郁症的人都不喜欢有人的地方,而喜欢自己一个人.
别担心,不过要注意调节自己吧!!........{:5_372:} 最近心情一直很抑郁，以前还好，现在越来越严重，胃口超级差，晚饭可以干脆不吃了，一遇到朋友离开就难过，难过时间很久，总觉得生活不快乐，虽然自己各方面都干得很好，总处于强压力下，从来没有什么事情是自己出于兴趣去干的。有学心理学的朋友可以帮我吗我觉的德国心理医生帮不了我。
lijiacc 发表于 2009-7-10 12:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了黑体大字我没有, 剩下跟LZMM一样.
最近觉得很可怕的一件事是发现生活得很被动没有自我, 不管做什么实际不是自己根本所需所求, 自己的世界是围着不同的人转. 无力的是没有办法脱离这种生活, 剩下的只有等待命运的发落. 总结了下为什么会这样, 觉得是缺少自信缺少独立生活的能力, 当然前提也是勇气.
其实不用医生, 找朋友多说说话, 听听别人的生活, 总会想开的. 你看, 有人比如我不比你不郁闷. 朋友离开的有好多，真正的好朋友也没几个，我曾经用真心去结交了一些朋友，但是她们不是很喜欢我。没人愿意听我唠叨我的郁闷，我只能上网说。一路艰辛走来，面对未知的将来，我有些失望，又要艰辛的走下去。我什么时候可以享受一下生活，可以没压力得真正给自己一个假 朋友离开的有好多，真正的好朋友也没几个，我曾经用真心去结交了一些朋友，但是她们不是很喜欢我。没人愿意听我唠叨我的郁闷，我只能上网说。一路艰辛走来，面对未知的将来，我有些失望，又要艰辛的走下去。我什么时 ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
年轻时把自己卖给生活, 年老时向生活买回自己. 艰辛是买卖交易的代价.
如果很多人都不喜欢自己, 倒是要找找自己的原因了. 忧郁症就像感冒发烧,人人都很容易会有. MM不用担心, 可以上网查查,MM现在都有那些现象是对号入座的, 就可以知道自己是犹豫的第几层的. 轻微的无须吃药,一般抗犹豫的药就是让你睡的好点,吃的均匀点, 所以睡眠是很重要的,不要睡太多也不要睡太少,睡不着的时候不要想太多, 实在睡不着,就把自己白天的日程排的满满的,让自己累点. 最重要的还是自己调整心态,靠药物都是治标不治本的,要把自己不开心的原因找出来,然后解决它.如果有不想活了的念头,那是很严重的了,要马上看医生!!! 你这个好像不是有抑郁症,应该是有抑郁倾向,一般有抑郁症的人都不喜欢有人的地方,而喜欢自己一个人.
别担心,不过要注意调节自己吧!!........{:5_372:}
紫荆vs小卡 发表于 2009-7-10 13:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直一个人，不然我肯定会找朋友说说话的。现在只有妈妈还鼓励了解我。我一直很努力地生活，可是我从来没有为自己活过。好多事情都是在逼迫下去强制自己去干。 先抱抱MM，仔细看了下MM所说的。
我有这么一种感觉，不知道对不对。可能MM为了成功地完成一件事，必须强迫做一些自己不喜欢地的事，还要放弃一些自己喜欢的事。在这过程中，难得不到别人的支持和理解，一个人孤军奋战，所以就感觉很郁闷。这是典型的理智和感情的冲突。理智上告诉自己要这么做，情感上又不愿意这么做。
如果真是这样的话，我只能建议mm坚持下去，撑过这段最难熬的阶段，等过了一段时间后就会自然而然好的。
就像大学时的1500米长跑，中间的过程很痛苦，但是撑过去了就是终点。 原来也有人有这种感觉
这问题困扰俺多年了
想得多了,自己也烦
后来会问
那些想做而不做的事,是你真的喜欢的吗?
而那些正在做的事,是真的不喜欢还是对"我还有自我"这种意识做的最后一层保护
有时候觉得人应该勇敢,应该突破,追求自己想要的
有时候又想:会不会一切选择都是围城,选了任何一条路都会后悔. 还是知足长乐
已经被这样矛盾搞得快人格分裂了{:5_355:} 我虽然不是学医的，可能是学文科的原因，很关注这方面的话题，尤其是加上来了很久，发现自己还有周围的人都或多或少有些心理上的困惑。当然很多人都不会想到自己是生病了。主要还是我们毕竟在异国他乡，学习工作生活都很辛苦，抑郁的问题，从社会学，心理学，生理学上都能解释。像你这样正视自己的问题蛮好的，发现问题才能解决问题。我觉得一个比较有效和简单的办法是每天锻炼身体，规律作息习惯。至于其他的问题，多给自己点时间，谁也不是圣人，不能什么问题都解释清楚。力求完美没什么，不过看问题不要局限在当下，现在你情绪低落，很难用乐观的心情调动自己，但你也不能以现在的心情和生活去定义未来。事物是永远存在于变化之中的。我觉得对你当务之急是改善心情，有时间不要去分析心情低落的原因。暂且撂倒一边。多参加些体育运动，身体好了感受事物的能力也会改变。 还有饮食上要注意营养，可在网上看看那些食物对自己有帮助，少吃多餐， 不要给肠胃增加负担，大脑常常因为饮食的问题供血不足，你晚上吃的少也许是身体自我改善功能在起作用。 最近心情一直很抑郁，以前还好，现在越来越严重，胃口超级差，晚饭可以干脆不吃了，一遇到朋友离开就难过，难过时间很久，总觉得生活不快乐，虽然自己各方面都干得很好，总处于强压力下，从来没有什么事情是自己出于 ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 12:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM 跟你一比我至少该中度抑郁...我在这儿就一个朋友都没有,而且各方面都干得很糟糕... 我虽然不是学医的，可能是学文科的原因，很关注这方面的话题，尤其是加上来了很久，发现自己还有周围的人都或多或少有些心理上的困惑。当然很多人都不会想到自己是生病了。主要还是我们毕竟在异国他乡，学习工作生活 ...
fangyue 发表于 2009-7-10 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Danke für deine Hinweise. Ich will versuchen, Sport zu machen. Ich habe mich immer mit dem Studium und der Arbeit beschäftigt. Immer wenige Zeit für mich selbst. Ich habe sogar wenige Zeit zu kochen. Deswegen esse ich normalerweise nur Pizza, Brot oder Instante Nudeln. Ich koche sehr schlecht. Bis jetzt habe ich auch keine Ahnung, was ich mag eigentlich 1# lijiacc
抱抱mm，安慰安慰，不过适当的运动也有好处，会产生一种让人感觉愉快的物质，但我忘记叫什么了。 wenn jemand,die /der ich kenne, verlässt (nach China gehen, die Uni wechseln oder umziehen), bin ich immer traurig ein paar Tage und machmal weine ich sogar.Manchmal sind soche Leute nur Bekannten für mich. Ich weiß nicht,wieso bin ich so schwach? wenn jemand,die /der ich kenne, verlässt (nach China gehen, die Uni wechseln oder umziehen), bin ich immer traurig ein paar Tage und machmal weine ich sogar.Manchmal sind soche Leute nur Bekannte ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是这样. 我自我总结是没有归属感, 没有安全感, 没有方向感, 另外感情丰富细腻, 喜欢思考喜欢辨别但又受思维局限.
我也曾会为不太相识人的离开而难过, 感觉空气都因一个陌生人的离去而变得稀薄. 自己就象是被沉淀掉的沙子, 人人都在前进, 唯有自己停留在原地被遗忘被抛弃. wieso denke ich ,dass ich krank bin?
Vorher hatte ich fast nichts. Ich musste mich bemuehen. Obwohl ich allein war, fühlte ich mich egal.
Jetzt habe ich etwas.Ich habe viele Leute kennengelernt. Trotzdem bin ich noch allein. Und ich fühle mich sogar schlechter. Ich mag kein Studium, Ich mag auch keine Arbeit. Aber ich muss weiter studieren und ich muss arbeiten. Seit so viele Jahre habe ich immer für meine Eltern gelebt. wieso denke ich ,dass ich krank bin?
Vorher hatte ich fast nichts. Ich musste mich bemuehen. Obwohl ich allein war, fühlte ich mich egal.
Jetzt habe ich etwas.Ich habe viele Leute kennengelernt. Tr ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你害怕什么吗? 担心什么吗? 憎恨什么吗? 渴望得到什么, 喜欢什么? 吃点药吧！ 害怕孤独，担心自己会被整个世界遗忘，渴望自己能够开心，没有什么特别喜欢的，曾经喜欢的也因为客观原因和时间被遗忘了 我不是学心理学的，但是想和LZMM说两句。你这种情况可能是过于孤单和压力太大的缘故。一个人在异国，没有什么特别可以敞开心扉的朋友，没有什么自己特别的兴趣和目标，一切都很茫然的感觉。所以心里就越来越郁闷和压抑，对一切就越来越不感兴趣了。在这种情况下,如果再遇到什么不顺心的事,自己就更加的只想事情的不好的方面,放大时间的缺点,忽视事情的好的一面.
不知道我说的对不对哦,如果说得不对,那你就当没听过.呵呵. 如果对的话，建议你1 应该放个长假 2 谈一场恋爱 3 找个自己的兴趣点,把胡思乱想的时间都投入进去,分散一下精力. 4.找个可以交心的朋友聊聊. 5 回家看看.
希望LZMM能凡事往好处想,早日恢复健康的心态! 没有什么特别喜欢的，曾经喜欢的也因为客观原因和时间被遗忘了
lijiacc 发表于 2009-7-10 16:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 不是抑郁吧，只是压力太大，有点压抑了，建议出去旅游一下，换个环境过几天，很有帮助的。
还有，这里没有朋友，就和国内的朋友聊啊，msn，qq，都可以的，不要把苦恼都封闭在自己心里。其实你不孤独的，只是人长大了，总要忙自己的事，朋友都是放在心里，而不像以前那样粘在一起了。但是一定不会忘记的哦。
还有就是坚持啦，一个人在这里总是会遇到更多的事，很多mm都会这样吧。想哭就哭一场，重感情其实也很好的，但是哭完了擦干眼泪，还是要做好自己的事，其实没什么过不去的，加油哦 找个男朋友解决问题。