jovermis 发表于 2009-7-15 14:01

我也要发每天减肥计划。。。。

本帖最后由 jovermis 于 2009-7-15 14:19 编辑

身高163cm
体重50.80kg
三围 92-65-89
大腿围 52
小腿围33
上臂围22
小臂围20大汗为什么我的小臂跟上臂差不多的啊。。。。。。
手腕完全没有肉 14cm



目标，只要回到以前46kg
三围90- 59- 85
大腿围要减到 49！这个不容易啊，我大腿肥得无与伦比
在这里求：瘦大腿秘方！！



先把昨天的记录一下。。。
7月14日
早餐没吃因为起太晚
11：00 水一大杯 各种每天在吃的维他命 螺旋藻 蛋白粉
13：00 午餐 小包子7个，汤一碗
19：00 晚餐 猪排一大块饭一小碗 鱼香茄子好多。。。蛋花蔬菜汤一大碗
         水果西瓜半个
15：00 打羽毛球两小时

体重50.90

7月15日
早餐没有吃因为起太晚
11：00 水一大杯 各种每天在吃的维他命 螺旋藻 蛋白粉
13：00 午餐：牛奶+butter饼干8块。。。。。。。

体重50.80

water1122 发表于 2009-7-15 14:32

多走

jovermis 发表于 2009-7-15 16:45

16:30Icecream 一个 ，西瓜半个。。。。。

要精致 发表于 2009-7-15 16:49

这种身材比例没必要减吧，肉都长在对的地方了

那些人儿 发表于 2009-7-15 21:52

哎，楼上不也是吗?
都是一群瘦子要减肥

fizza 发表于 2009-7-15 22:25

看了楼主头像。。。

jovermis 发表于 2009-7-15 22:43

19：00馄饨11个
20：00西瓜几勺

今天没运动。。。
还是50.90kg

jovermis 发表于 2009-7-15 22:44

看了楼主头像。。。
fizza 发表于 2009-7-15 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这是一个多月前，唉，这一个月我肥了好多{:4_284:}

fizza 发表于 2009-7-15 22:50

19：00馄饨11个
20：00西瓜几勺

今天没运动。。。
还是50.90kg
jovermis 发表于 2009-7-15 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

看了楼主的重量。。。

jovermis 发表于 2009-7-15 23:21



看了楼主的重量。。。
fizza 发表于 2009-7-15 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

肥嘛，所以要减啊。。。

fizza 发表于 2009-7-15 23:25

我觉得我应该绝食了。。

jovermis 发表于 2009-7-16 02:08

我觉得我应该绝食了。。
fizza 发表于 2009-7-15 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_355:}

西瓜啊西瓜 发表于 2009-7-16 07:57

嫩那么瘦，不减肥刚刚好，很女人{:5_318:}

jovermis 发表于 2009-7-16 12:44

你们都是糖衣炮弹{:5_367:}

早上起来，体重49.90

fizza 发表于 2009-7-16 13:00

{:4_281:}

Scarlet 发表于 2009-7-16 13:58

美女加油啊，再减一点就perfect啦。

adatyan 发表于 2009-7-16 15:26

我们一起减。我的目标是从7月开始到8月底，从47减到44。 {:5_363:}

今天吃了一大锅水煮肉，一大碗饭了。 今天不准备再吃了，只喝水，或者再吃点西瓜？

fizza 发表于 2009-7-16 16:03

我们一起减。我的目标是从7月开始到8月底，从47减到44。 {:5_363:}

今天吃了一大锅水煮肉，一大碗饭了。 今天不准备再吃了，只喝水，或者再吃点西瓜？
adatyan 发表于 2009-7-16 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

烧好了 不吃。。。
给我算了。。

fizza 发表于 2009-7-16 16:04

看错了。。。原来是吃过了 还要吃。。。

jovermis 发表于 2009-7-16 19:09

我们一起减。我的目标是从7月开始到8月底，从47减到44。 {:5_363:}

今天吃了一大锅水煮肉，一大碗饭了。 今天不准备再吃了，只喝水，或者再吃点西瓜？
adatyan 发表于 2009-7-16 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

44好瘦啊，不知道亲爱哒多高，47已经挺瘦了我觉得。{:5_381:}
我以前一直保持47kg的体重，不用节食，想吃什么吃什么，最近不知道怎么了开始长胖，心情低落，总是发脾气，有点神经衰弱，对噪音特别敏感，putzfrau都被我骂好几次了。也不知道是怎么了。{:5_354:}
我定了明天出去旅行，准备去散散心，估计节食肯定是节不了了。希望回来之后心情能好些，再恢复47。{:5_381:}
其实我也想减到44kg，去年年头的时候我发高烧，病了一个月，就只有44，然后病好了，又长回来了，还是47.
我决定也不挣扎了，就徘徊四十六七吧。。。。。{:5_392:}

jovermis 发表于 2009-7-16 19:12

本帖最后由 jovermis 于 2009-7-16 19:18 编辑

美女加油啊，再减一点就perfect啦。
Scarlet 发表于 2009-7-16 13:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩恩恩，{:5_342:}


不过今天。。。吃冰欺凌了。。。


7月16日
12：00菜包子4个，披萨半块
14：00羽毛球打了两小时
16：00冰欺凌好大一碗，不过是水果味的，会少点fett么？{:5_328:}
18：00西瓜四分之一个。。。

完了，还没吃完饭。。。就已经50.70了。。。

我觉得我就是个猪。。。
一会儿还要吃晚饭。。。。。

adatyan 发表于 2009-7-16 20:52

161. {:5_354:}



44好瘦啊，不知道亲爱哒多高，47已经挺瘦了我觉得。{:5_381:}
我以前一直保持47kg的体重，不用节食，想吃什么吃什么，最近不知道怎么了开始长胖，心情低落，总是发脾气，有点神经衰弱，对噪音特别敏感，putzfr ...
jovermis 发表于 2009-7-16 19:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

西瓜啊西瓜 发表于 2009-7-17 06:52

一大碗水果冰激凌就是一大碗糖啊{:5_355:}

jovermis 发表于 2009-7-21 20:46

我维也纳狂吃特吃了4天{:4_297:}
不敢上秤{:4_306:}

maggie.nn 发表于 2009-7-27 22:33

你觉得在维也纳吃得多吗？我怎么觉得好正常啊。。。别内疚 打几天球就回去了

jovermis 发表于 2009-7-29 15:52

我跟你能比啊，你就是猪，还不胖，太过分了

Husky2359 发表于 2009-7-30 07:39

{:4_291:}
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