这个食谱我不敢用 ， 我肯定会低血糖
vivians 发表于 2009-8-16 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除非身体还OK的，要不还是别试了，如果上班上学的也尽量别试，估计会晕。
MM可以按我LG减肥的方法，尽量少吃和吃素，这个坚持个半年肯定效果不错。
{:5_343:}
大s什么美pp的方法呀?lz赐教一番！
大s什么美pp的方法呀?lz赐教一番！
海的女儿 发表于 2009-8-16 21:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等我找找那本书哈，去台湾的时候特地买的
大s什么美pp的方法呀?lz赐教一番！
海的女儿 发表于 2009-8-16 21:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
照着书打的。
"说这个方法没有效果的MM，肯定坚持的时间少"
请问楼主是说每个月都要用这个台湾mm减肥法实行2个礼拜吗？还是说执行过一次后就采用其他的方法了呢？
谢谢！
"说这个方法没有效果的MM，肯定坚持的时间少"
请问楼主是说每个月都要用这个台湾mm减肥法实行2个礼拜吗？还是说执行过一次后就采用其他的方法了呢？
谢谢！
question 发表于 2009-8-17 04:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个只是一周全素，一周吃肉，平时就是尽量少吃，不会对身体有什么不好的影响，所以 我是一直 这两周 交替啦
台湾mm的食谱差不多就是分食法，把肉和淀粉分开来吃，周迅就是这样减肥的，不过她说的是最好连续几个月都这样，超减肥的。
本帖最后由 sophia_1lee 于 2009-8-18 21:14 编辑
预定：第3日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第三日：8月17日-早起体重52.0KG
早餐：黑咖啡加一块糖（ca.150ml，一茶勺砂糖代替方糖），一片面包，大概12点左右被邻居装修房子吵的睡不着了，就起来吃个“超早”的早饭。感动的想哭啊，终于吃到面包了，吃完了果然没有头晕。
中餐：1小碗淡盐水煮冷冻菠菜叶（ca.190ml），1个西红柿，1个智利红富士（不大），将近16点吃的。
晚餐：一大片火腿（直径14cm的，Herta的只有3%fett的那种，就是超市里一堆写着fitness的那种），2个煮鸡蛋，20：30左右吃了一半，剩下的21：30吃了。受LG一诱惑，吃了个山农泡菜的萝卜块。
总结：不知道是不是因为早上出来咖啡还吃面包了，没有头晕啊。执行这个减肥法，就不应该再配运动了，要不铁定晕。吃了中餐去逛街了，感觉回来的时候腿都是软的，太恐怖了，感觉这个减肥啊，运动和逛街都不能做，就最好一直待家里比较保险。今天估计没牛排吃，所以没有饱的感觉。吃了晚餐还没有什么饱的感觉。水也没喝够，今天才喝了不到0.7L吧，都是去逛街了。想到明天的食谱就头疼。
台湾mm的食谱差不多就是分食法，把肉和淀粉分开来吃，周迅就是这样减肥的，不过她说的是最好连续几个月都这样，超减肥的。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对啊，我只执行前2周，断食我肯定做不到，从今年1月份开始，到3月份才开始有点效果的，我是一直坚持到6月中去威尼斯度假。这个坚持好了，我在威尼斯胡吃海塞都没胖。