台湾mm的食谱差不多就是分食法，把肉和淀粉分开来吃，周迅就是这样减肥的，不过她说的是最好连续几个月都这样，超减肥的。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
忘记说了，我没有执行她的那个断食，只是前1，2星期的，然后一直循环，大概3个月左右，平台期时间很长了，才做一个回复期，然后再反复那1，2星期的内容。这个要坚持
不知道有人用这个减肥方法头晕，手抖没啊？？？？？？？？？？{:5_367:}
sophia_1lee 发表于 2009-8-16 19:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃到第六天的时候头晕手抖，然后我就放弃了。。。mm可以看隔壁我的帖子。。。
{:5_360:}一个MM 短我 ：mm你好强,我看了你的帖子,正在那里研究呢,唉,时间好长啊,我怕坚持不了
其实就是正常吃饭啊，只不过大前提是尽量少吃，和平时一样，吃素的时候，尽量避免吃肉，吃肉的时候尽量少吃饭，面，淀粉类的，又不用运动，也没有特殊食谱，应该更简单吧。
如果分食法真的严格的做不到，呵呵，{:5_342:}，其实我到4，5月的时候也不是很严格了。我每次吃饭都是一小块米饭，面也限量。就是主食少吃，多吃青菜，也可以吃肉，不过我LG严格控制我，每周只吃最多2，3次
好像说废话了，这个分食法精髓就是：尽量少吃，吃素，如果谗肉了，可以吃，但是吃肉的时候尽量少吃主食和淀粉类，糖类。
如果自己注意了，就是不太严格的分食法，我想6个月也可以减肥了。
站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
...
sophia_1lee 发表于 2009-8-16 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢lz，今天开始夹夹看！{:5_360:}
夹pp效果很好的，有个日本人的减腰腹的食谱就是用pp夹小球，每天十分钟，边做家务，变夹，只要10天，腰就可以细一圈。我是每天想起来了就夹着pp，就是没那么坚持，不过也觉得形状好了点哦。{:4_293:}
我吃到第六天的时候头晕手抖，然后我就放弃了。。。mm可以看隔壁我的帖子。。。
jovermis 发表于 2009-8-17 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵呵，这个MM别担心，我开始就没打算坚持13天，我最多会坚持6天，那个第七天的食谱太变态了
谢谢lz，今天开始夹夹看！{:5_360:}
海的女儿 发表于 2009-8-17 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
夹个4，5天就会有效果，我LG说的哦
夹pp效果很好的，有个日本人的减腰腹的食谱就是用pp夹小球，每天十分钟，边做家务，变夹，只要10天，腰就可以细一圈。我是每天想起来了就夹着pp，就是没那么坚持，不过也觉得形状好了点哦。{:4_293:}
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 13:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我知道，但是也太变态了吧，还是普通夹夹就好了
我吃到第六天的时候头晕手抖，然后我就放弃了。。。mm可以看隔壁我的帖子。。。
jovermis 发表于 2009-8-17 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了MM的帖子了，MM好强啊，还运动，吃哥本哈根的时候应该不能运动吧，我感觉应该就在家里窝这最好。本来就头晕了，一运动还不彻底晕了啊
问一下mm，第二周吃酸奶那一天是说只有那天的早餐吃酸奶还是一整天就只能吃酸奶和喝水或茶啊？还有那酸奶的量应该控制在多少呢？
谢谢