hui081 发表于 2009-8-26 11:13

{:5_394:}

xingxing01 发表于 2009-8-26 11:42

好， {:5_394:}第二个动作和最后一个我看电视的时候总做{:5_387:}

纽扣 发表于 2009-8-26 11:59

太可爱了。{:4_276:}

那就这样吧 发表于 2009-8-26 12:02

{:5_335:}{:5_336:}
也适合救生圈吧

cutepuppy 发表于 2009-8-26 13:06

收藏了，可爱又好玩

凌波不过横塘路 发表于 2009-8-26 13:25

{:5_394:}

skybluer 发表于 2009-8-26 13:35

好玩。从哪搞的，想直接下载到硬盘。

buyapple 发表于 2009-8-26 13:35

好多动作啊 坐下来要1个小时吧。。。

sigi 发表于 2009-8-26 13:54

好多动作啊 坐下来要1个小时吧。。。
buyapple 发表于 2009-8-26 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是每天选择一个来做，先从简单的做起。
数量也是先从20下做起，然后逐步递增的。

月牙丨突 发表于 2009-8-26 13:57



是每天选择一个来做，先从简单的做起。
数量也是先从20下做起，然后逐步递增的。
sigi 发表于 2009-8-26 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难怪我坚持不下来，我不仅做整套，还每个动作10分钟。{:5_314:}

但是，我记得每个动作的效果都是不同的呀，不做整套，有些地方运动不到

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:01


难怪我坚持不下来，我不仅做整套，还每个动作10分钟。{:5_314:}

但是，我记得每个动作的效果都是不同的呀，不做整套，有些地方运动不到
月牙丨突 发表于 2009-8-26 13:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈哈，你真有恒心。做得更多，效果更明显。坚持。哈哈哈哈

volvic0228 发表于 2009-8-26 14:02

{:4_295:}

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:05

我说说我去小肚子的办法吧，比什么都简单，就是只有一有时间，就通过冥想让腹部自己运动。哈哈哈，效果比什么都好。

小七七 发表于 2009-8-26 14:08

收藏了

sigi 发表于 2009-8-26 14:13

我说说我去小肚子的办法吧，比什么都简单，就是只有一有时间，就通过冥想让腹部自己运动。哈哈哈，效果比什么都好。
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


怎么冥想？有什么实质的要求？

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:15




怎么冥想？有什么实质的要求？
sigi 发表于 2009-8-26 14:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是通过思想控制你腹部肌肉的晕倒，明白吗？

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:16

{:5_370:} PS ，LZ,我喜欢你的签名档。

sigi 发表于 2009-8-26 14:17


就是通过思想控制你腹部肌肉的晕倒，明白吗？
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好，这个貌似简单的。
需要什么姿势吗？盘腿 音乐之类的吗？

sigi 发表于 2009-8-26 14:19

{:5_370:} PS ，LZ,我喜欢你的签名档。
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵~~~
MM明白我签名档的意思吗？
真好~~~

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:19

本帖最后由 SUNNYFUNNY 于 2009-8-26 14:23 编辑



好，这个貌似简单的。
需要什么姿势吗？盘腿 音乐之类的吗？
sigi 发表于 2009-8-26 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个随意，反正我基本上没有小肚子这种烦恼，很多人问起，我总结了一下，觉得可能就是从小开始就无意识的有了这种习惯的原因吧。

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:24



呵呵~~~
MM明白我签名档的意思吗？
真好~~~
sigi 发表于 2009-8-26 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
完全明白，所以是才特意跟你会心一下。{:5_335:}

keine009 发表于 2009-8-26 14:45

mark!!{:5_335:}

hochhand 发表于 2009-8-26 16:29

Aprile 发表于 2009-8-26 16:59

这个好，顶一下

乡下妹妹 发表于 2009-8-26 18:31

这个不错 形象 {:7_441:}

Landschaft 发表于 2009-8-26 20:00

{:5_358:}

Siegqueen 发表于 2009-8-26 20:21

收藏了 不错

YYF 发表于 2009-8-26 20:45

{:5_358:}

between 发表于 2009-8-26 20:48

真可爱

vivian800604 发表于 2009-8-26 20:52

好呀！！
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查看完整版本: 快弄掉你的小肚子吧~~~