hui081 发表于 2009-8-26 11:13

{:5_394:}

xingxing01 发表于 2009-8-26 11:42

好, {:5_394:}第二个动作和最后一个我看电视的时候总做{:5_387:}

纽扣 发表于 2009-8-26 11:59

太可爱了。{:4_276:}

那就这样吧 发表于 2009-8-26 12:02

{:5_335:}{:5_336:}
也适合救生圈吧

cutepuppy 发表于 2009-8-26 13:06

收藏了,可爱又好玩

凌波不过横塘路 发表于 2009-8-26 13:25

{:5_394:}

skybluer 发表于 2009-8-26 13:35

好玩。从哪搞的,想直接下载到硬盘。

buyapple 发表于 2009-8-26 13:35

好多动作啊 坐下来要1个小时吧。。。

sigi 发表于 2009-8-26 13:54

好多动作啊 坐下来要1个小时吧。。。
buyapple 发表于 2009-8-26 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是每天选择一个来做,先从简单的做起。
数量也是先从20下做起,然后逐步递增的。

月牙丨突 发表于 2009-8-26 13:57



是每天选择一个来做,先从简单的做起。
数量也是先从20下做起,然后逐步递增的。
sigi 发表于 2009-8-26 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难怪我坚持不下来,我不仅做整套,还每个动作10分钟。{:5_314:}

但是,我记得每个动作的效果都是不同的呀,不做整套,有些地方运动不到

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:01


难怪我坚持不下来,我不仅做整套,还每个动作10分钟。{:5_314:}

但是,我记得每个动作的效果都是不同的呀,不做整套,有些地方运动不到
月牙丨突 发表于 2009-8-26 13:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈哈,你真有恒心。做得更多,效果更明显。坚持。哈哈哈哈

volvic0228 发表于 2009-8-26 14:02

{:4_295:}

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:05

我说说我去小肚子的办法吧,比什么都简单,就是只有一有时间,就通过冥想让腹部自己运动。哈哈哈,效果比什么都好。

小七七 发表于 2009-8-26 14:08

收藏了

sigi 发表于 2009-8-26 14:13

我说说我去小肚子的办法吧,比什么都简单,就是只有一有时间,就通过冥想让腹部自己运动。哈哈哈,效果比什么都好。
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


怎么冥想?有什么实质的要求?

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:15




怎么冥想?有什么实质的要求?
sigi 发表于 2009-8-26 14:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是通过思想控制你腹部肌肉的晕倒,明白吗?

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:16

{:5_370:} PS ,LZ,我喜欢你的签名档。

sigi 发表于 2009-8-26 14:17


就是通过思想控制你腹部肌肉的晕倒,明白吗?
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好,这个貌似简单的。
需要什么姿势吗?盘腿 音乐之类的吗?

sigi 发表于 2009-8-26 14:19

{:5_370:} PS ,LZ,我喜欢你的签名档。
SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵~~~
MM明白我签名档的意思吗?
真好~~~

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:19

本帖最后由 SUNNYFUNNY 于 2009-8-26 14:23 编辑



好,这个貌似简单的。
需要什么姿势吗?盘腿 音乐之类的吗?
sigi 发表于 2009-8-26 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个随意,反正我基本上没有小肚子这种烦恼,很多人问起,我总结了一下,觉得可能就是从小开始就无意识的有了这种习惯的原因吧。

SUNNYFUNNY 发表于 2009-8-26 14:24



呵呵~~~
MM明白我签名档的意思吗?
真好~~~
sigi 发表于 2009-8-26 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
完全明白,所以是才特意跟你会心一下。{:5_335:}

keine009 发表于 2009-8-26 14:45

mark!!{:5_335:}

hochhand 发表于 2009-8-26 16:29

Aprile 发表于 2009-8-26 16:59

这个好,顶一下

乡下妹妹 发表于 2009-8-26 18:31

这个不错 形象 {:7_441:}

Landschaft 发表于 2009-8-26 20:00

{:5_358:}

Siegqueen 发表于 2009-8-26 20:21

收藏了 不错

YYF 发表于 2009-8-26 20:45

{:5_358:}

between 发表于 2009-8-26 20:48

真可爱

vivian800604 发表于 2009-8-26 20:52

好呀!!
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查看完整版本: 快弄掉你的小肚子吧~~~