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Anonymous 发表于 2010-2-27 00:10

希望身材苗条小腹平坦的JMS进

本帖最后由 匿名 于 2010-2-26 23:35 编辑

以下纯属个人经验 不喜欢的也请嘴下留情

先说个最近的心得： 以蔬菜沙拉代替晚餐 可以适量加点鱼肉补充蛋白质

效果：到了睡前依然小腹平平
优点：即使吃很多很饱肚子也会很快消下去
缺点：肚子消下去的同时 饱足感也消失了
解决的办法： 忍 吃一点水果 早点上床睡觉

曾经一个星期减掉6KG 一次性减肥成功的经验： 多睡觉 能不吃就不吃~ 饿的晕头转向
第一餐： 牛奶以及粗纤维的食物（例如燕麦片）
第二餐： 水煮蔬菜 DM的代餐大药片（FIGUR BALANCE之类） 实在饿的慌就吃点水果

优点：成效显著 而且一般一个星期后胃口自然会缩小
缺点：头几天还好 到了后面稍微蹲一下就眼前发黑 对身体也不好。。。 反正缺点很多
最重要的是减完之后也要忌口 养成良好的饮食习惯不要暴饮饱食 戒零食（巧克力可以适量的吃一点 油炸类的就不要碰了百害而无一利）

结论： 减肥其实不难

lan 发表于 2010-2-27 00:12

哎，我现在一边瓜子一边看贴{:5_371:}

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:13

其实我也有点饿了 准备吃水果

xumeng 发表于 2010-2-27 00:15

{:4_305:}

奔奔 发表于 2010-2-27 00:16

哎，晚餐的薯条呀...仿佛看到她们全趴在我肚子上了{:5_382:}

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:16

xumeng 发表于 2010-2-26 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早啊

你不是也说要减肥吗

xumeng 发表于 2010-2-27 00:17

{:4_278:}偶也去找点吃的

lan 发表于 2010-2-27 00:19

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。

freefly23 发表于 2010-2-27 00:20

晚饭吃的很饱, 罪恶感很重,内疚中...............{:4_287:}

Scarlet 发表于 2010-2-27 00:21

刚吃完，一会继续

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:21

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。
lan 发表于 2010-2-26 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


黄瓜太凉了 饿肚子的时候可能会胃痛

水果的那点糖份关系不大

xuzhiwen 发表于 2010-2-27 00:23

其实我也有点饿了 准备吃水果
苏犹怜 发表于 2010-2-26 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早点睡？
大概几点啊？
现在好象不早了……
{:4_293:}

东镇女巫 发表于 2010-2-27 00:23

绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-2-27 00:23

减肥不难，忌口难啊。。。
我刚刚去买了麻薯。。。真好吃啊，软软糯糯的。。。。

xumeng 发表于 2010-2-27 00:25

{:4_305:}不减了， 猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫 小姐。 太烦了，做美女型的帅哥真的太难了

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:29

减肥不难，忌口难啊。。。
我刚刚去买了麻薯。。。真好吃啊，软软糯糯的。。。。
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-2-26 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不忌口就几乎不可能瘦下来 都说运动效果好 但是运动了以后胃口会更好

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:29

回复苏犹怜

秀秀成果吧。
东镇女巫 发表于 2010-2-26 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我没有前后对比啊~~~ 肥的时候躲起来都来不及了

!($(!))! 发表于 2010-2-27 00:30

发PP吧{:4_298:}{:4_298:}

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:31

不减了， 猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫 小姐。 太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:4_293:}不是要剪了吗？？

ssee 发表于 2010-2-27 00:35

唉，控制不住我那该死的食欲

苏犹怜 发表于 2010-2-27 00:38

唉，控制不住我那该死的食欲
ssee 发表于 2010-2-26 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


其实贪吃是习惯 忍一两个星期以后欲望就小了

绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-2-27 00:52

不减了， 猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫 小姐。 太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

啊哈哈，萌小姐，我们以为你已经回国了喃～～

cr2f 发表于 2010-2-27 02:28

也想减肥，，可是觉得减肥餐不可能吃一辈子吧，，，减下来了可以一直保持不反弹么。。
试过很多办法，可是觉得胖瘦真的和自身体制还有饮食习惯有很大关系，，像我，，喜欢甜食。喜欢零食。。喜欢重口味喜欢肉食喜欢面食。。这些都很要命我都知道，，可是改不了，，向我一个好朋友，超级瘦，她并不是刻意减肥，，人家真的是对这些高热量的没胃口，吃饭都是清清淡淡的，哎。。。该习惯还真难啊

☆★☆★☆ 发表于 2010-2-27 02:41

她并不是刻意减肥，，人家真的是对这些高热量的没胃口，吃饭都是清清淡淡的，哎。。。该习惯还真难啊..
cr2f 发表于 2010-2-27 01:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_287:}曾几何时我也是这样的人啊。。。。呆着呆着就堕落了

奶宝 发表于 2010-2-27 02:45

厨房里还有点寿司。。。{:4_306:}

青蓝忘情水 发表于 2010-2-27 10:26

不减了， 猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫 小姐。 太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就想知道
小姐，你什么CUP？

果果vivi 发表于 2010-2-27 11:54

我长哪都不长肚子..............
不过相应的长脸上腿上...{:4_298:}
有没有瘦腿方法啊~~~

若叶繁茂 发表于 2010-2-27 12:18

要那么平干什么。有点小肚子的女人性感。

Anonymous 发表于 2010-2-27 13:13

{:4_288:}
还是平的好~
减肥就是减食
忍不了饿是不会掉肉的。。。{:4_306:}

Apple_Germany 发表于 2010-2-27 13:23

其实饮食正常加运动是肯定瘦得，尤其晚上别吃米饭，只吃菜和肉肯定会瘦得，而且也不用挨饿的。至于早上和中午吃什么都行。
我这样减了将近12公斤，用了3个月。

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