你跟我一样啊，哎……
我现在好爱吃米饭
小王八梦北平 发表于 2010-3-5 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在是早餐吃主食，晚餐就不大想吃了，所以算下来整天吃的就是主食
我不高，
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看我是永远减不回50公斤了，我定目标53好了。。。
哪里啊？
偶只要能再把自己塞进３６号里就好了。
himmelblau 发表于 2010-3-5 14:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
36 在我印象里是S 号
我现在是早餐吃主食，晚餐就不大想吃了，所以算下来整天吃的就是主食
kittycat 发表于 2010-3-5 14:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不但吃主食，我还吃零食……
嘴不能闲着，不能再这么下去了！
刚开始减肥的那段时间， 也很麻烦，因为要和LG 一起吃晚饭
所以中午我就水果了， 晚上 我做好 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在水果也不吃，没兴趣，主要是懒得做饭，生菜拌拌得了
本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 14:39 编辑
小蓝。我举了个例子给你看
我不但吃主食，我还吃零食……
嘴不能闲着，不能再这么下去了！
小王八梦北平 发表于 2010-3-5 14:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
零食我现在不咋吃了，还好
目标 ５５公斤~~~
要把零食给戒掉很难把？
要把零食给戒掉很难把？
我爱猫猫 发表于 2010-3-5 14:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得，坚持一个星期就基本戒了。。。也不想了~~~
比戒烟容易多了！！！
去动啊， 前面看ＰＵＮＫＴ １２ 的时候， 一边看， 我一边做呼啦啊
完全可以利用 ...
cindypipa 发表于 5-3-2010 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天天去。体育课也是也单调，经常就是跑步。当时心里那个烦阿，所以到德国，我死也不动了。{:5_392:}自己知道这样不好，但是就是再也没有动力了阿{:5_367:}
素菜要多吃， 主食少吃点
肉类的话，猪肉一定要少吃， 要吃的话，要吃猪肉的精肉
鸡肉 ，火鸡肉， 牛肉 ，最好都吃精肉
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这些东西我的喜爱程度是 素菜>牛肉>鸡肉>火鸡肉>主食>猪肉, 哈哈有减肥的潜力
pipa你签名里的那个标着体重的图是怎么弄的{:5_389:}
我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天 ...
AWIWI 发表于 2010-3-5 15:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们大学也是, 号称打卡, 偶一般让同屋想方设法帮我打一下{:5_387:}
我们大学也是, 号称打卡, 偶一般让同屋想方设法帮我打一下
viviever 发表于 5-3-2010 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们都是导员在操场上直接点名的，别人代不了啊，而且也不能长请病假的{:5_354:}
我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天 ...
AWIWI 发表于 2010-3-5 15:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这里不动不行， 食物热量高
{:2_234:}
本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 16:14 编辑
这些东西我的喜爱程度是 素菜>牛肉>鸡肉>火鸡肉>主食>猪肉, 哈哈有减肥的潜力
pipa你签名里的那个标着体 ...
viviever 发表于 2010-3-5 16:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有减肥潜力{:2_237:}
那个薄荷的图片，
我是要个人设置的
我拿我的给你解释一下
http://www.boohee.com/bar/show/505_480_502_5_1_kg.gif你用我这个格式设置， 比如说，505是初始体重，480是目标，502是现在的体重。
后面的5和1 你可以改的，如果设置5和2. 或者2和2 （只是个比方，你要自己去试试） ，就会出现不同的图片
改好后，放在签名档里
这里不动不行， 食物热量高
cindypipa 发表于 5-3-2010 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，已经看到恶果了{:5_354:}想实在不行就跳跳绳之类的，不做大运动，慢慢来吧
主要我还比较爱吃{:5_369:}
主要我还比较爱吃
AWIWI 发表于 2010-3-5 16:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也很爱， 国内吃的比现在多，但是消耗的也厉害
现在消耗少了， 所以很多东西都得要忌口
有减肥潜力
那个薄荷的图片，
我是要个人设置的
我拿我的给你解释一下你用我这 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像还蛮麻烦, 我琢磨琢磨去
50KG是我的梦想体重呀, 这几年都没有突破这个平台{:5_392:}
我的经验~早饭 午饭 正常 晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑自行车
3个月我瘦了 20斤~不过本人基数大 现在还在努力~
6点以后千万不要吃东西~能走绝不坐。
暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持身材的一个要点?
我的经验~早饭 午饭 正常 晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑 ...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么要这么晚运动啊？ 我一般上下午运动
能走绝不坐，绝对对的！
{:5_380:}
暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持 ...
stella_0183 发表于 2010-3-5 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肯定是， 多走路，多骑自行车都是好的， {:5_379:}
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~
才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~
本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 16:36 编辑
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上 ...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚开始的时候有一周我晚上不吃东西， 就喝点蔬菜汤， 然后对着LG 痛苦，说饿死了
想想那段时间，真的艰难啊
我想说的是， 胃是可以训练的， 你可以把它训练大， 也可以把它训练小
{:5_354:}
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~
...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}{:5_354:}
刚开始的时候有一周我晚上不吃东西， 就喝点蔬菜汤， 然后对着LG 痛苦，说饿死了
想想那段时间， ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对对对
减肥第一步,其实就是先缩胃.......