萍聚 › 婚姻家庭 › pipa，来介绍一下减肥心得吧

cindypipa 发表于 2010-3-5 14:19

要减肥大家一起去跳舞，有鲁尔区的没，咱们一起找肚皮舞的班，去跳舞呀。
根据额个人的经验来说，长时间跳 ...
我爱猫猫 发表于 2010-3-5 13:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    跳舞很好　支持！

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cindypipa 发表于 2010-3-5 14:21

我现在蔬菜好像吃的越来越少，主食倒是越来越多，不行，得改变一下
kittycat 发表于 2010-3-5 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    素菜要多吃， 主食少吃点

肉类的话，猪肉一定要少吃， 要吃的话，要吃猪肉的精肉

鸡肉 ，火鸡肉， 牛肉 ，最好都吃精肉

himmelblau 发表于 2010-3-5 14:21

kittycat 发表于 2010-3-5 14:24

素菜要多吃， 主食少吃点

肉类的话，猪肉一定要少吃， 要吃的话，要吃猪肉的精肉

鸡肉 ，火 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好，我得想想怎么安排每天的两顿饭才好

cindypipa 发表于 2010-3-5 14:25

建议这个贴开下去，想瘦身的人在这里订个目标，定期过来回复下最新进展，大家好互相监督。

偶先来吧，目 ...
himmelblau 发表于 2010-3-5 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这里可以制定表格的， 大家可以输入起始体重和目标体重

我要减到48KG， 那是我来德国时候的体重啊， 后来胖的人样都没了

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小王八梦北平 发表于 2010-3-5 14:27

我现在蔬菜好像吃的越来越少，主食倒是越来越多，不行，得改变一下
kittycat 发表于 2010-3-5 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你跟我一样啊，哎……
我现在好爱吃米饭

cindypipa 发表于 2010-3-5 14:27

好，我得想想怎么安排每天的两顿饭才好
kittycat 发表于 2010-3-5 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    刚开始减肥的那段时间， 也很麻烦，因为要和LG 一起吃晚饭

所以中午我就水果了， 晚上 我做好菜，大部分让LG吃， 自己吃一点点

现在体重比较稳定， 中午我还是吃点东西的

小王八梦北平 发表于 2010-3-5 14:28

这里可以制定表格的， 大家可以输入起始体重和目标体重

我要减到48KG， 那是我来德国时候的体 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
pipa多高啊？50公斤也很轻啊！

himmelblau 发表于 2010-3-5 14:29

cindypipa 发表于 2010-3-5 14:29

pipa多高啊？50公斤也很轻啊！
小王八梦北平 发表于 2010-3-5 14:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我不高，{:4_302:}

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