萍聚 › 塑身健体 › 想当不过百的好女，有多难？多难？？？

大晴天 发表于 2010-6-15 09:29

本帖最后由 大晴天 于 2010-6-16 10:18 编辑

6月15日
早：无糖饼干若干，水
午餐：很大份蔬菜土豆汤，先用少量油炒过，以为会很难吃的，结果味道还不赖呢，淀粉还是要吃的。
晚上：一小份酸奶，1个桃子，2片cheese

运动：
早上，快速步行35分钟
竖腿30分钟，剪刀腿20个，举水瓶40个

venus1231 发表于 2010-6-15 11:25

本帖最后由 venus1231 于 2010-6-16 08:18 编辑

15.06.2010
6:3059kg
11:00245g Kartonffwlbrei
15:30245g Kartonffwlbrei
19:00   80g Shokolade
22:30   60kg

venus1231 发表于 2010-6-15 11:26

敲胆经减腿效果很好的，我妈的亲身体验

vivian99 发表于 2010-6-15 11:26

6月15日
早：无糖饼干若干，水

运动：
早上，快速步行35分钟
大晴天 发表于 2010-6-15 10:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM吃的很少啊{:4_301:}

vivian99 发表于 2010-6-15 11:28

15.06.2010
6:3059kg
11:00245g Kartonffwlbrei
venus1231 发表于 2010-6-15 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM一天就减了一公斤，好厉害{:5_315:}

venus1231 发表于 2010-6-15 11:31

回复 75# vivian99


    那有，早上就是比晚上轻，差１kg正常的，晚上也５９kg才算

大晴天 发表于 2010-6-15 13:24

敲胆经减腿效果很好的，我妈的亲身体验
venus1231 发表于 2010-6-15 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   真的呀，我都差点放弃了，这么说一定要坚持。但是这个很上火，我这些天都口干舌燥，嗓子疼，敲完了一定要按一个穴位，就是大脚趾和二脚趾中间的那块肉肉，那样会去火。

大晴天 发表于 2010-6-15 13:25

MM吃的很少啊
vivian99 发表于 2010-6-15 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   是，我打算多吃点了，而且早餐也吃得很不营养，又懒得做又没时间。

venus1231 发表于 2010-6-15 13:54

回复 77# 大晴天

这个是这样，不过坚持下来不容易反弹，我早就准备敲胆经，就是懒一直没做

大晴天 发表于 2010-6-15 14:01

回复大晴天

这个是这样，不过坚持下来不容易反弹，我早就准备敲胆经，就是懒一直没做
venus1231 发表于 2010-6-15 14:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   亲爱的，我包裹到了，哈哈哈哈

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