酸奶和奶都不能喝吗？酸奶不减肥啊。。。？
conny417 发表于 2010-6-10 21:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不知道呀啊....所以就通杀了....反正就这么20天，忍忍就过了...
我不知道呀啊....所以就通杀了....反正就这么20天，忍忍就过了...
blueblood 发表于 2010-6-10 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晕死 我还靠喝酸奶减肥呢 {:5_361:}刚买了一堆酸奶 完了
报名!报名!!!!!!!!
现在60kg,目标45kg,俺个子不高,最好低于45kg.
其实已经在进行减fifi的行动了,偶用的是那个台湾mm写的减肥法,就是素食或无糖,4天了,减了1kg,不过很轻松,没有什么难受的感觉.
决定从下周开始那个断食法.希望不会被饿死!{:4_292:}
我纠结该不该减，我158，43公斤，但有人见我只是说我不胖而已，说我算不上瘦，因为我脸上肉多，哎
菡萏 发表于 2010-6-10 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你不是不胖 是相当瘦。。。
MM你不是不胖 是相当瘦。。。
conny417 发表于 2010-6-10 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
举双手双脚同意！
回复 90# conny417
每天喝些酸奶和牛奶对减肥是有帮助的，而且对身体好！
回复 93# futebao
希望mm能够坚持哦！加油！
MM你不是不胖 是相当瘦。。。
conny417 发表于 2010-6-10 21:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲的鼓励啦，那让那些嫌俺不胖的人拜拜吧
晕死 我还靠喝酸奶减肥呢 刚买了一堆酸奶 完了
conny417 发表于 2010-6-10 21:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要光喝酸奶肯定能瘦吧！没事儿的，放心喝吧，我是看那个台湾mm的减肥法，说最好别喝奶，有乳糖，可没说豆奶酸奶怎么办，我就迷思了，想说它们也是奶类，但又不是牛奶，搞不懂就想干脆都省了...
报名
160
56-57 要减10kg
主要是怀孕生孩子，10kg回不去。。。
周日喝了那个什么盐的，坏肚子，然后，这几天只喝汤。。。
今晚破功了，吃了包子，鸡爪。。哎
没恒心没毅力的人路过，去年跟风定的断食减肥法的果汁还在地上躺着呢，试了半天就受不了了。晚上吃饭跟饿狼似的，被笑死了。{:4_297:}
偶也报个名 。。。
才知道 豆腐不能减肥啊。。。
枉我吃了那么多{:5_367:}
本帖最后由 朵朵qq心 于 2010-6-10 23:41 编辑
报名报名
前一阵子生活得太幸福滋润，一不小心就胖得不成形。。
我身高165，体重56kg
想减掉8kg
我目前用的方法是，早上蜂蜜柠檬水，中午正常吃饭，然后过午不食。。再加普洱茶。
我中午12点吃饭，时间早，晚上好难过啊，太饿鸟～～～
哦， 顺带说句，减肥的话，酸奶也戒了吧，我试过。。。不行的。。。
一小杯酸奶差不多的热量在200卡左右，还不如吃冷冻菠菜，热量少还能吃饱，就是味道太。。。没有了。。。
上次在一个别的帖子里面看到说南瓜粥的热量特别低，撑死都不会肥。。。
有没有人研究一下比较可靠的热量咯？
本帖最后由 朵朵qq心 于 2010-6-10 23:37 编辑
哦， 顺带说句，减肥的话，酸奶也戒了吧，我试过。。。不行的。。。
一小杯酸奶差不多的热量在200卡左右， ...
派派林 发表于 2010-6-10 23:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同意，酸奶吃了根本不饱，热量还不小，不如吃点蔬菜，起码还有饱腹感
苹果我也不能吃，越吃越饿，没办法控制自己～～
我把报名的都贴出来了，就是要我们互相监督，一个都跑不掉
wobu8 发表于 2010-6-10 19:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚刚才看到贴出来了，我还没写资料呢，说到体重，真的想死的心都有了，我163，114斤，等我下个星期的成果啊，我建议mm能不能把这个监督的放第一页去，或者放一楼，大家才明白，要么找个帖子找到死。
每当我看见减肥的帖子，就忍不住跑进来说，正常吃饭，每顿6分饱，不用忌口，这是最好的减肥方法。{:5_356:}
每当我看见减肥的帖子，就忍不住跑进来说，正常吃饭，每顿6分饱，不用忌口，这是最好的减肥方法。
昵称已满 发表于 2010-6-10 23:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是不知道啥是6分饱，每次吃到吃不进去
就是不知道啥是6分饱，每次吃到吃不进去
urzl1979 发表于 2010-6-10 23:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}握爪握爪，开吃了就无法控制自己啊，根本不知道什么叫做6分饱。还是干脆不吃的好
就是不知道啥是6分饱，每次吃到吃不进去
urzl1979 发表于 2010-6-10 23:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以我的经验，就是吃到不饿，然后再吃3分钟。正常速度吃哦！{:5_338:}
我也来{:4_295:}
从前天开始的
168，55
第一目标 51，3
终极目标 49，9
我采用控制饮食和适量运动的方法，早餐吃得比较多，蛋白质，淀粉，蔬菜都有些，保证营养，提高新陈代谢，中午少吃些，晚上几乎不吃，争取每天运动1小时。。。
到今天减了0，4，继续看效果{:4_457:}
我的减肥方法是，每天14点后停止进食，之前大吃都没事，但14点后就不要吃东西了。14点后最好多喝水，去卫生间次数多，会比较快感到饿。能感受到饿，就是在减肥了。
我从54减到51。这段时间放松了，晚上烧烤什么也吃过一次，体重又回到52多。。
打算继续努力吧~~~~~~~~~~
回复 86# blueblood
哦 好的 谢谢mm 我明天去超市看看去~
我减肥已经进入长期的平台期了，162cm,51到52公斤之间不等，上身很瘦，下身有点壮，尤其是腿，哎哟惨不忍睹。。。。多亏脸小给很多人造成我是瘦子的错觉，可瞅着腿以后瞬间集体闭嘴= =
mark一下。。。大家都是一到夏天就跳出来要减肥啊～～～
QQ的减肥贴怎么能少了在下呢。。。{:4_301:}
我也参加。。有具体方法吗？
偶突然想起来了一句话:五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月徒伤悲...........太精髓了!
majia001 发表于 2010-6-10 19:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_283:}太经典了！
我减肥已经进入长期的平台期了，162cm,51到52公斤之间不等，上身很瘦，下身有点壮，尤其是腿，哎哟惨不忍睹 ...
卓卓 发表于 2010-6-11 00:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}我也是啊，下身总要买大一号，我最要减的就是大腿{:5_354:}
太经典了！
cherrycherry 发表于 2010-6-11 03:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这话太有道理了，现在还不算晚，大家一起加油！！！{:5_381:}
我的减肥方法是，每天14点后停止进食，之前大吃都没事，但14点后就不要吃东西了。14点后最好多喝水，去卫生 ...
fruit-rings 发表于 2010-6-11 00:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，也觉得早上多吃点还没关系，晚上一定要少吃，最好不吃，不太好坚持，我们一起努力{:5_342:}