萍聚 › 塑身健体 › 下定决心Fasten了,努力,巩固期第三天，共减7，4KG......

yuehuli 发表于 2010-7-8 13:32

下定决心Fasten了,努力,巩固期第三天，共减7，4KG......

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-18 19:07 编辑

昨天吃了一个DOENER以及2球冰激淋作为鼓励后，我下定决心FASTEN了。
早上，喝了一杯Glaubersalz的水，还吃了大约2小勺Agiolax。去厕所BB了。
到现在为止，喝了近1，5升的白水，去嘘嘘好几次了。
感觉肚子有点饿，忍住！！！{:5_334:} 想到一个画面，以前在宠物坛见一个MM把狗粮放在狗狗的爪子上，但让狗狗坚持，不许吃。我现在终于理解了狗狗的痛苦。很想开冰箱啊，里面有青椒。悲哀啊，青椒都成了美食了{:5_354:}

yuehuli 发表于 2010-7-8 13:55

抵不住冰箱诱惑，在啃小半根黄瓜，似乎第一天还可以吃点东西。
我啃，我啃，我慢慢的啃{:5_333:}

哥哥的丫头 发表于 2010-7-8 22:20

{:4_282:}饿死了。。。决定一会儿就睡觉。。。

yuehuli 发表于 2010-7-9 07:58

总结一下第一天（昨天）的食谱
早    加GLAUBERSALZ的水一杯
      AGIOLAX 2小勺
      白水1，5升（已经不是用杯衡量了，不停的喝，慢慢喝，没有就喝）
午    黄瓜小半根（唉，抵不住诱惑啊）
      玫瑰花茶1杯
下午中午的玫瑰花茶一直加水，大概又有1，5升
      1小勺蜂蜜
晚    白水2杯
成果~今早称重 减1公斤{:5_380:}

PS。我还用了香港顶级瘦身 防伪REBORN第二代神奇按摩減肥膏 以及 同牌的减肥绷带
   不知道减肥有没有他们的作用，暂时感触不深，不过感觉大腿上的肥胖纹浅了一点，腿部的手感嫩滑了很多，即使没有减肥功效，有这种效果也不错，呵呵{:5_310:}
      还有，肚肚上的肉变松了，软了，一抓一把，不知道这是不是减肚肚的初级成果呢，接下来就会消脂肪，然后紧实——期待中。。。。。。

   晚上学肚皮舞，天，好累，要快抽筋了。我咋觉得自己好像患了四肢不调综合症呢?{:5_367:}

yuehuli 发表于 2010-7-9 08:17

第二天开始

刚喝了一杯加glaubersalz的水，好难喝{:5_354:}再吃AGIOLAX，这个东西外表有点像速溶咖啡，一颗颗小颗粒，外面裹有糖层，似乎不是很难吃，不过因为太小了，即使加水屯也会比较难吞咽。不属于处方药，在药店可以随意买到，10，5欧。glaubersalz也很便宜，才1，5欧。虽然说普通盐水也能代替，但心理作用吧，还是用这个好一点，反正又不贵。

今天打算去买Fastentee，Kreutertee，Gemuesesaft。本来还想买Trinkmolke，不过昨天去DM看了，没有成品，问店员，她推荐我买加Vanille 的蛋白粉，不过看到上面还写着shake的字样，有点犹豫。总感觉这个会长肉，估计以前Milchschake喝多了，老有错觉。
唉，太阳好大，为出去发愁了。

herzog 发表于 2010-7-9 08:51

{:5_370:}佩服！

yuehuli 发表于 2010-7-9 12:26

我呆了，刚刚喝了一杯稀释香蕉汁后我尽然打了个饱嗝，难道真的有喝个水饱之说{:5_391:}
不过现在好想吃东西，看着壶里泡玫瑰花茶的玫瑰尽然想吃了它，肚子在咕噜咕噜叫了，再次郁闷，刚才不是还打饱嗝怎么就饿了?我继续喝水，喝水……

yuehuli 发表于 2010-7-9 22:38

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-10 18:24 编辑

下午看着外面的大太阳, 死活不想动, 磨蹭到7点多,想着好歹要运动一下么,去了附近的超市,买了molketrinken, Tomatensaft, Gemuesesaft.
回家后就喝了250ml的molketrinken,桃子味的, 还不错, 比稀释香蕉汁强多了,而且只有0,1%的fett. 这个东西普通超市都有,一般放在酸奶隔壁,一堆瓶装冷藏饮料的位置.

总结第二天的食谱
早    加GLAUBERSALZ的水一杯
      AGIOLAX 1中勺
      玫瑰花茶1壶
      花茶续水约 1升
午    一杯稀释香蕉汁
      花茶续水 1杯
晚    MOLKETRINKEN 250ml
         白水 2 杯

似乎今天下午和晚上喝得水少了,明天加量.

成果,今天减1公斤.
突然发现自己还没介绍基本情况呢. 身高168,没有FASTEN之前70KG.因为一直在家呆着挤论文,压力大,吃得多,没感觉不知不觉长了很多肉,直到前几天逛街,发觉以前的号码穿上都紧了,身上一堆肉,下定决心的. 昨天减到68KG.

yuehuli 发表于 2010-7-10 14:13

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-11 00:37 编辑

第三天开始了^.^

早 加GLAUBERSALZ的水一杯, AGIOLAX 1中勺
   1杯白水, 1杯混合蔬菜汁
上 2杯玫瑰花茶
午 桃子味Molketrinken250ml
    1杯盐水,2杯FASTENTEE
晚 1杯盐水,2杯白水, 1小勺蜂蜜
   1杯Frauentee,续水3杯


上午去DM了,看到饼干,坚果,巧克力等小吃不由的吞咽口水.蹲下挑化妆品时前来一阵昏眩,眼前发黑, 总是等黑眩过后慢慢挪步.但是没有觉得怎么饿.就是闻到路上任何食物的香气都唾液分泌. 为了减肥,我一切都忍.买了3种茶, Fastentee, krautertee,和Frauentee. Frauentee是在减肥的时候喝的, 不知道为啥叫这个名字,估计对女性的身体有好处吧. 同时还买了一堆的冲水喝的粉,这个以后再报告.我要慢慢研究.
刚才回来的时候承重, 67,6 KG, 减了0,4了.
以前有MM介绍说,FASTEN每隔两天要大量喝盐水,促进排泄,打算下午照办. 因为那个GLAUBERSALZ的说明书上说一天不超过20克,所以下午的盐水用普通盐代替.

yvonnehe35 发表于 2010-7-10 15:30

关于fasten对健康有利还是有弊医学界看法不一 我认识的人有坚持下来的 关键在于在饿过了几天后见到食物努能爆发 要逐渐增加食量 好让胃得到选缓冲 加油{:2_230:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 18:02

我不支持绝食减肥，只能祝LZ好运了！

yuehuli 发表于 2010-7-10 21:16

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-10 21:20 编辑

回复 10# yvonnehe35

谢谢MM对我的鼓励.

展示一下我今天买的茶~~


刚才打开FRAUENTEE, 发觉超级可爱的说, 像个小粽子,而且感觉是透明丝质的茶包,视觉感很好.


泡起来的效果,很养目呢, 如果用透明的茶杯从侧面看肯定更漂亮. 喝起来味道也不错,很特殊,有一种淡淡的香气,嘿嘿,以后爱上它了.

yuehuli 发表于 2010-7-11 11:12

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-11 11:22 编辑

第四天了, 早上6点多就醒了，起床上厕所, 头晕晕的, 走路有点飘。。。。。。浑身没力，又回床上躺下，赖到十点多才起。
称重~66，4KG （耶~ ，又减了1，2KG{:5_379:}），到现在为止，共减了3，6公斤了。

第四天，我继续努力。不知道为什么，起床后浑身冒汗，不穿衣服坐着（嘿嘿，太热了，我锁着门全裸{:5_360:}）背上，前胸的汗都吱吱往外冒，是因为天气太热了，还是因为FASTEN的缘故啊?

早1杯GLAUBERSALZ水，1 中勺Agiolax，1勺蜂蜜

不知道是饿得缘故还是什么，觉得这个牌子的蜂蜜好好吃哦，以前买过其他牌子，不是太稠就是太稀，要不就是太甜，原来贵不是没有理由的（这个3点多欧，我以前都买1点多，2点多欧的）


上1杯KRAEUTERTEE（这个茶也还不错，有点淡淡的清凉味 ）

yuehuli 发表于 2010-7-11 14:37

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-12 08:08 编辑

上Kreutertee 1杯, 续水1杯
午Johrguttrinken 150ml(其实这合个喝错了,我当是看0,1的fett买的,开冰箱随意拿了一瓶,到出后才发现是酸奶饮料),真好喝啊.但是感觉挺甜的,是不是糖会很高呢? 看了瓶子的说明糖和蛋白都高,卡路里也比molketrinken相对高很多,吓得我不敢继续喝了,把剩下的半杯又倒会瓶子里了.
   1杯菠萝味的MOLKETRINKEN, 因为刚才喝了酸奶饮品, 怕糖和蛋白质超标,所以兑水喝的,4分之3的饮料,4分之1的水,感觉也挺好喝的.
   1杯水
下午太热了, 一直赖在床上不想动,水也没有喝
晚 3杯水

yuehuli 发表于 2010-7-11 15:07

谢谢斑斑对我的鼓励和关心{:5_335:}可能我体重基数比较大, 而且肉比较虚, 所以减的快一点.Fasten过后打算用一段时间巩固一下. 应该对身体无害的.

bossmiumiu 发表于 2010-7-11 15:34

减肥真不容易。。。。。

m.i.l.ch 发表于 2010-7-11 19:24

我就减过一天，那天真的是干什么都没有心情，觉得活着没有什么意思，那天晚上我足足睡了12小时。第二天就放弃了。。。。。{:4_291:}
MM能坚持下来真不容易呀！

yuehuli 发表于 2010-7-12 11:25

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-13 06:27 编辑

嘿嘿, Fasten 贵在坚持,我也没有想到效果这么好.上次回国一个朋友结婚, 她告诉我很管用,她减了30斤.我当时很惊讶,后来就没有理会了.直到前几天觉得自己胖的自己都讨厌自己了,才下定决心减的.

第五天开始
早晨起来称重, 65,2 KG, 哇~,又减了1,2KG,兴奋,兴奋{:5_342:} 感觉肚肚上的肉明显少了,脸也瘦了,大腿变细了.我激动得吼~吼~吼~ 感觉电子称真是个好东西啊,我回国一定把它扛回去.

早 1杯glaubersalz水,1勺Agiolax
上 1杯Fatentee, 续水1杯
午1杯蔬菜汁(总觉得那个蔬菜汁很咸,结果仔细一看,里面加了海盐,难怪了,所以我是兑水喝的)
      1杯水
晚1杯波罗味的Molketrinke
今天是喝水最少的一天了,实在是天气太热了,赖在床上不想动啊{:5_354:}

salahen 发表于 2010-7-12 11:36

坚持得不错.我是肯定办不到.一日三餐,晚上吃得早,睡得晚,就把我饿得不行了.别说绝食了.不到万不得已,是不会这样子的.

yuehuli 发表于 2010-7-13 11:03

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-13 22:34 编辑

早上起床称重 64,1KG,终于下了130斤了呀,离我的120更近了一步.呵呵,高兴.

我满怀信心地开始第六天的Fasten.
早 1杯水(可能昨天喝水太少了,好渴)
   1杯Glaubersalz水,1勺Agiolax
午 1杯稀释樱桃汁
   1杯水
   1勺蜂蜜
   1杯Fastentee,,续水1杯
晚 1杯Frauentee,续水1杯

ikawufang 发表于 2010-7-13 18:52

{:6_397:}加油啊.10月15号哦.还有就是注意身体

yuehuli 发表于 2010-7-14 23:53

回复 21# ikawufang

谢谢,我会注意的

第七天
早晨称重,64,4,比昨天还种了0,3KG,难道到了平台期,有点沮丧.
不过还是要FASTEN,努力定会见成效.

今天大部分喝的都是水,感觉这几天一直喝茶,一喝茶就出汗有点腻了.
早上喝了GLAUBERSALZ水
然后1,5L白水,晚上继续1,5L白水.

misssorrow 发表于 2010-7-14 23:58

markMM加油！
早点度过平台~

^@^ 发表于 2010-7-15 00:08

我去年fasten减了3kg多，不过最后两天也是怎么都不下去，倒是结束之后还稍微减了点，mm加油哦

奶宝 发表于 2010-7-15 00:32

MM，这个Glaubersalz是多久吃一次呀，一次多少克呀，那个Agiolax是啥啊{:4_298:}

yuehuli 发表于 2010-7-15 08:18

嘿嘿,我会加油减的,今天是最后一天Fasten了, 以前看坛子里的MM说断食法超过10天对身体不好.

MM，这个Glaubersalz是多久吃一次呀，一次多少克呀，那个Agiolax是啥啊
奶宝 发表于 2010-7-15 00:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Glaubersalz和Agiolax都属于帮助排泄的药,我一般是早上吃.
用量没有仔细计算过,记得说明书上说一天不要超过20克(两个都是). 我一般是用喝咖啡的小勺子平平的1勺,丁巳也就10克左右.

yuehuli 发表于 2010-7-15 08:28

第八天

早上起床称重,63,5KG.嘿嘿,我得儿意的笑,得儿意的笑......{:5_380:}
已经减了13斤了,想想13斤猪肉摆在那里是多大一块啊,生活又有了动力.快来MC了,等MC过后又有减肥的最佳时期,我会把握这个阶段的.

早 1杯水(这几天起来感觉嘴巴苦苦的,臭臭的,第一件事情就是刷牙,喝水)

misssorrow 发表于 2010-7-15 14:12

LZMM 168高 减到120就视觉上不错了~
6,5KG 好好保持啊 恭喜恭喜！{:5_381:}

salahen 发表于 2010-7-15 16:12

好强啊！

herzog 发表于 2010-7-15 22:05

{:5_370:}皮肤MM这么有毅力。成功属于你！{:5_342:}

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